學(xué)太極心得(編輯修改稿)
2024-11-09 03:21 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 步法。身法是要正，要圓，不要藏頭貓腰，縮頭縮腦，也不要過于挺直導(dǎo)致僵硬。步法要活，重心要隨時保持在一條腿上，重心轉(zhuǎn)換要快，要自然，即所謂打人如行步。刀是我國古代兵器的一種，現(xiàn)代中國武術(shù)短器械之一。以各種刀法組成的刀術(shù)套路是現(xiàn)代武術(shù)運動項目之一。刀術(shù)具有健體防身、競技比賽、娛樂觀賞等多種功能和價值，是中華民族的寶貴文化遺產(chǎn)?！暗缎g(shù)”指刀的使用方法和技巧。刀，“其用法，唯以身法為要，儇跳超距，眼快手捷”，并要求進(jìn)退閃轉(zhuǎn)和縱跳翻騰都要刀隨身換，身械協(xié)調(diào)一致。刀術(shù)的主要方法有：劈、扎、斬、撩、纏頭、裹腦、還有云、崩、挑、點、抹等刀法。其運動特點是勇猛快速、氣勢逼人，剛勁有力，雄健驃悍,如猛虎一般。參考文獻(xiàn) ：《刀術(shù)學(xué)概論》 徐才.［M］．北京：人民體育出版社，1996年?！吨袊缎g(shù)教程》 全國體育院校教材委員會編.［M］．北京：人民體育出版社，2004年。《中國武術(shù)百科全書》：中國大百科全書出版社，1998年。第三篇：太極課后心得（范文模版）太極課后心得這個學(xué)期很幸運，能跟兩個武術(shù)老師學(xué)太極，讓我受益匪淺。上個學(xué)過24式太極，感覺讓我對太極又愛又恨，愛是因為它的確是一門很不錯的武術(shù)，或者說是運動，恨是因為它看起來簡單學(xué)起來難，每一招沒一式都是那么的講究，那么多細(xì)節(jié)，沒堂課學(xué)幾式，但是每節(jié)課都會忘幾式，24式足足學(xué)了一個學(xué)期，才能勉強流暢的打完，真是慚愧。剛看到課程表，見到太極與氣功這門課，有好奇又害怕，見到是院長上課，真是壓力重重。上了第一節(jié)課后，才知道原來院長那么幽默風(fēng)趣，沒有想象的那么嚴(yán)肅，心里的那塊石頭也放下了。第一節(jié)課老師您跟我們講了一些太極的理論知識，教我們站無極樁，教我們怎樣去放松怎樣去打開經(jīng)脈，突然覺得太極好神奇。您說現(xiàn)在學(xué)習(xí)48式太極，問我們還記不記得24式太極，我們都說忘記了，您沒批評我們，還居然說忘記的好，學(xué)太極就是要學(xué)會忘記，不用刻意的去記住，要用意念，而且要把原有的力量忘記。聽到這我們都驚訝了，看來老師您說的這個太深奧了，我們還要去慢慢體會。后來的課基本上都是您和荊老師共同或者給我們上的，有時您太忙，荊金老師來上，兩個老師都教的很好，實練之中給我們灌輸太極的理論知識，讓我們不緊會打太極，而且對太極有了更深一層的了解。說實話，48式太極學(xué)的好痛苦，招式太多，大不同24式，招式多了就容易記混。一開始我總認(rèn)為自己要把這四十八式完整地記下來、流暢地打出來是不太可能的了。然而在老師每節(jié)課帶著我們溫習(xí)與不斷演練之下，我發(fā)現(xiàn)其實只要多打上幾遍，靜下心去體會，就可以牢記住動作與順序，因為太極拳的招式本身就存在一定的邏輯性，而且從一個招式到另一個招式之間的轉(zhuǎn)換基本上都是遵循同樣的原則，那就是要圓潤地過渡，只要記住這樣的核心要領(lǐng)，太極拳就能融會貫通地打出來。我想，這也正是太極的精妙之處所在吧！其次是，太極的動作緩慢，本以為慢慢的應(yīng)該很好打，可實際上要做到標(biāo)準(zhǔn)的動作卻要時刻保持身體正直、重心略低，這樣再加上緩慢的動作就會讓人覺得有些累了。不過作為體育項目，要付出一些辛苦是必然的，即使是太極拳也不例外。只有真正打得緩慢、在降低重心的同時不彎腰弓背，才能真正打出太極拳的韻味。還有就是，太極的每一個動作都要做到虛實分明，同時又要把握剛好的力度。例如最簡單的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太摳縮，只有把握好那個度，才能“抱”出一個勻稱的、合適大小的“球”。這對于我們初學(xué)者來說，也往往是最難把握好度的，因此還需要我們在不斷演練中好好體會太極的深奧之處。在系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了一整個學(xué)期之后，我也總結(jié)出了一些經(jīng)驗與體會。我認(rèn)為，太極拳要打得好，要流暢，但是不能急，要沉穩(wěn)。在打每一個招式時，要在動與靜中取得平衡，身體動起來，但是不能胡亂地?fù)u晃，是要穩(wěn)健中流暢地運動我們的身體，才能真正做出行云流水的感覺。要做到這種沉穩(wěn)又流暢的境界，心就一定要靜下來。因此修煉太極拳也可以讓人們靜下心來，這樣對身體也會帶來很大的好處。一個學(xué)期過去后，我對打太極拳已經(jīng)漸漸入門了。不過現(xiàn)在我還只能做到把每個動作連貫做起來，但是真正打出太極拳的神韻還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。俗語說，師傅帶入門，修行靠個人。要深入理解太極里頭的哲學(xué)，打出太極的神韻，真的需要時間去參透?？偠灾珮O拳是我們自己的中國傳統(tǒng)文化留給我們的豐厚遺產(chǎn)。既修身，也修心。我希望國人能更好地運用這份遺產(chǎn)，同時自己也會在今后更加多地接觸太極，給自己更多修身養(yǎng)性的機會。第四篇：學(xué)習(xí)太極心得學(xué)習(xí)太極心得太極拳，是一種武術(shù)項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著
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