【文章內容簡介】 白質、維生素、無機鹽和水兒童的消化功能較弱，運動后要吃容易消化的食物。一般來說，糖類最易消化，蛋白質次之，脂肪最難消化。運動后要吃鹽堿性食物，例如，新鮮蔬菜和水果等，它們不但含有豐富的維生素，還含有鉀、鈉、鈣、鎂等堿性元素，有利于保持酸堿平衡和消除 簡述為什么要注意這些衛(wèi)生要求的原因疲勞。三、總結回顧整節(jié)課知識，教師加以補充、總結 教學小結： 是否做到 通過一節(jié)課的學習，講授運動后的飲食衛(wèi)生，并對照自己課題：運動與飲水總課時：第十四課時 教學目的：要求克服運動前后一次喝水較多的不良習慣 教材重點：分清運動前、中、后不同的飲水方法 教學難點：在實際的運動中能做到合理飲水 教具：統(tǒng)計圖表 教學內容及過程一、導入提問：同學們在運動后想喝水嗎？回答：想（而且很多）(引出水對于人體的作用)請同學們思考，指名回答。教師概括：水是生命的源泉，它對于我們人體是必不可少的。（呈現(xiàn)表格）年齡（歲）4——7 8——9 10——14 成人需水量（毫升/千克體重/天）90——110 70——100 50——80 40（講解表格）由上表可以看出，我們人體每天所需的水份是相當大的，水是構成人 體組織的重要成分，可占兒童體重的80%左右，食物的消化、吸收，營養(yǎng)物質的運輸，生物氧化和代謝產物的排泄等都需要水，此外，水還能調節(jié)體溫每蒸發(fā)1克汗水。因此水是促進生長發(fā)育和健康的必需物質，年齡越小，每千克每天的需水量就越多。提問:所以運動后想喝很多水，那么一次和很多水舒服嗎？有什么不良反應？（四人小組討論，并抽一個小組發(fā)言）引新授的內容：運動中合理飲水的方法二、新授之所以會發(fā)生上述情況，是因為同學們沒有掌握合理的飲水方法，先請 同學們默讀課文，看看運動時應怎樣飲水。抽一個同學回答：運動前10——15分鐘可以喝少量的水。運動中少量飲水或不飲水。運動后少量多次飲水 在運送過程中，不要大量喝水。表演小品：（用反面例子進行教育）場景1：動會上400米決賽即將開始，某同學不停地喝水，導致胃的負擔過重而無力奔跑。場景二：某同學在800米決賽的途中，口干舌燥，向在一旁陪跑的同學要水喝，結果頭暈目眩，落在了最后。場景3：某同學在3000米馬拉松結束后，猛灌3瓶礦泉水，被送進了醫(yī)院。（針對以上情況進行分析）大量水驟然進入胃會使胃充盈、膨脹，引起胃部不適，甚至出現(xiàn)嘔吐和腹痛；也會使血量增加，加重了心臟和腎臟的負擔，引起鹽分排除增多；還會稀釋胃液，降低食欲，影響腸胃道對食物的消化。三、小結運動可以強身健體，多喝水對身體又有很多好處，但是如果在運動中沒有合理飲水，就會適得其反，同學們必須在運動過程中掌握好合理的飲水方法，才能真正增強我們的體質。四、作業(yè)向父母和朋友宣傳運動時的合理飲水方法教后小結：通過本堂課的教學，使學生了解了水對人體的益處，并且掌握科學的飲水方法，在具體的運動實踐中合理利用。課題 準備運動、整理運動健康總課時：第十六課時 教學目的：使學生明白運動前后要做準備運動和做準備運動的道理 使學生明白劇烈運動結束前要做整理運動和做整理運動的道理 教學重點： 教學難點： 教具：圖片 教學過程：一、揭示課題：老師出示圖片并提問：看看圖，想一想劇烈運動前后要做準備運動，結束時要做整理運動的道理。學生討論二、教學新課教師：誰能說說為什么劇烈運動前后要做準備運動，結束時要做整理運動？學生回答教師小結并板書：準備運動：它是正式運動開始前所進行的身體練習。