【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水兒童的消化功能較弱，運(yùn)動(dòng)后要吃容易消化的食物。一般來(lái)說(shuō)，糖類最易消化，蛋白質(zhì)次之，脂肪最難消化。運(yùn)動(dòng)后要吃鹽堿性食物，例如，新鮮蔬菜和水果等，它們不但含有豐富的維生素，還含有鉀、鈉、鈣、鎂等堿性元素，有利于保持酸堿平衡和消除 簡(jiǎn)述為什么要注意這些衛(wèi)生要求的原因疲勞。三、總結(jié)回顧整節(jié)課知識(shí)，教師加以補(bǔ)充、總結(jié) 教學(xué)小結(jié)： 是否做到 通過(guò)一節(jié)課的學(xué)習(xí)，講授運(yùn)動(dòng)后的飲食衛(wèi)生，并對(duì)照自己課題：運(yùn)動(dòng)與飲水總課時(shí)：第十四課時(shí) 教學(xué)目的：要求克服運(yùn)動(dòng)前后一次喝水較多的不良習(xí)慣 教材重點(diǎn)：分清運(yùn)動(dòng)前、中、后不同的飲水方法 教學(xué)難點(diǎn)：在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)中能做到合理飲水 教具：統(tǒng)計(jì)圖表 教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程一、導(dǎo)入提問(wèn)：同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后想喝水嗎？回答：想（而且很多）(引出水對(duì)于人體的作用)請(qǐng)同學(xué)們思考，指名回答。教師概括：水是生命的源泉，它對(duì)于我們?nèi)梭w是必不可少的。（呈現(xiàn)表格）年齡（歲）4——7 8——9 10——14 成人需水量（毫升/千克體重/天）90——110 70——100 50——80 40（講解表格）由上表可以看出，我們?nèi)梭w每天所需的水份是相當(dāng)大的，水是構(gòu)成人 體組織的重要成分，可占兒童體重的80%左右，食物的消化、吸收，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，生物氧化和代謝產(chǎn)物的排泄等都需要水，此外，水還能調(diào)節(jié)體溫每蒸發(fā)1克汗水。因此水是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和健康的必需物質(zhì)，年齡越小，每千克每天的需水量就越多。提問(wèn):所以運(yùn)動(dòng)后想喝很多水，那么一次和很多水舒服嗎？有什么不良反應(yīng)？（四人小組討論，并抽一個(gè)小組發(fā)言）引新授的內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)中合理飲水的方法二、新授之所以會(huì)發(fā)生上述情況，是因?yàn)橥瑢W(xué)們沒(méi)有掌握合理的飲水方法，先請(qǐng) 同學(xué)們默讀課文，看看運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)怎樣飲水。抽一個(gè)同學(xué)回答：運(yùn)動(dòng)前10——15分鐘可以喝少量的水。運(yùn)動(dòng)中少量飲水或不飲水。運(yùn)動(dòng)后少量多次飲水 在運(yùn)送過(guò)程中，不要大量喝水。表演小品：（用反面例子進(jìn)行教育）場(chǎng)景1：動(dòng)會(huì)上400米決賽即將開(kāi)始，某同學(xué)不停地喝水，導(dǎo)致胃的負(fù)擔(dān)過(guò)重而無(wú)力奔跑。場(chǎng)景二：某同學(xué)在800米決賽的途中，口干舌燥，向在一旁陪跑的同學(xué)要水喝，結(jié)果頭暈?zāi)垦?，落在了最后。?chǎng)景3：某同學(xué)在3000米馬拉松結(jié)束后，猛灌3瓶礦泉水，被送進(jìn)了醫(yī)院。（針對(duì)以上情況進(jìn)行分析）大量水驟然進(jìn)入胃會(huì)使胃充盈、膨脹，引起胃部不適，甚至出現(xiàn)嘔吐和腹痛；也會(huì)使血量增加，加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，引起鹽分排除增多；還會(huì)稀釋胃液，降低食欲，影響腸胃道對(duì)食物的消化。三、小結(jié)運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，多喝水對(duì)身體又有很多好處，但是如果在運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有合理飲水，就會(huì)適得其反，同學(xué)們必須在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中掌握好合理的飲水方法，才能真正增強(qiáng)我們的體質(zhì)。