初中體育耐久跑之二-免費(fèi)閱讀
【正文】 “ 極點(diǎn) ” 就會(huì)消失，繼續(xù)跑下去，身體會(huì)感到輕松許多，呼吸正常，進(jìn)入一種穩(wěn)定狀態(tài)。 ? 培養(yǎng)學(xué)生們的主動(dòng)討論、自主發(fā)言的能力，培養(yǎng)他們不怕吃苦、自覺(jué)鍛煉的精神。 2 、 哪些是長(zhǎng)跑項(xiàng)目、哪些是短跑項(xiàng)目？ 3 、 那什么是耐久跑呢？ 耐久跑的動(dòng)作方法 ? 首先身體和心理都要放松，上體正直 ,重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。 耐久跑 的練習(xí)方
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