20xx年醫(yī)學(xué)專題—辦公人員頸肩腰腿痛-wenkub
2024-11-02 12 本頁面
【正文】 腰要挺直，不宜彎腰，且多站少坐；,第十五頁，共四十六頁。miǎn)過度勞累： 避免長時間保持同一姿勢或重復(fù)同一動作，如打電腦、上網(wǎng)、打牌、麻將等，同一姿勢持續(xù)30～50分鐘后，要做2～3分鐘的頭部和腰部放松運動，避免精神高度緊張；避免過度房事。從醫(yī)學(xué)健康角度看，此舉危害甚大——現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明(biǎom237。 y236。,近年來，由于工作節(jié)奏的不斷加快，發(fā)病年輕化趨勢愈發(fā)明顯。也多因受涼、受潮(sh242。)疼痛、足跟或足底部疼痛，行走困難。)痛、跖筋膜炎、痛風(fēng)等。)肌肉勞損、膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷等，多因不良姿勢、受涼、受潮，也可由腰部病變所致。,第八頁，共四十六頁。多因久坐、不良姿勢、過多使用空調(diào)、風(fēng)扇所致(suǒ zh236。表現(xiàn)為一側(cè)(多見右側(cè))上肢酸沉疼痛、麻木無力、抬腕困難。, 上肢(sh224。主要(zhǔy224。n)為頭痛，以持續(xù)性鈍痛為主，疼痛位于頭頂部、前額部位，可伴有頭暈、失眠、多夢、注意力不集中、記憶力減退，部分病人還可能有煩躁不安、易怒、情緒波動大、心慌、出虛汗等。ut242。nɡ)所患頸肩腰腿痛性疾病的病種和癥狀也有其特殊性。應(yīng)酬多、高脂飲食、過度肥胖等等。,為什么在如此優(yōu)越的工作和生活條件下還會患這些疾病呢? 通過對病因的分析，我們認為導(dǎo)致白領(lǐng)階層此類疾病發(fā)病人數(shù)增高的主要原因(yu225。ngt242。f225。ng)和早期治療,第一頁，共四十六頁。ng)門診就診病人的統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，近些年來疼痛(t233。nyīn)是：長期久坐、伏案工作。,第三頁，共四十六頁。,主要表現(xiàn)在以下幾個(jǐ ɡ232。ng),以神經(jīng)血管性頭痛和緊張性頭痛居多。,第五頁，共四十六頁。o)表現(xiàn)為頸肩部麻木、疼痛，可伴有頭痛、頭暈、背部酸沉及上肢麻木等癥狀。ngzhī)痛,由于(y243。同時，上肢痛也可由頸肩部病變所致。)。, 下肢(xi224。主要表現(xiàn)為下肢疼痛、麻木，膝關(guān)節(jié)疼痛、上下樓困難等。多因受涼、受潮有關(guān)。,第十頁，共四十六頁。u ch225。辦公室職員、電腦操作員、會計、打字員、教師、司機、重體力勞動者，因長時間保持固定姿勢，脊柱的老化速度加快，發(fā)病率極高！公務(wù)員和白領(lǐng)階層患脊椎病的日漸增多。)休息，糾正不良姿勢，加強戶外活動和體育鍛煉，一旦影響工作生活和學(xué)習(xí)時應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院就診。ng)，長期保持固定姿勢是誘發(fā)頸椎、腰椎疾病的最直接原因！其根本原因是人體脊柱的退行性病變，也就是脊柱的老化，治療不及時，會誘發(fā)高血壓、腦中風(fēng)、大小便失禁，甚至造成終身癱瘓！,第十三頁，共四十六頁。,第十四頁，共四十六頁。,行：行走要挺胸抬頭，兩眼平視前方；不宜突然進行快速(ku224。不宜睡過軟的床，要睡硬板床。pǐn)時先雙膝屈曲下蹲，然后再搬取物品(w249。 淋雨后要及時更換衣服。o)不宜開過冷，電風(fēng)扇不要對著頸部、肩部、腰部吹。,第十九頁，共四十六頁。 仰臥位：雙手放身旁或交叉于胸部，用力向上頂
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