辦公人員健康小常識(編輯修改稿)
2025-06-22 03:54 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 眼睛離開電腦幾分鐘 注意光線 用茶敷眼 減弱熒屏的亮度 將雙手搓熱然后蓋住眼睛 健康小提示： 長期盯著電腦屏幕還容易產(chǎn)生一張表情淡漠的“屏幕臉”，容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。因此電腦操作員應該每一小時就站起來休息 5分鐘。 ? 留心鍵盤里藏污納垢 使用鍵盤前后要洗手 操作鍵盤中不要吃東西 操作中避免手與眼睛、面部皮膚以及鼻孔、耳孔等部位直接接觸 定期清潔鍵盤并保持鍵盤通風干燥，避免細菌滋生 健康小提示： 辦公室一族要防范“鼠標手”：癥狀如手腕生疼，肩膀麻木，手指關節(jié)不靈活。預防：每工作一小時就要起身活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。 ? 電腦病的預防 注意飲食 注意光線 注意保護眼睛 正確操作姿勢 防止輻射 ? 辦公室一族的空調(diào)病預防策略： 在空調(diào)房間里裝置陰離子發(fā)生器 注意調(diào)節(jié)室內(nèi)外的溫差，相差 8度 空調(diào)房間嚴禁吸煙 充分利用時間到室外活動呼吸新鮮空氣 空調(diào)房間需保持一定的日照通風，一般為每天 2~4小時 采取適當措施：如添衣服、坐久后活動等等 ?用飲水機莫忘消毒： 打開飲水機后面的排污管，排盡余水 用酒精仔細的擦飲水機的內(nèi)膽 用 250ml的消毒劑溶解到 2L水里，在裝滿 整個飲水機內(nèi)，放置 15~20分鐘后，打開所有開關排盡消毒液。再用 8~9L的清水沖洗飲水機。 用酒精棉球擦洗開關處 ?警惕復印機?。? 易使室內(nèi)產(chǎn)生臭氧，使空氣中氮氧化成氮氧化物。癥狀是口咽干燥、胸悶、咳嗽、頭昏、力減退，嚴重時可發(fā)生肺水腫或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。預防：打印機應放在空氣流通的地方。在復印時一定要蓋好上面的擋板，每次用完后注意洗手。適當?shù)难a充維生素 E。 ? 當心微波爐損害健康： 開啟微波爐后人至少在一米以外。 加熱時不可打開門 不要超時加熱 不能將普通的容器加熱 不能使用金屬器皿 ? 熱戀辦公桌易患頸椎?。? 面對高壓力、高節(jié)奏、高競爭、高科技的辦公環(huán)境中從早到晚伏案工作，日復一日的面對電腦。原來高發(fā)于老年的頸椎病，現(xiàn)在逐年低齡化。頸椎病已成了名副其實的辦公一族職業(yè)病。 坐姿不當引發(fā)頸椎病 切勿自己治療，提倡做“米”字操 預防頸椎病最好的方法就是注意頸后部肌肉的鍛煉 四、亞健康：警惕機體異常信號 人體的第三狀態(tài) 亞健康是處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。
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