【文章內(nèi)容簡介】 一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經(jīng)驗就好了。4，教側(cè)翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。不是往外甩開的，手腳要在一條線上；也就是腳要往內(nèi)收，就是手的方向。注意學生腿彎是因為心虛，或者習慣性彎腿等原因。先讓孩子把側(cè)手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們蹬腿，擺腿，提腰，展手。5，教古典舞中點翻身時 頭保持一個點不動，側(cè)腰和后腰要挑住。這個不能放松。其實點翻就是從左邊側(cè)腰畫個圈在回到左邊側(cè)腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉(zhuǎn)的很難受，找不到別人轉(zhuǎn)的很順的感覺是因為右邊的側(cè)腰和后胸腰沒有用力。幼兒舞蹈：100課時各種不同風格組合與成品舞蹈5—7個二年級下學期。藏族舞蹈40課時蒙族舞蹈40課時東北秧歌40課時維族舞蹈40課時備注： 教壓腿時三種正確姿勢（1）.正壓腿面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。（2）.側(cè)壓腿身體側(cè)對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側(cè)振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。做這個動作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。（3）.后壓腿背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。壓腿的五大注意事項壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：（1）.要穩(wěn)單腿站立時必須站穩(wěn)，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒；（2）.要輕壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷；（3）.要緩壓腿的動作宜緩慢；（4）.要短每次3～5分鐘即可； 舞蹈基訓中有數(shù)學——沒有音樂伴奏時，我們就用數(shù)數(shù)字來代替節(jié)奏；表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了４５176。，９０176。等等數(shù)學用語……。舞蹈基訓中有物理——旋轉(zhuǎn)時，勢能轉(zhuǎn)變?yōu)閯幽?；跳躍時，人體在盡力克服地心吸力；抬腿時，身體各部分要保持平衡……。數(shù)學和物理都有定律，因而舞蹈基訓也應有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。△單腿舞姿，當主力腿向下運動時（或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲），動力腿應往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當著地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應漸 漸向上，保持動作的延續(xù)性和輕快感?！餍D(zhuǎn)動作，立勁是基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)勁是動力。練習旋轉(zhuǎn)，先要打好基礎(chǔ)——立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉(zhuǎn)得好、轉(zhuǎn)得多、轉(zhuǎn)得漂亮?！餍D(zhuǎn)和跳躍，都要找身體——主要臀部以上的上身——向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳．速度愈快愈如此。