20xx年醫(yī)學專題—辦公人員頸肩腰腿痛(編輯修改稿)
2024-11-02 12:02 本頁面
【文章內容簡介】 di224。o)不宜開過冷，電風扇不要對著頸部、肩部、腰部吹。,第十八頁，共四十六頁。,四、飲食方面的調節(jié)： 避免吃過冷食物，多喝牛奶、豆?jié){、骨頭湯、乳酪以補充鈣質，蛋類、蔬菜(shūc224。i)、水果等也可多吃點；戒煙及少喝酒也是很有必要的。,第十九頁，共四十六頁。,五、身體鍛煉應堅持： 俯臥位：兩手和上臂后伸，軀干和下身同時后伸，兩膝伸直，使之成為(ch233。ngw233。i)反弓狀。 仰臥位：雙手放身旁或交叉于胸部，用力向上頂胸腹部（五點或三點支撐）。 倒行（但是要注意安全）。,第二十頁，共四十六頁。, 緩慢向后、向左、向右做腰部活動，不宜向前過度(gu242。d249。)彎腰。 平時多散步，不宜做劇烈運動。 雙手摩擦后輕扣腰部。,第二十一頁，共四十六頁。,及早(j237。zǎo)發(fā)現(xiàn)，及時就醫(yī),除了注意日常保健、杜絕不良姿勢外，還要及早發(fā)現(xiàn)、徹底治療頸肩、背腰軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸腰椎病。而且不要迷信使用哪種藥物可以治愈頸腰椎病，而是要到正規(guī)醫(yī)院診斷，找到病因(b236。ngyīn)再對癥治療。,第二十二頁，共四十六頁。,因此，一旦感覺長時間的頸背腰痛，而且通過上述手段也不能調節(jié)，就該到醫(yī)院看看了。醫(yī)生綜合各種因素且經過多次及縝密的檢查后得出診斷意見，進而給出不同的治療方案(fāng 224。n)。輔助檢查有幫助但不能完全依賴。切不可道聽途說夸大或延誤病情。,第二十三頁，共四十六頁。,頸肩腰腿痛的治療(zh236。li225。o),保守治療：是治療頸肩腰腿痛首選的療法。包括針灸、推拿、理療、牽引、注射(zh249。sh232。)療法等。具有并發(fā)癥和禁忌癥少，安全，痛苦小，療效顯著的特點。,第二十四頁，共四十六頁。,手術治療：原理主要(zhǔy224。o)是減輕壓迫，消除刺激、增進穩(wěn)定，防止進行性損害。但手術并發(fā)癥與禁忌癥較多，危險高，痛苦大，是在保守治療無效的情況下萬不得已才采取的方法。,第二十五頁，共四十六頁。,頸肩腰腿痛的保守療法(bǎo shǒu li225。o fǎ),目前醫(yī)院多用牽引、推拿、針灸電療、紅外線療法、熱灸熏蒸、電干擾等方法來治療頸肩腰腿痛——牽引、推拿能糾正脊椎生理(shēnglǐ)曲線；針灸電療，能恢復神經的功能，止疼痛；紅外線療法及熱灸熏蒸，能改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；各種電干擾，能降低神經末梢興奮性，加速緩解疼痛，消除炎癥。幾種方法配合治療兩三個療程，一般可治早期頸肩腰腿痛病。,第二十六頁，共四十六頁。,介紹一種治療“落枕”的簡便(jiǎnbi224。n)方法,假如右側的頸脖子僵直，就伸出左手，半握拳(w242。 qu225。n)，拳心向下，用左手大拇指去推頂右拳的食指與中指、 中指與無名指(即第四指)之間指縫凹陷處的指根骨。如左側頸脖子僵直，則相反。一推一頂為一次，只要十幾次，頸脖子的僵直狀況就會很快得到緩解。,第二十七頁，共四十六頁。,介紹(ji
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