四、作業(yè)向父母和朋友宣傳運(yùn)動(dòng)時(shí)的合理飲水方法教后小結(jié)：通過(guò)本堂課的教學(xué)，使學(xué)生了解了水對(duì)人體的益處，并且掌握科學(xué)的飲水方法，在具體的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中合理利用。課題 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)健康總課時(shí)：第十六課時(shí) 教學(xué)目的：使學(xué)生明白運(yùn)動(dòng)前后要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的道理 使學(xué)生明白劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束前要做整理運(yùn)動(dòng)和做整理運(yùn)動(dòng)的道理 教學(xué)重點(diǎn)： 教學(xué)難點(diǎn)： 教具：圖片 教學(xué)過(guò)程：一、揭示課題：老師出示圖片并提問(wèn)：看看圖，想一想劇烈運(yùn)動(dòng)前后要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，結(jié)束時(shí)要做整理運(yùn)動(dòng)的道理。學(xué)生討論二、教學(xué)新課教師：誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)為什么劇烈運(yùn)動(dòng)前后要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，結(jié)束時(shí)要做整理運(yùn)動(dòng)？學(xué)生回答教師小結(jié)并板書(shū)：準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：它是正式運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前所進(jìn)行的身體練習(xí)。適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如何做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)督促學(xué)生養(yǎng)成做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生習(xí)慣能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)，使心率加快，心肌收縮時(shí)博出的血液和每分鐘輸出的血液增加；呼吸增快加深，肺勇氣量明顯增加；整理運(yùn)動(dòng)：整理活動(dòng)是指體育鍛煉之后所進(jìn)行的放松性練習(xí)，它是消除疲勞、促進(jìn)體力恢復(fù)的一種必不可少的活動(dòng)。身體運(yùn)動(dòng)引起的生理變化，不是隨著體育活動(dòng)的停止而同時(shí)消失的，所以必須要做整理運(yùn)動(dòng)。三、練習(xí)指導(dǎo)學(xué)生做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)教學(xué)小結(jié)：通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生基本已經(jīng)明白了做劇烈運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)該做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)課題：迎接青春期的到來(lái)總課時(shí)：第十七課時(shí)教學(xué)目的要求使學(xué)生認(rèn)識(shí)什么是青春期讓學(xué)生了解，在青春期人的身體將會(huì)發(fā)生哪些變化，以及如何正確迎接青春期的到來(lái) 教材重點(diǎn)難點(diǎn)說(shuō)明什么是青春期青春前期發(fā)育的重要性 教 具和學(xué) 具 統(tǒng)計(jì)圖表教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程出示課題師：板書(shū)：.迎接青春期的到來(lái)講授新課師：同學(xué)們，你們知道什么是青春期嗎？生：我知道，青春期就是脖子上長(zhǎng)了一個(gè)疙瘩，說(shuō)話聲音變粗了 生：身上有肌肉了師：你們剛才講的不完整！什么是青春期呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)，青春期就是從小孩變成大人的過(guò)渡時(shí)期。一般來(lái)說(shuō)，男孩從10歲開(kāi)始到20歲為止，為青春發(fā)育期，女孩則還要提前12年。青春發(fā)育期還分為前期、中期和后期。不管是男孩子還是女孩子，當(dāng)你開(kāi)始進(jìn)入青春發(fā)育期以后，千萬(wàn)不能馬虎，一定要認(rèn)真對(duì)待，為什么呢？