通過小跳的練習，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習慣。△中跳和大跳，要高中求遠。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應首先想辦法盡可能長時間地擺脫地球的吸力，至于遠度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達到。在體育的田徑運動中，跳遠運動紀錄是跳高紀錄的三倍，就是最好的證 明。舞蹈基訓和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來，并應用于實踐中，那末它對于我們的教學工作，一定會有很大的幫助。第五篇：舞蹈教學大綱舞蹈教學計劃與大綱《中華民族民間舞》是中國舞蹈教育的基礎(chǔ)訓練課之一，它和其它的舞蹈訓練課共同承擔著培養(yǎng)舞蹈藝術(shù)人才，傳承中華民族先進文明的天職。中國民間舞是民族舞學科學生的必修課程。通過八個民族十幾種風格迥異舞種的學習，使學生在身體各部位表現(xiàn)力及舞蹈意識等方面得到有效的訓練。教學內(nèi)容一年級第一學期1藏 族教學目的：通過對藏族舞蹈的學習，使學生掌握藏族“坐懈胯”上松弛顫、擺、悠的動態(tài)、動律、動勢特征，、節(jié)奏特點及肢體協(xié)調(diào)運用的能力。重點：膝部或連續(xù)不斷或小而快的顫動或屈伸。難點：、拎腰、沉肩的基本體態(tài)。、屈伸時的柔韌和彈性第一節(jié) 基本概念(一二節(jié)內(nèi)容1——5周完成)一 腳位：1雙腳稍分開的正步位 2八字位 3丁字位 4靠步位 5踏步位二 腳形 ： 1繃腳 2勾腳三 基本體態(tài)： 丁字步站好，雙膝稍彎，靠重心腳懈胯，雙手扶胯，上身松弛略向前傾，眼睛平視。四 手臂形態(tài)： 手臂松弛，手指輕輕并攏，指尖下垂，要有長袖的感覺。第二節(jié) 踢 踏一 手的動作： 1交替劃圓 2擺手二 動律： 1“8”字晃動 2擺 3顫膝三 步伐： 1 基本步(一 二 三)2退踏步 3連三步 4抬踏步 5嘀嗒步 6后退步(七點 連續(xù))7擺步 8悠踢步 9胯悠步 10跳分步 11二三步四 短句： 1開頭步 2結(jié)束步 3悠踢步 4胯悠步 5跳分步第三節(jié) 弦 子(6——10周完成)一 動律 ：1曲伸二 步伐 ：1靠步 2靠點步 1)靠點靠 2)靠點悠 3平步 4收步 5撩步 6三步一撩 7二步踏步 9刨步 10顫點步第四節(jié) 組 合(11——15周完成)一 踢踏舞部分： 1庫瑪拉組合 2恰地宮保組合 3青稞豐收組合 4快樂青年組合 二 弦子舞部分： 1尤子巴母組合 2牧羊女組合 3弦子組合 一年級第二學期2東 北 秧 歌教學目的：通過對東北秧歌舞蹈的學習，使學生掌掌握東北秧歌“穩(wěn)中浪 穩(wěn)中俏 穩(wěn)中艮”的動律特征。準確地把握東北秧歌舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點及肢體協(xié)調(diào)運用的能力。重點：要突出東北秧歌“穩(wěn)中浪 浪中艮 艮中俏”的主體風格。難點：“艮勁兒”步、上肢“扭”、手腕“花”的協(xié)調(diào)把握，以及“出腳急，落腳穩(wěn)，慢移重心”的步伐要點，“點緊促，線延伸” “穩(wěn)中浪 浪中艮 艮中俏”的節(jié)奏處理。第一節(jié) 基本概念(一二三節(jié)內(nèi)容13周完成)一 腳位： 1正步位 2別步位 3大八字位二 持巾法： 1攥手巾邊 2滿把攥巾三 基本體態(tài)： 腳下正步位，重心略前傾，下頦微收，略含胸眼睛平視，雙手叉腰。第二節(jié) 基本動律 1前后動律 2上下動律 3劃圓動律第三節(jié) 穩(wěn)相 1雙叉腰 2雙扣手 3雙護頭 4雙護胸 5雙推山 6單扶肘第四節(jié) 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4頓步 5雙顫步 6走場步 7跳踢步 8抬提步第五節(jié) 手巾花一 里外繞花 1單臂花 2雙臂花 3交替花(大 小)4蝴蝶花 5小展翅6蚌殼花 7肩上花 8纏頭花二 片花 1里片花 2外片花 3小五花 4立片花第六節(jié) 鼓(四五六節(jié)內(nèi)容47周完成)一 一至五鼓二 鼓相 1順風旗 2叉腰單推掌 3叉腰單托掌第七節(jié) 組 合1動律組合 2雙顫步組合 3頓步組合 4走場組合(810周完成)3云 南 花 燈教學目的：通過對云南花燈舞蹈的學習，使學生掌握云南花燈中各種崴的動律、舞姿及扇花的配合訓練，達胯、腰、肋三部的協(xié)調(diào)舞動，“以情帶動”舞出南國女性內(nèi)秀、淡雅、清秀的風格和恬靜的心理特征，進而準確地把握云南花燈舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點及肢體協(xié)調(diào)運用的能力。