20xx年醫(yī)學(xué)專題—忍受痛苦技巧(2)整理(編輯修改稿)
2024-11-09 12:59 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 常能使你感覺自己充滿力量，安全和冷靜。,第九頁(yè)，共十九頁(yè)。,方法六： 抽出時(shí)間(sh237。jiān)關(guān)注自己,引言： 抽出時(shí)間關(guān)心自己并不僅僅是針對(duì)孩子的，我們都需要放松 來使自己的身體重新獲得活力(hu243。l236。)，獲得新的思想，再度充滿精神。 許多人掙扎于需要去使別人滿意，結(jié)果是他們往往忽略了 要關(guān)心自己。不關(guān)心自己的人往往過著一種失衡的生活。,第十頁(yè)，共十九頁(yè)。,方法(fāngfǎ)七：,練習(xí)一： 你現(xiàn)在(xi224。nz224。i)在哪里？,練習(xí)(li224。nx237。)三： 聽現(xiàn)在,練習(xí)二： 有意識(shí)地呼吸,活在現(xiàn)在,第十一頁(yè)，共十九頁(yè)。,Ⅱ使用自我鼓勵(lì)(gǔl236。)抗衡思想(P16),簡(jiǎn)介： 抗衡思想是一個(gè)記憶機(jī)器， 它記錄了過去當(dāng)你擺脫困境時(shí)你有多堅(jiān)強(qiáng)， 也記錄了那些能帶給你力量(l236。 liɑng)的鼓勵(lì)的詞匯。在我們的生活中， 在很多沮喪的時(shí)刻， 我們需要聽到一些鼓勵(lì)的言語來給我們動(dòng)力， 或幫助我們渡過眼前的困境。,第十二頁(yè)，共十九頁(yè)。,示 例：,第十三頁(yè)，共十九頁(yè)。,Ⅲ徹底(ch232。dǐ)接受(P21),引言：
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