因?yàn)榍啻呵捌谑菦Q定你一生體格、體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，你的身體各部位開(kāi)始發(fā)生變化。主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：開(kāi)始迅速長(zhǎng)高。這是青春期形態(tài)發(fā)育變化最明顯的特征。這期間男生平均要長(zhǎng)高79厘米，女生年平均要長(zhǎng)高57厘米。心肺功能明顯增強(qiáng)。肌肉的發(fā)育十分迅速，特別是處于青春后期的男性少年，肌肉發(fā)育的速度更快。體重明顯增加，這是青春期形態(tài)發(fā)育變化的又一明顯特征。神經(jīng)系統(tǒng)興奮性不斷加強(qiáng)，容易接受新鮮事物，分析問(wèn)題、理解問(wèn)題和判斷事物的能力不斷增強(qiáng)。這是學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的最好時(shí)機(jī)。所以，我們要重視青春發(fā)育前期的身體變化，從小打下一個(gè)健康發(fā)育的好基礎(chǔ)。我這里有一張圖表，是青春發(fā)育階段的身高、體重年段統(tǒng)計(jì)表。從這張圖表上不難看出男女生各年齡段的身高、體重的最佳數(shù)據(jù)。可見(jiàn)，要想有一個(gè)身強(qiáng)體健的體魄，必須重視青春發(fā)育階段的發(fā)育，加強(qiáng)青春期的保健。為了今后的強(qiáng)健身體，我們現(xiàn)在應(yīng)該怎樣做呢？ 生：要多吃好的！師：你已經(jīng)很胖了，再多吃顯然是不行的 生：要加強(qiáng)鍛煉師：對(duì)，但這也只是其中的一項(xiàng)，怎樣才能做到青春期的保健呢？要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理的安排飲食。不吸煙，不喝酒，保持正確的坐、立、行姿勢(shì)，加強(qiáng)體育鍛煉，保護(hù)好嗓子。不要大聲喊叫。除此以外，要定期到醫(yī)院接受檢查，發(fā)現(xiàn)自己身體某一部分發(fā)育不全或超常發(fā)育，要盡快采取必要的措施。還有一些同學(xué)在青春發(fā)育期間，臉上長(zhǎng)了許多小疙瘩，有人把這叫做“青春痘”，其實(shí)這是很正常的。青春痘又叫粉刺，如果不是過(guò)于嚴(yán)重，一般不需治療。但不能用手去擠壓，因?yàn)槭稚虾芘K，會(huì)引起皮膚感染，導(dǎo)致發(fā)炎，弄得不好還會(huì)帶來(lái)其他后果。青春期是美好的，愿你熱愛(ài)你的青春，愿你的青春更美麗，更快樂(lè)。教學(xué)小結(jié)：學(xué)生了解了認(rèn)識(shí)什么是青春期，并能以積極的心態(tài)去面對(duì)青春期。課題：營(yíng)養(yǎng)與健康總課時(shí)：第十八課時(shí)教學(xué)目的要求讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)是人們維持生命，進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)，保證身體正常發(fā)育和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。讓學(xué)生了解六大營(yíng)養(yǎng)與人體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)系。教育學(xué)生為了健康不偏食、挑食。教材重點(diǎn)難點(diǎn)教育學(xué)生認(rèn)識(shí)各種營(yíng)養(yǎng)素與人體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)系是本課的重點(diǎn)，難點(diǎn)是教育學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持講究營(yíng)養(yǎng)搭配，做到不偏食，不挑食。教 具和學(xué) 具教師準(zhǔn)備：一幅含各種肉類、蔬菜、蛋、魚(yú)等營(yíng)養(yǎng)素含量的掛圖 幾種主要維生素功能表 教學(xué)過(guò)程導(dǎo)入新課師：上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了什么？ 生：《消滅蟑螂》師：對(duì)！我們?yōu)槭裁匆麥珞肽?？（學(xué)生回答）講授新課師：今天我們一起來(lái)學(xué)習(xí)與每個(gè)人的健康成長(zhǎng)都有關(guān)系的內(nèi)容，那就是營(yíng)養(yǎng)與健康。（板書(shū)：營(yíng)養(yǎng)與健康）同學(xué)們，你們知道什么是營(yíng)養(yǎng)嗎？ 生：吃得多，吃得好，就是有營(yíng)養(yǎng)。師：“吃得多，吃得好，就是有營(yíng)養(yǎng)?！边@種說(shuō)法對(duì)嗎？ 生：不對(duì)！