小學跳繩教案(編輯修改稿)
2024-11-14 19:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 前后交換跳動作要領：跳動前，左腳向前，右腳向后，兩足前后距離同肩寬，用兩腳前掌同時彈跳，跳動時，左、右腳不斷前后交換依次輪跳。正搖(反搖)單腳交換跳動作要領：正搖(反搖)單腳交換跳的基本技術要領與正搖(反搖)雙腳跳一樣，惟跳躍過繩時為單腳。準備跳繩時，一腳抬起懸空自然屈，另一只腳支撐并連續(xù)跳躍過繩。4）易犯錯誤：1）不會搖繩。其錯誤是把兩手分別屈肘背在肩上開始甩繩。并且將繩用力碟砸向地面，使繩落地時反彈起來，繩不能順利從腳下劃過，而且每次都這樣開始搖，動作不能連續(xù)進行。正確的動作是小臂外張于身體兩側開始劃立圓，主要是腕關節(jié)出力連貫搖繩。（2）起跳與搖繩的時間掌握不好。往往繩落地了，還沒起跳或起跳過早?；蚰_落地了，繩還沒搖到腳下。這兩種情況都是起跳與搖繩的時機沒配合好。也就是上下肢不能協(xié)調(diào)配合。正確的時機應是繩落地，腳騰空。或手搖繩到劃立圓的最低點，腳騰空到最高點讓繩過去。（3）搖繩時低頭哈腰，上體前俯，使身體不能正常起跳。正確的動作是：頭與上體保持正直，挺胸收腹，升高重心，讓身體輕松起跳落地。（4）起跳時不是向上跳而是向前跳。害怕繩子不會過去，干脆停下繩子，向前跳過去。正確的方法當然是要明白腳要向上跳起，繩子在前面落地時只要手不停地搖，繩子自然可以從腳下順利滑過去。這一動作包含的錯誤有兩個（①起跳方向不對②搖繩停頓）。（5）起跳時不會腳尖用力蹬地，而是全腳掌用力蹬，且落地沉重。正確的動作是要學會腳尖用力起跳和輕松落地，并稍屈膝緩沖。（6）雙腳收不攏，習慣分開起跳和落地，兩腳不會同時用力起跳。有的同學甚至只會向前跨步跳（要求并腳快速縱跳）。正確的動作（指原地快速跳短繩），是雙腳并攏，原地縱跳，腳尖用力蹬地起落。（7）每次起跳后落地都要下蹲，停頓，導致重心降低，不能再次輕松起跳，影響動作連貫。正確的落地動作應該是腳尖輕落地，稍屈膝緩沖，并迅速再次跳起。（8）起跳后雙小腿過度向后折疊，導致落地時腳尖撮地。腳需要再墊跳一小步還原到正常位置，調(diào)整重心后才能再次起跳。即搖一次繩子跳兩次，我在網(wǎng)上查閱資料時有一位老師還為這種現(xiàn)象取了一個名字叫“抖抖病”。這種跳法雖然可以跳，但是速度慢，又費力，效果不好。5）學生嘗試。（1）教師逐一示范單個動作（鏡面示范），同時講解動作名稱和要領。學生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。（2）學生自由組合，體驗動作。讓學生（3—5人）自由結合組成學習小組，選出小組長，通過學生慢動作的演練，在嘗試練習中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題所在。學生慢速體會時，學生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作。此時應發(fā)揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導，鼓勵學生的練習積極性。這個環(huán)節(jié)可多次重復。（3）學生自由體驗。讓學生自己進行練習，教師巡視指導。學生自己琢磨動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。重點提示學生在初步掌握動作的階段一定要記住一點，那就是不要改變方向練習，始終朝著一個方向，這樣會增強學生的記憶力。（4）集體練習，匯報表演。學生列隊練習，先分解再整體，先慢后快。教師巡回指導并且激勵掌握動作速度慢的學生。留一些時間，讓學生上前表演。根據(jù)學生個體差異，重點輔導一般學生。鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發(fā)展。從練習活動中培養(yǎng)學生團結協(xié)作，謙虛好學的學習習慣。三、課的尾聲教師鳴哨，集合整隊。引導學生回顧本節(jié)課內(nèi)容。學生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復舒展剛剛掌握的武術動作。給予學生評價（表揚為主，批評為輔）師生再見 場地：田徑場 預計練習密度為70%第三篇：小學跳繩教案石屯民族學校興趣小組跳繩教案基本教材：跳繩利用跳繩進行各種游戲 教具：長跳繩、短跳繩 教學目標：運動參與：學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。運動技能：掌握一些用跳繩練習的方法，了解跳繩運動的相關的知識。身體健康：通過跳繩發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身 正常的生長發(fā)育。心理健康：在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，到成功的喜悅。社會適應：培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。第一課時 單人跳準備部分：師生對話，宣布上課了解游戲方法自然分組游戲比賽 基本部分：一、跳繩方法：單人跳。通過教師演示，讓學生了解跳繩方法。然后分組練習。比比哪組學的快？聽老師講解練習要求友伴分組練習根據(jù)教師指導練習增加闖關數(shù)練習要求：積極參加到練習中小組自由選擇方法練習比比哪組學得快？比比哪組跳法新穎？根據(jù)自己的愛好，用跳繩做各種練習。如：跳
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