適當?shù)臏蕚溥\動，如何做準備運動和整理運動督促學生養(yǎng)成做準備運動和整理運動的衛(wèi)生習慣能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強各器官系統(tǒng)的功能活動，使心率加快，心肌收縮時博出的血液和每分鐘輸出的血液增加；呼吸增快加深，肺勇氣量明顯增加；整理運動：整理活動是指體育鍛煉之后所進行的放松性練習，它是消除疲勞、促進體力恢復的一種必不可少的活動。身體運動引起的生理變化，不是隨著體育活動的停止而同時消失的，所以必須要做整理運動。三、練習指導學生做準備運動和整理運動教學小結：通過這節(jié)課的學習，學生基本已經(jīng)明白了做劇烈運動前后應該做準備運動和整理運動課題：迎接青春期的到來總課時：第十七課時教學目的要求使學生認識什么是青春期讓學生了解，在青春期人的身體將會發(fā)生哪些變化，以及如何正確迎接青春期的到來 教材重點難點說明什么是青春期青春前期發(fā)育的重要性 教 具和學 具 統(tǒng)計圖表教學內容及過程出示課題師：板書：.迎接青春期的到來講授新課師：同學們，你們知道什么是青春期嗎？生：我知道，青春期就是脖子上長了一個疙瘩，說話聲音變粗了 生：身上有肌肉了師：你們剛才講的不完整！什么是青春期呢？簡單地說，青春期就是從小孩變成大人的過渡時期。一般來說，男孩從10歲開始到20歲為止，為青春發(fā)育期，女孩則還要提前12年。青春發(fā)育期還分為前期、中期和后期。不管是男孩子還是女孩子，當你開始進入青春發(fā)育期以后，千萬不能馬虎，一定要認真對待，為什么呢？因為青春前期是決定你一生體格、體質、心理和智力發(fā)育的關鍵時期，在這個時期，你的身體各部位開始發(fā)生變化。主要體現(xiàn)在以下幾個方面：開始迅速長高。這是青春期形態(tài)發(fā)育變化最明顯的特征。這期間男生平均要長高79厘米，女生年平均要長高57厘米。心肺功能明顯增強。肌肉的發(fā)育十分迅速，特別是處于青春后期的男性少年，肌肉發(fā)育的速度更快。體重明顯增加，這是青春期形態(tài)發(fā)育變化的又一明顯特征。神經(jīng)系統(tǒng)興奮性不斷加強，容易接受新鮮事物，分析問題、理解問題和判斷事物的能力不斷增強。這是學習科學文化知識的最好時機。所以，我們要重視青春發(fā)育前期的身體變化，從小打下一個健康發(fā)育的好基礎。我這里有一張圖表，是青春發(fā)育階段的身高、體重年段統(tǒng)計表。從這張圖表上不難看出男女生各年齡段的身高、體重的最佳數(shù)據(jù)?？梢姡胗幸粋€身強體健的體魄，必須重視青春發(fā)育階段的發(fā)育，加強青春期的保健。為了今后的強健身體，我們現(xiàn)在應該怎樣做呢？ 生：要多吃好的！師：你已經(jīng)很胖了，再多吃顯然是不行的 生：要加強鍛煉師：對，但這也只是其中的一項，怎樣才能做到青春期的保健呢？要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，加強營養(yǎng)，合理的安排飲食。不吸煙，不喝酒，保持正確的坐、立、行姿勢，加強體育鍛煉，保護好嗓子。不要大聲喊叫。除此以外，要定期到醫(yī)院接受檢查，發(fā)現(xiàn)自己身體某一部分發(fā)育不全或超常發(fā)育，要盡快采取必要的措施。還有一些同學在青春發(fā)育期間，臉上長了許多小疙瘩，有人把這叫做“青春痘”，其實這是很正常的。青春痘又叫粉刺，如果不是過于嚴重，一般不需治療。但不能用手去擠壓，因為手上很臟，會引起皮膚感染，導致發(fā)炎，弄得不好還會帶來其他后果。青春期是美好的，愿你熱愛你的青春，愿你的青春更美麗，更快樂。教學小結：學生了解了認識什么是青春期，并能以積極的心態(tài)去面對青春期。課題：營養(yǎng)與健康總課時：第十八課時教學目的要求讓學生認識到營養(yǎng)是人們維持生命，進行體力和腦力活動，保證身體正常發(fā)育和健康的物質基礎。