重點：要突出云南花燈“崴”的動律。難點：胯、腰、肋三個部位在松弛的狀態(tài)下，左右搖擺中兼上下的弧線運動。第一節(jié) 基本概念(1112周完成)一 持扇法：指捏扇 2握扇 3五指夾扇 4扣扇二 基本體態(tài)： 腳下正步位，面向一點，略含胸，雙手下垂，自然立直。三 腳位： 1正步位 2踏步位四 基本動律 ：1小崴動律 2正崴動律 3反崴動律第二節(jié) 基本步伐(二三節(jié)內(nèi)容1315周完成)一 小崴步二 正崴步 1平崴步 2柔踩步三 反崴步四 跳踮步 1吸跳踮步 2撩跳踮步五 小俏步六 十字步 1小崴 2正崴 3反崴第三節(jié) 基本扇花一 團扇 1團扇放扇 2團扇別扇二 握扇 1搬扇三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁繞花四 擺扇 五 扛扇第四節(jié) 基本動作四五節(jié)內(nèi)容1618周完成)一 小魚搶水二 荷花愛蓮三 崖鷹展翅四 蜻蜓點水五 月光花六 喜鵲登枝第五節(jié) 組合 1小崴組合 2正崴組合 3跳踮步組合 4走場二年級第一學期4蒙 古 族 舞教學目的：通過本學年對蒙古族舞蹈的學習，使學生掌握蒙古族舞蹈女性所特有的“穩(wěn)重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特征。男性掌握蒙古族舞蹈所特有的“粗獷 豪放 彪悍 矯健” 的特征。準確的把握蒙古族舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點及肢體協(xié)調(diào)運用的能力。重點：女性突出“穩(wěn)重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特點。男性突出“粗獷、豪放、彪悍、矯健”的風格特點。難點：在上身略后傾，頸部稍后枕的基本體態(tài)上，達到腳下的靈活敏捷, 肩部的松弛自如，臂與腕部的柔韌優(yōu)美。第一節(jié) 基本概念(一二三節(jié)內(nèi)容12周完成)一 腳位:1正步位 2八字位 3點步位二 腳形: 雙腳保持自然外開45度小八字位上的腳形。三 基本體態(tài): 體朝二點面向八點，胯前按手位，后點步位。四 手形: 1五指平伸 2自然張開 3握空心拳五 手位: 1胯前按 2體后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒馬第二節(jié) 動律一 繞圓動律二 擰轉(zhuǎn)動律第三節(jié) 肩部動作一 1硬肩(單 雙)2柔肩 3笑肩 4聳肩 5碎肩第四節(jié) 手部動作(四五六節(jié)內(nèi)容37周完成)一 1硬腕 2甩手 3繞手 4彈撥手 5繞腕 6提壓腕 7柔臂馬鞭動作：1提鞭手 2揚鞭手 3繞鞭手第五節(jié) 步伐一 基本步伐 1平步 2點步 3錯步 4墊步 5迂回步 6碎步二 馬步 1立掌步 2輕騎步(硬 軟)3刨地步 4跺步 5跑馬步 6旁伸步 7搖籃步 8走馬步 9跺掌步第六節(jié) 舞姿一 勒馬式 二 揚鞭勒馬式 三 抽鞭勒馬式 四 套馬式第七節(jié) 組合(89周完成)一 胸背 體態(tài) 動律二 硬腕三 肩組合 四 柔臂五 馬步5安 徽 花 鼓 燈(女班)教學目的： 通過對安徽花鼓燈舞蹈的學習，使學生掌握安徽花鼓燈舞蹈“溜起意先行,剎住不斷線, 緊收, 積突射及流動中的傾擰”等動律特征，準確地把握安徽花鼓燈舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點及肢體協(xié)調(diào)運用的能力。重點：突出“溜起意先行 剎住不斷線”的風格特點。難點：動作中，要保持提臀立腰弧線上提自始至終的“三道彎“的基本體態(tài)，就是流動中的傾擰。在步伐的行