初中體育耐久跑之二(編輯修改稿)
2025-01-13 15:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 自然。 討論 ? 同學(xué)們再跑步時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)什么情況呢？ “極點(diǎn) ” 和第二次呼吸 ? 同學(xué)們在練習(xí)耐久跑時(shí)，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當(dāng)跑出一段距離時(shí)，會(huì)感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動(dòng)作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個(gè)健康得人，這是一個(gè)正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫 “ 極點(diǎn) ” 。這時(shí)只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速。 “ 極點(diǎn) ” 就會(huì)消失，繼續(xù)跑下去，身體會(huì)感到輕松許多，呼吸正常，進(jìn)入一種穩(wěn)定狀
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