大班健康合理配餐(編輯修改稿)
2024-11-04 03:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 食物里，所以各種食物都要吃。（三）以“幫助瘦巴巴搭配飯菜”的形式，引導(dǎo)幼兒交流自己的配餐。師：瘦巴巴應(yīng)該怎么吃才是有營養(yǎng)的呢？前幾天小朋友為瘦巴巴搭配了一份飯菜，我們一起來看看，你們是怎么配餐的呢？幼兒互相交流介紹自己的配餐。討論：應(yīng)該怎樣搭配飯菜才能營養(yǎng)均衡呢？（四）結(jié)合視頻，以“紅盤、黃盤和綠盤”的形式，引導(dǎo)幼兒學(xué)會合理配餐的方法。幼兒觀看視頻，了解“紅盤、黃盤和綠盤”的含義。（1）提問：紅盤、黃盤和綠盤是什么意思？它們指哪些食物？這些食物有什么作用？（2）小結(jié)：紅盤子裝的是幫助身體長大的飯菜，主要有肉、魚、蛋；黃盤子放的是為身體提供力氣的食物，主要有米飯、面包、面條；綠盤子放的主要是幫助身體不生病的食物，主要是蔬菜和水果。師幼共同討論配餐的方法和原則。師：我們要想吃得健康，就要合理配餐，均衡營養(yǎng)。每餐飯都要吃三種盤子的菜，這樣才能營養(yǎng)全面，對身體健康有益。幼兒多次自選食物配餐，鞏固對配餐方法的理解。重點(diǎn)指導(dǎo)幼兒為每種顏色的盤子選擇12種食物進(jìn)行配餐。分享評價幼兒的配餐。師：你的三個盤子裝了什么菜？為什么這樣配菜？你認(rèn)為吃了這些菜有什么好處？（五）集體表演“健康操”，結(jié)束活動。第三篇：纖體健康行配餐建議纖體健康行配餐建議一、水：，少量多次飲用（體重kg30ml）相當(dāng)于8—10杯。二、食物（3天）早餐：牛肉100克（或雞蛋1個、或蝦100克、或豆腐130克）中餐、晚餐同上。（4天）早餐：牛肉100克（或雞蛋1個、或蝦100克、或豆腐130克）加一份水果（柚子一個或桃子一個）中餐、晚餐同上再加一份生蔬菜（西紅柿、黃瓜各一個）（1）果蔬纖維片：餐前半小時空腹嚼服三片喝兩大杯水。（2）蛋白質(zhì)粉：早、中、每日（）勺（根據(jù)個體差異調(diào)整蛋白質(zhì)的攝入量）。（3）倍立?。涸纭⑼黼S餐各一對。（4）鈣鎂片4片＋維生素C1片睡前半小時服用（胃不好的人少吃點(diǎn)牛肉或腐干
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