20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—4孕婦哺乳期婦女營(yíng)養(yǎng)與膳食0(編輯修改稿)
2024-11-04 12:58 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，多吃富含VC的蔬菜水果。 ④適當(dāng)身體活動(dòng)，維持體重的適宜增長(zhǎng)。 ⑤禁煙禁酒，少吃刺激性食物,第十八頁(yè)，共四十二頁(yè)。,⑶孕中、晚期女性的膳食指導(dǎo) Ⅱ 膳食構(gòu)成〔每天〕 谷類(lèi)： 米、面及各種雜糧400500克 魚(yú)、禽、瘦肉：150250克，雞蛋1個(gè) 大豆制品：50—100克，適量堅(jiān)果：核桃、杏仁、花生等 蔬菜： 400500克，其中綠葉蔬菜300克 水果： 200400克 奶： ≥250毫升 鈣劑： 補(bǔ)充(bǔchōng)300毫克或喝500毫升牛奶 建議：每周進(jìn)食1次海產(chǎn)品，1次動(dòng)物肝臟50克或動(dòng)物血。實(shí)行少量多餐。,第十九頁(yè)，共四十二頁(yè)。,孕中期食譜舉例 早餐：雞蛋湯面〔面條(mi224。nti225。o)90克，豬肉沫20克，雞蛋一個(gè)， 生菜50克，金針菇10克〕 早點(diǎn)：黑米窩窩頭1個(gè)，酸奶1杯〔150ml〕 午餐：米飯〔大米120克〕 帶魚(yú)燉豆腐〔帶魚(yú)100克，豆腐50克〕 醋溜大白菜〔白菜150克〕 西紅柿肉丸湯〔西紅柿50克，豬肉沫20克〕 午點(diǎn)：蘋(píng)果奶昔〔酸奶1杯，蘋(píng)果250克〕，玉米窩窩頭1個(gè) 晚餐：米飯〔大米120克〕 黑木耳炒雞肉〔干木耳10克，雞肉80克〕 蝦米燜冬瓜〔冬瓜150克，蝦米少許〕 豬骨玉米胡蘿卜湯〔豬骨肉50克，玉米50克， 胡蘿卜50克〕 晚點(diǎn)：牛奶250毫升，草莓100克,第二十頁(yè)，共四十二頁(yè)。,練習(xí)題：,為預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生，孕期適宜的葉酸攝入為每天〔 〕 A、200μg B、300 μg C、600 μg D、800 μg 答案：C 孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒的影響包括〔 〕 A、宮內(nèi)發(fā)育緩慢 B、新生兒低出生體重 C、先天畸形 D、以上都是 答案：D 孕晚期的營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)〔 〕 A、進(jìn)一步補(bǔ)充充足(chōngz)的能量 B、補(bǔ)鈣 C、補(bǔ)充長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸 D、補(bǔ)充維生素A E、補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形 答案：BC,第二十一頁(yè)，共四十二頁(yè)。,第五節(jié) 哺乳期婦女的營(yíng)養(yǎng)與膳食 哺乳期婦女的營(yíng)養(yǎng)需要(xūy224。o) 哺乳期婦女的合理膳食,第二十二頁(yè)，共四十二頁(yè)。,一.乳汁生成(shēnɡ ch233。nɡ)的過(guò)程,分娩后，激素的分泌(fēnm236。)刺激哺乳的開(kāi)始。 雌激素、黃體酮分泌下降，催乳素濃度增高 吸吮刺激催乳素的合成及維持乳汁的生成 初乳含豐富的抗體 成熟乳平均量為750ml/天,第二十三頁(yè)，共四十二頁(yè)。,二、母乳—不可(b249。kě)丟掉的選擇,母乳是嬰兒最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源 溝通的橋梁 哺乳(bǔ rǔ)對(duì)母體的影響 警惕代乳品的陷井,第二十四頁(yè)，共四十二頁(yè)。,三、乳母營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)乳汁(rǔzhī)的影響,第二十五頁(yè)，共四十二頁(yè)。,四、哺乳期的營(yíng)養(yǎng)(y237。ngyǎng)需要,〔一〕、能量 +500kcal 衡量能
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