讓學生了解六大營養(yǎng)與人體生長發(fā)育的關系。教育學生為了健康不偏食、挑食。教材重點難點教育學生認識各種營養(yǎng)素與人體生長發(fā)育的關系是本課的重點，難點是教育學生長期堅持講究營養(yǎng)搭配，做到不偏食，不挑食。教 具和學 具教師準備：一幅含各種肉類、蔬菜、蛋、魚等營養(yǎng)素含量的掛圖 幾種主要維生素功能表 教學過程導入新課師：上節(jié)課我們學習了什么？ 生：《消滅蟑螂》師：對！我們?yōu)槭裁匆麥珞肽兀浚▽W生回答）講授新課師：今天我們一起來學習與每個人的健康成長都有關系的內容，那就是營養(yǎng)與健康。（板書：營養(yǎng)與健康）同學們，你們知道什么是營養(yǎng)嗎？ 生：吃得多，吃得好，就是有營養(yǎng)。師：“吃得多，吃得好，就是有營養(yǎng)?！边@種說法對嗎？ 生：不對！營養(yǎng)就是蛋白質師：這也不全面。準確地說，營養(yǎng)就是人們維持生命，進行體力和腦力活動，保證身體發(fā)育和健康所需要得物質。剛才某某同學講到了蛋白質，蛋白只人體所需要營養(yǎng)中得一種。但為了保證人得生長發(fā)育，以及維持人體的一切活動，光有蛋白質是不夠的。哪位同學知道還需要什么？ 生：還要糖、油、鹽等。師：對！還需要這些東西。糖就是碳水化合物，油是脂肪，鹽是無機鹽，里面含有一些微量的礦物質。除此之外還有維生素、水等，這樣就構成了人體不可缺少的六大營養(yǎng)素。人在不同的年齡段對六種營養(yǎng)素的需要量是不一樣的，比如說，同學們正處在生長發(fā)育時期，對各種營養(yǎng)素的需要量都很大。在人的生長發(fā)育時期，各種營養(yǎng)素之間需要一個科學的完美的搭配，一種或幾種營養(yǎng)素太多或太少都會影響到人的生長發(fā)育。下面我們逐一進行說明。首先，如果蛋白質不足，對人產生什么影響呢？請大家讀課文第二節(jié)——蛋白質不足對人體的影響。（學生齊讀課文第二節(jié)）師：那么，缺少碳水化合物又會怎樣呢？（學生齊讀課文第三節(jié)）師：我們再來看看缺少脂肪、維生素、礦物質、水對人體將會產生什么樣的影響。（學生齊讀課文各節(jié)，教師根據(jù)課文內容進行講解）師：現(xiàn)在我們知道了，保證人體生長發(fā)育，維持生命并進行各種活動的營養(yǎng)素是缺一不可的，它們來自各種各樣的食物中。所以，我們有一些同學平時不注意營養(yǎng)與健康的關系，喜歡挑食、偏食，結果造成發(fā)育不良，這樣會影響自己的一輩子，這是多么可怕的結果??！從現(xiàn)在起，我們要養(yǎng)成科學進食的好習慣，從而保證自己有一個健康的身體。教學小結：學生認識到營養(yǎng)是人們維持生命，進行體力和腦力活動，保證身體正常發(fā)育和健康的物質基礎課題：煙酒對人的危害總課時：第十九課時 教學目標：讓學生知道煙里含有大量的尼古丁，對人的危害很大。讓學生知道過量的酒對人的腦、肝、胃都有傷害作用。教學重點讓學生知道煙里含有大量的尼古丁，對人的危害很大。讓學生知道過量的酒對人的腦、肝、胃都有傷害作用。教學難點使學生懂得中小學生絕對不能吸煙、喝酒。教具（課前準備）有關吸煙對人體的危害和世界“無煙日”的宣傳資料。課時：半課時 教學內容及過程一、導入（宣傳世界“無煙日”的有關材料）國際上為什么要定出一個全世界的“無煙日”？這節(jié)課我們就專門來討論一下這個課題。二、學習新課閱讀介紹吸煙有害呼吸道的資料。思考問題：（1）吸煙對人體有害嗎？（2）吸煙主要危害人體的哪些器官？（3）長期吸煙，這種危害會發(fā)展到什么程度？