學太極心得(編輯修改稿)
2025-11-09 03:21 本頁面
【文章內容簡介】 步法。身法是要正，要圓，不要藏頭貓腰，縮頭縮腦，也不要過于挺直導致僵硬。步法要活，重心要隨時保持在一條腿上，重心轉換要快，要自然，即所謂打人如行步。刀是我國古代兵器的一種，現(xiàn)代中國武術短器械之一。以各種刀法組成的刀術套路是現(xiàn)代武術運動項目之一。刀術具有健體防身、競技比賽、娛樂觀賞等多種功能和價值，是中華民族的寶貴文化遺產(chǎn)?！暗缎g”指刀的使用方法和技巧。刀，“其用法，唯以身法為要，儇跳超距，眼快手捷”，并要求進退閃轉和縱跳翻騰都要刀隨身換，身械協(xié)調一致。刀術的主要方法有：劈、扎、斬、撩、纏頭、裹腦、還有云、崩、挑、點、抹等刀法。其運動特點是勇猛快速、氣勢逼人，剛勁有力，雄健驃悍,如猛虎一般。參考文獻 ：《刀術學概論》 徐才.［M］．北京：人民體育出版社，1996年。《中國刀術教程》 全國體育院校教材委員會編.［M］．北京：人民體育出版社，2004年?！吨袊湫g百科全書》：中國大百科全書出版社，1998年。第三篇：太極課后心得（范文模版）太極課后心得這個學期很幸運，能跟兩個武術老師學太極，讓我受益匪淺。上個學過24式太極，感覺讓我對太極又愛又恨，愛是因為它的確是一門很不錯的武術，或者說是運動，恨是因為它看起來簡單學起來難，每一招沒一式都是那么的講究，那么多細節(jié)，沒堂課學幾式，但是每節(jié)課都會忘幾式，24式足足學了一個學期，才能勉強流暢的打完，真是慚愧。剛看到課程表，見到太極與氣功這門課，有好奇又害怕，見到是院長上課，真是壓力重重。上了第一節(jié)課后，才知道原來院長那么幽默風趣，沒有想象的那么嚴肅，心里的那塊石頭也放下了。第一節(jié)課老師您跟我們講了一些太極的理論知識，教我們站無極樁，教我們怎樣去放松怎樣去打開經(jīng)脈，突然覺得太極好神奇。您說現(xiàn)在學習48式太極，問我們還記不記得24式太極，我們都說忘記了，您沒批評我們，還居然說忘記的好，學太極就是要學會忘記，不用刻意的去記住，要用意念，而且要把原有的力量忘記。聽到這我們都驚訝了，看來老師您說的這個太深奧了，我們還要去慢慢體會。后來的課基本上都是您和荊老師共同或者給我們上的，有時您太忙，荊金老師來上，兩個老師都教的很好，實練之中給我們灌輸太極的理論知識，讓我們不緊會打太極，而且對太極有了更深一層的了解。說實話，48式太極學的好痛苦，招式太多，大不同24式，招式多了就容易記混。一開始我總認為自己要把這四十八式完整地記下來、流暢地打出來是不太可能的了。然而在老師每節(jié)課帶著我們溫習與不斷演練之下，我發(fā)現(xiàn)其實只要多打上幾遍，靜下心去體會，就可以牢記住動作與順序，因為太極拳的招式本身就存在一定的邏輯性，而且從一個招式到另一個招式之間的轉換基本上都是遵循同樣的原則，那就是要圓潤地過渡，只要記住這樣的核心要領，太極拳就能融會貫通地打出來。我想，這也正是太極的精妙之處所在吧！其次是，太極的動作緩慢，本以為慢慢的應該很好打，可實際上要做到標準的動作卻要時刻保持身體正直、重心略低，這樣再加上緩慢的動作就會讓人覺得有些累了。不過作為體育項目，要付出一些辛苦是必然的，即使是太極拳也不例外。只有真正打得緩慢、在降低重心的同時不彎腰弓背，才能真正打出太極拳的韻味。還有就是，太極的每一個動作都要做到虛實分明，同時又要把握剛好的力度。例如最簡單的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太摳縮，只有把握好那個度，才能“抱”出一個勻稱的、合適大小的“球”。這對于我們初學者來說，也往往是最難把握好度的，因此還需要我們在不斷演練中好好體會太極的深奧之處。在系統(tǒng)地學習了一整個學期之后，我也總結出了一些經(jīng)驗與體會。我認為，太極拳要打得好，要流暢，但是不能急，要沉穩(wěn)。在打每一個招式時，要在動與靜中取得平衡，身體動起來，但是不能胡亂地搖晃，是要穩(wěn)健中流暢地運動我們的身體，才能真正做出行云流水的感覺。要做到這種沉穩(wěn)又流暢的境界，心就一定要靜下來。因此修煉太極拳也可以讓人們靜下心來，這樣對身體也會帶來很大的好處。一個學期過去后，我對打太極拳已經(jīng)漸漸入門了。不過現(xiàn)在我還只能做到把每個動作連貫做起來，但是真正打出太極拳的神韻還遠遠不夠。俗語說，師傅帶入門，修行靠個人。要深入理解太極里頭的哲學，打出太極的神韻，真的需要時間去參透?？偠灾?，太極拳是我們自己的中國傳統(tǒng)文化留給我們的豐厚遺產(chǎn)。既修身，也修心。我希望國人能更好地運用這份遺產(chǎn)，同時自己也會在今后更加多地接觸太極，給自己更多修身養(yǎng)性的機會。第四篇：學習太極心得學習太極心得太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著
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