營(yíng)養(yǎng)就是蛋白質(zhì)師：這也不全面。準(zhǔn)確地說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)就是人們維持生命，進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)，保證身體發(fā)育和健康所需要得物質(zhì)。剛才某某同學(xué)講到了蛋白質(zhì)，蛋白只人體所需要營(yíng)養(yǎng)中得一種。但為了保證人得生長(zhǎng)發(fā)育，以及維持人體的一切活動(dòng)，光有蛋白質(zhì)是不夠的。哪位同學(xué)知道還需要什么？ 生：還要糖、油、鹽等。師：對(duì)！還需要這些東西。糖就是碳水化合物，油是脂肪，鹽是無(wú)機(jī)鹽，里面含有一些微量的礦物質(zhì)。除此之外還有維生素、水等，這樣就構(gòu)成了人體不可缺少的六大營(yíng)養(yǎng)素。人在不同的年齡段對(duì)六種營(yíng)養(yǎng)素的需要量是不一樣的，比如說(shuō)，同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量都很大。在人的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各種營(yíng)養(yǎng)素之間需要一個(gè)科學(xué)的完美的搭配，一種或幾種營(yíng)養(yǎng)素太多或太少都會(huì)影響到人的生長(zhǎng)發(fā)育。下面我們逐一進(jìn)行說(shuō)明。首先，如果蛋白質(zhì)不足，對(duì)人產(chǎn)生什么影響呢？請(qǐng)大家讀課文第二節(jié)——蛋白質(zhì)不足對(duì)人體的影響。（學(xué)生齊讀課文第二節(jié)）師：那么，缺少碳水化合物又會(huì)怎樣呢？（學(xué)生齊讀課文第三節(jié)）師：我們?cè)賮?lái)看看缺少脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水對(duì)人體將會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響。（學(xué)生齊讀課文各節(jié)，教師根據(jù)課文內(nèi)容進(jìn)行講解）師：現(xiàn)在我們知道了，保證人體生長(zhǎng)發(fā)育，維持生命并進(jìn)行各種活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)素是缺一不可的，它們來(lái)自各種各樣的食物中。所以，我們有一些同學(xué)平時(shí)不注意營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系，喜歡挑食、偏食，結(jié)果造成發(fā)育不良，這樣會(huì)影響自己的一輩子，這是多么可怕的結(jié)果?。默F(xiàn)在起，我們要養(yǎng)成科學(xué)進(jìn)食的好習(xí)慣，從而保證自己有一個(gè)健康的身體。教學(xué)小結(jié)：學(xué)生認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)是人們維持生命，進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)，保證身體正常發(fā)育和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)課題：煙酒對(duì)人的危害總課時(shí)：第十九課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生知道煙里含有大量的尼古丁，對(duì)人的危害很大。讓學(xué)生知道過(guò)量的酒對(duì)人的腦、肝、胃都有傷害作用。教學(xué)重點(diǎn)讓學(xué)生知道煙里含有大量的尼古丁，對(duì)人的危害很大。讓學(xué)生知道過(guò)量的酒對(duì)人的腦、肝、胃都有傷害作用。教學(xué)難點(diǎn)使學(xué)生懂得中小學(xué)生絕對(duì)不能吸煙、喝酒。教具（課前準(zhǔn)備）有關(guān)吸煙對(duì)人體的危害和世界“無(wú)煙日”的宣傳資料。課時(shí)：半課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程一、導(dǎo)入（宣傳世界“無(wú)煙日”的有關(guān)材料）國(guó)際上為什么要定出一個(gè)全世界的“無(wú)煙日”？這節(jié)課我們就專門(mén)來(lái)討論一下這個(gè)課題。二、學(xué)習(xí)新課閱讀介紹吸煙有害呼吸道的資料。思考問(wèn)題：（1）吸煙對(duì)人體有害嗎？（2）吸煙主要危害人體的哪些器官？（3）長(zhǎng)期吸煙，這種危害會(huì)發(fā)展到什么程度？（4）在你的觀察中，吸煙的人有些什么表現(xiàn)？學(xué)生交流討論。香煙中有害成分是尼古丁，它的毒害程度是什么呢？