六年級快速跑單元計劃(編輯修改稿)
2024-11-10 01:21 本頁面
【文章內容簡介】 于進取的良好品質。時間學練內容教與學的策略與方法學練負荷組織隊形次數(shù)時間強度20’教師講解示范集體練習。分組練習。蹲距式起跑30M*4。比一比、賽一賽。教師結合掛圖講解蹲距式起跑的動作要領。教師示范，并逐一強調各動作的細節(jié)與要求。提問：蹲距式起跑和站立式起跑有什么不同之處？學生討論、嘗試、比較。聽口令集體進行“各就位”、“預備”姿勢的模仿。聽口令做起跑后向前跨一步動作練習。聽口令進行蹲距式起跑接20米左右的疾跑練習。分四組組長帶領下練習。（1）學生輪流喊口令進行蹲距式起跑接20米疾跑練習。（2）相互觀察，相互指導，糾正存在問題。教師巡回指導。學生在教師口令下，四排逐排進行蹲距式起跑練習。前后排進行蹲距式起跑動作的糾正與幫助、評價。學生示范，相互評析，教師指出存在問題與改進方法。4人一組，通過蹲距式起跑產(chǎn)生小組名次。各組的第一名為第一組、第二名為第二組、……。再進行蹲距式起跑的比賽。56563434341’1’1’2’2’2’1’2’中中中中中大四列橫隊四列橫隊四列橫隊散點四列橫隊散點學習內容快速跑5060M（62）重點難點放松自然，后蹬充分學習目標掌握正確的跑動姿勢，體會快速起動及途中跑技術，做到擺臂自然放松，后蹬充分有力。發(fā)展學生快速奔跑能力，提高柔韌、協(xié)調性。培養(yǎng)學生吃苦耐勞，勇于超越的優(yōu)良品質。時間學練內容教與學的策略與方法學練負荷組織隊形次數(shù)時間強度20’跑的專門練習。教師講解示范。蹲距式起跑練習。50米加速跑。創(chuàng)想練習原地擺臂8*8；原地小跑步8*8；原地高抬腿8*8原地弓箭步交換跳20次。小步跑接20米加速跑。高抬腿接20米加速跑。學生示范，師生共同評價優(yōu)缺點。教師強調途中跑的要求：放松自然、后蹬充分，最后沖刺時不減速。四排在教師口令依次進行練習。前后排相互進行蹲距式起跑動作的糾正、指導。四人一組聽口令跑出。注意動作節(jié)奏和身體姿勢，做到放松自然、后蹬充分，最后沖刺時不減速。相互進行動作
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