20xx秋蘇人版道德與法治七年級上冊82直面學習壓力(編輯修改稿)
2025-01-13 19:29 本頁面
【文章內容簡介】 意圖：通過老船長故事的閱讀，引導學生正確認識學習與壓力的關系。） 活動二：水杯的重量 老師在課上拿起一杯水，然后問學生：“各位認為這杯水有多重？” 學生猜測水杯的重量。老師說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？（請學生舉起水杯 5 分鐘，感受水杯的重量）拿一分鐘，一定沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能得叫救護車了。一杯水的重量很輕，但拿久了就覺得很沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿得更久?！? (1)這個體驗活動給了我們什么啟示？ (2)那你有調整自己學習壓力的小妙招嗎？ 信息鏈接：學習壓力的調整方法。（教材第 86頁） 調整認知法、調整行動法、調整時間法、學會放松法。 舒緩壓力五原則（教材第 86頁）： (1)減壓先要解開心結。 (2)用積極的態(tài)度面對壓力。 (3)增強信心，提高對壓力的承受能力。 (4)適度轉移與釋放壓力。
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