（介紹關(guān)于尼古丁的材料）吸煙的人無(wú)疑會(huì)受到尼古丁的傷害，那么對(duì)周圍被動(dòng)吸煙的人有沒(méi)有傷害呢？世界定了一個(gè)“無(wú)煙日”，它的意義是什么？在哪一天？小結(jié)：酒是用糧釀制而成的，成年人少量地飲用是有好處的，所以，醫(yī)學(xué)上還用它制成藥酒治病強(qiáng)身。但是，如果大量地喝酒，就會(huì)損傷腦、胃、肝等內(nèi)臟，長(zhǎng)期大量飲酒，課文上介紹會(huì)有更大的傷害，是什么？三、總結(jié)：青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，更不能喝酒。過(guò)年或過(guò)節(jié)，有時(shí)大人一高興，也會(huì)讓小孩喝酒，其實(shí)，這是很不負(fù)責(zé)任的。少年兒童自己也要自覺(jué)地抵制，千萬(wàn)不要認(rèn)為這是好玩而無(wú)所謂。大家一定要記住，煙酒有害健康。教學(xué)小結(jié)：學(xué)生知道煙里含有大量的尼古丁，對(duì)人的危害很大課題：外傷的簡(jiǎn)單處理總課時(shí)：第二十課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生懂得小外傷的簡(jiǎn)單處理方法以及動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管出血的特征及止血方法。教學(xué)重點(diǎn)：懂得小外傷的處理方法以及幾種止血法（繃帶加壓法、指壓法和上止血帶）教學(xué)難點(diǎn)：消毒、殺菌和無(wú)菌操作概念。教學(xué)時(shí)數(shù)；半個(gè)課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：一、復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容：二、新授。常見(jiàn)的外傷有割傷、刺傷、摔傷和挫傷，割傷是由刀、剪、玻璃等銳器切割造成的。如果傷口小、表淺、出血不多、傷口不臟，可用消毒藥水洗去傷口周圍的灰塵、泥污，在洗凈創(chuàng)面時(shí)要注意從內(nèi) 頁(yè)外螺旋式控洗，以免把傷口周圍的細(xì)菌帶進(jìn)簽署口內(nèi)，造成感染化膿。洗 凈創(chuàng)面后，涂上紅汞或 碘灑，再用消毒沙布包扎好便可以了，但注意紅汞不能與碘灑共用，否則產(chǎn)生有毒物質(zhì)，影響傷口 愈合，如傷口較大、較深、出血較多時(shí)，應(yīng)有主時(shí)壓延止血，再送醫(yī)院治療；如被生犭物品割傷，傷口又深，還需注射破傷風(fēng)預(yù)防針。刺傷是由竹子、錐子、釘子和針等尖銳物品造成的，無(wú)論大小刺傷都容易發(fā)生局部感染，就特別小心。處理方法：先把刺入的東西取出，然后擠出小量的血液，以排出傷口的灰云消霧散或細(xì)菌，然后按前述方法消毒，洗凈傷口，涂上碘酒。如果被 鐵釘刺傷或在泥土中被東西刺傷，這樣的傷口易染上破傷風(fēng)病菌，應(yīng)打預(yù)防破傷風(fēng)的針；如果眼睛被刺傷，應(yīng)立即送醫(yī)院處理。擦傷是由磨擦造成的創(chuàng)傷，如跌倒時(shí)控踴皮膚，泥土、污物較多，應(yīng)用肥皂水和涼開(kāi)水洗凈傷口，清現(xiàn)時(shí) 便面，然后在傷口上涂上紅汞，最好不用紫藥水，否則處理不姨會(huì)出現(xiàn)“痂下積膿”，然后用消毒紗布包扎好。如傷口較大、較深，出血較多，應(yīng)及時(shí)壓迫止血年送醫(yī)院處理。割傷、刺傷和擦傷出血時(shí)，用泥土、爐灰、煙葉或植物葉嚼爛敷在傷口上的做法，都是錯(cuò)誤的，這 樣做可能引起細(xì)菌感染；另外，也不要把棉花等物質(zhì)直接敷在傷口上，否則血液凝固時(shí)，會(huì)把這些東 西粘結(jié)在一起，很難除去。挫傷一般是指皮下辦組織打傷、撞傷，不會(huì)破損皮膚流血，常見(jiàn)局部腫脹青紫 疼痛，輕的可不作處理，有條件的可冷敷疼痛或腫脹部位，可消腫止痛。如果頭、胸、腹部等 部位愛(ài)到打、撞擊時(shí)，有時(shí)雖然沒(méi)有皮膚流血，但會(huì)引起內(nèi)出血、甚至內(nèi)臟操作，如腦震蕩、骨折、甚至內(nèi)臟破裂。打傷頭部出現(xiàn)下列情況應(yīng)考慮為“腦震蕩”，應(yīng)立即了送醫(yī)院治療：（1）受傷后出現(xiàn)短暫意識(shí)障礙。（2）眼睛的周圍、鼻或耳部有出血現(xiàn)象。（3）受傷后，有惡心或嘔吐現(xiàn)象。（4）漸漸失去了意識(shí)。（5）出現(xiàn)痙攣、麻痹或言語(yǔ)障礙現(xiàn)象。（6）越來(lái)越感到頭痛。（7）眼部、胸部、腹部受傷。教學(xué)小結(jié)：學(xué)生懂得小外傷的簡(jiǎn)單處理方法以及動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管出血的特征及止血方法。第二篇：六年級(jí)體育與健康教案第五周： 保證充足的睡眠學(xué)習(xí)目標(biāo)：知識(shí)與技能： 讓學(xué)生明白睡眠的重要性。過(guò)程與