初中體育耐久跑之二(編輯修改稿)
2025-01-13 15:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 自然。 討論 ? 同學們再跑步時經(jīng)常會出現(xiàn)什么情況呢？ “極點 ” 和第二次呼吸 ? 同學們在練習耐久跑時，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康得人，這是一個正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫 “ 極點 ” 。這時只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速。 “ 極點 ” 就會消失，繼續(xù)跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進入一種穩(wěn)定狀
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