（4）在你的觀察中，吸煙的人有些什么表現(xiàn)？學生交流討論。香煙中有害成分是尼古丁，它的毒害程度是什么呢？（介紹關于尼古丁的材料）吸煙的人無疑會受到尼古丁的傷害，那么對周圍被動吸煙的人有沒有傷害呢？世界定了一個“無煙日”，它的意義是什么？在哪一天？小結：酒是用糧釀制而成的，成年人少量地飲用是有好處的，所以，醫(yī)學上還用它制成藥酒治病強身。但是，如果大量地喝酒，就會損傷腦、胃、肝等內臟，長期大量飲酒，課文上介紹會有更大的傷害，是什么？三、總結：青少年正處在生長發(fā)育的重要階段，更不能喝酒。過年或過節(jié)，有時大人一高興，也會讓小孩喝酒，其實，這是很不負責任的。少年兒童自己也要自覺地抵制，千萬不要認為這是好玩而無所謂。大家一定要記住，煙酒有害健康。教學小結：學生知道煙里含有大量的尼古丁，對人的危害很大課題：外傷的簡單處理總課時：第二十課時教學目標：使學生懂得小外傷的簡單處理方法以及動脈、靜脈和毛細血管出血的特征及止血方法。教學重點：懂得小外傷的處理方法以及幾種止血法（繃帶加壓法、指壓法和上止血帶）教學難點：消毒、殺菌和無菌操作概念。教學時數(shù)；半個課時。教學過程：一、復習上次課內容：二、新授。常見的外傷有割傷、刺傷、摔傷和挫傷，割傷是由刀、剪、玻璃等銳器切割造成的。如果傷口小、表淺、出血不多、傷口不臟，可用消毒藥水洗去傷口周圍的灰塵、泥污，在洗凈創(chuàng)面時要注意從內 頁外螺旋式控洗，以免把傷口周圍的細菌帶進簽署口內，造成感染化膿。洗 凈創(chuàng)面后，涂上紅汞或 碘灑，再用消毒沙布包扎好便可以了，但注意紅汞不能與碘灑共用，否則產生有毒物質，影響傷口 愈合，如傷口較大、較深、出血較多時，應有主時壓延止血，再送醫(yī)院治療；如被生犭物品割傷，傷口又深，還需注射破傷風預防針。刺傷是由竹子、錐子、釘子和針等尖銳物品造成的，無論大小刺傷都容易發(fā)生局部感染，就特別小心。處理方法：先把刺入的東西取出，然后擠出小量的血液，以排出傷口的灰云消霧散或細菌，然后按前述方法消毒，洗凈傷口，涂上碘酒。如果被 鐵釘刺傷或在泥土中被東西刺傷，這樣的傷口易染上破傷風病菌，應打預防破傷風的針；如果眼睛被刺傷，應立即送醫(yī)院處理。擦傷是由磨擦造成的創(chuàng)傷，如跌倒時控踴皮膚，泥土、污物較多，應用肥皂水和涼開水洗凈傷口，清現(xiàn)時 便面，然后在傷口上涂上紅汞，最好不用紫藥水，否則處理不姨會出現(xiàn)“痂下積膿”，然后用消毒紗布包扎好。如傷口較大、較深，出血較多，應及時壓迫止血年送醫(yī)院處理。割傷、刺傷和擦傷出血時，用泥土、爐灰、煙葉或植物葉嚼爛敷在傷口上的做法，都是錯誤的，這 樣做可能引起細菌感染；另外，也不要把棉花等物質直接敷在傷口上，否則血液凝固時，會把這些東 西粘結在一起，很難除去。挫傷一般是指皮下辦組織打傷、撞傷，不會破損皮膚流血，常見局部腫脹青紫 疼痛，輕的可不作處理，有條件的可冷敷疼痛或腫脹部位，可消腫止痛。如果頭、胸、腹部等 部位愛到打、撞擊時，有時雖然沒有皮膚流血，但會引起內出血、甚至內臟操作，如腦震蕩、骨折、甚至內臟破裂。打傷頭部出現(xiàn)下列情況應考慮為“腦震蕩”，應立即了送醫(yī)院治療：（1）受傷后出現(xiàn)短暫意識障礙。（2）眼睛的周圍、鼻或耳部有出血現(xiàn)象。（3）受傷后，有惡心或嘔吐現(xiàn)象。（4）漸漸失去了意識。（5）出現(xiàn)痙攣、麻痹或言語障礙現(xiàn)象。（6）越來越感到頭痛。（7）眼部、胸部、腹部受傷。教學小結：學生懂得小外傷的簡單處理方法以及動脈、靜脈和毛細血管出血的特征及止血方法。第二篇：六年級體育與健康教案第五周： 保證充足的睡眠學習目標：知識與技能： 讓學生明白睡眠的重要性。過程與