20xx年醫(yī)學專題—4孕婦哺乳期婦女營養(yǎng)與膳食0(編輯修改稿)
2024-11-04 12:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，多吃富含VC的蔬菜水果。 ④適當身體活動，維持體重的適宜增長。 ⑤禁煙禁酒，少吃刺激性食物,第十八頁，共四十二頁。,⑶孕中、晚期女性的膳食指導 Ⅱ 膳食構成〔每天〕 谷類： 米、面及各種雜糧400500克 魚、禽、瘦肉：150250克，雞蛋1個 大豆制品：50—100克，適量堅果：核桃、杏仁、花生等 蔬菜： 400500克，其中綠葉蔬菜300克 水果： 200400克 奶： ≥250毫升 鈣劑： 補充(bǔchōng)300毫克或喝500毫升牛奶 建議：每周進食1次海產(chǎn)品，1次動物肝臟50克或動物血。實行少量多餐。,第十九頁，共四十二頁。,孕中期食譜舉例 早餐：雞蛋湯面〔面條(mi224。nti225。o)90克，豬肉沫20克，雞蛋一個， 生菜50克，金針菇10克〕 早點：黑米窩窩頭1個，酸奶1杯〔150ml〕 午餐：米飯〔大米120克〕 帶魚燉豆腐〔帶魚100克，豆腐50克〕 醋溜大白菜〔白菜150克〕 西紅柿肉丸湯〔西紅柿50克，豬肉沫20克〕 午點：蘋果奶昔〔酸奶1杯，蘋果250克〕，玉米窩窩頭1個 晚餐：米飯〔大米120克〕 黑木耳炒雞肉〔干木耳10克，雞肉80克〕 蝦米燜冬瓜〔冬瓜150克，蝦米少許〕 豬骨玉米胡蘿卜湯〔豬骨肉50克，玉米50克， 胡蘿卜50克〕 晚點：牛奶250毫升，草莓100克,第二十頁，共四十二頁。,練習題：,為預防神經(jīng)管畸形的發(fā)生，孕期適宜的葉酸攝入為每天〔 〕 A、200μg B、300 μg C、600 μg D、800 μg 答案：C 孕期營養(yǎng)不良對胎兒的影響包括〔 〕 A、宮內(nèi)發(fā)育緩慢 B、新生兒低出生體重 C、先天畸形 D、以上都是 答案：D 孕晚期的營養(yǎng)要點〔 〕 A、進一步補充充足(chōngz)的能量 B、補鈣 C、補充長鏈多不飽和脂肪酸 D、補充維生素A E、補充葉酸，預防神經(jīng)管畸形 答案：BC,第二十一頁，共四十二頁。,第五節(jié) 哺乳期婦女的營養(yǎng)與膳食 哺乳期婦女的營養(yǎng)需要(xūy224。o) 哺乳期婦女的合理膳食,第二十二頁，共四十二頁。,一.乳汁生成(shēnɡ ch233。nɡ)的過程,分娩后，激素的分泌(fēnm236。)刺激哺乳的開始。 雌激素、黃體酮分泌下降，催乳素濃度增高 吸吮刺激催乳素的合成及維持乳汁的生成 初乳含豐富的抗體 成熟乳平均量為750ml/天,第二十三頁，共四十二頁。,二、母乳—不可(b249。kě)丟掉的選擇,母乳是嬰兒最好的營養(yǎng)來源 溝通的橋梁 哺乳(bǔ rǔ)對母體的影響 警惕代乳品的陷井,第二十四頁，共四十二頁。,三、乳母營養(yǎng)狀況對乳汁(rǔzhī)的影響,第二十五頁，共四十二頁。,四、哺乳期的營養(yǎng)(y237。ngyǎng)需要,〔一〕、能量 +500kcal 衡量能
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