【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 認(rèn)知療法的根目標(biāo)在與發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤觀念及其認(rèn)知過(guò)程，使之改變?yōu)檎_的方式。：提問(wèn)和自我審查的技術(shù): 為了盡快的發(fā)現(xiàn)求助者問(wèn)題背后的錯(cuò)誤認(rèn)知，咨詢 師的首要任務(wù)就是把求助者引導(dǎo)到某個(gè)特定的問(wèn)題范圍內(nèi)，要求求助者集中注意哪些具體的問(wèn)題和可以觀察的事實(shí)（而這些常常被求助者忽略），在這個(gè)過(guò)程中，咨詢師常使用提問(wèn)和自我審查技術(shù)，以及二者的結(jié)合來(lái)實(shí)現(xiàn)。提問(wèn)，控制談話的方向，引導(dǎo)求助者關(guān)注到某些特定的問(wèn)題，讓求助者將自己意識(shí)到和未意識(shí)到的經(jīng)驗(yàn)加以比較，發(fā)現(xiàn)思維上的問(wèn)題并主動(dòng)加以改變。自我審查，鼓勵(lì)求助者說(shuō)出自己的看法，并加以細(xì)致的體驗(yàn)和反省。：建議、演示和模仿: 建議求助者實(shí)踐某種行為，以驗(yàn)證其認(rèn)知（或?qū)?wèn)題的解釋）； 通過(guò)某種演示性的情景，是求助者能夠?qū)ζ溴e(cuò)誤觀念的作用方式和過(guò)程進(jìn)行觀察；觀察模特的活動(dòng)，自己想象或模仿該活動(dòng)，體驗(yàn)其中的情緒，并檢查其中的認(rèn)知過(guò)程。：，幫助求助者改變核心錯(cuò)誤錯(cuò)誤觀念（關(guān)于自我概念的命題），如我是毫無(wú)價(jià)值的。：行為矯正技術(shù): 認(rèn)知理論認(rèn)為認(rèn)知過(guò)程決定行為的產(chǎn)生，行為的改變也可以引起認(rèn)知的改變。行為的改變可以打破惡性循環(huán)。：認(rèn)知復(fù)習(xí)： 共同感受、自動(dòng)化思維、規(guī)則共同感受即是人們知覺和思維的過(guò)程，用以解決日常生活問(wèn)題的工具，包括獲取外界信息，結(jié)合已有經(jīng)驗(yàn)，提出問(wèn)題和假設(shè)，進(jìn)行推理，得出結(jié)論并加以驗(yàn)證等一系列過(guò)程。自動(dòng)化思維，指一些模糊、跳躍的、自動(dòng)化的判斷、推理和思維過(guò)程。思維過(guò)程中一些錯(cuò)誤的觀念，也因?yàn)閭€(gè)體不加注意而被忽略，保存到了自動(dòng)化的思維體系里面。規(guī)則指的是個(gè)體在成長(zhǎng)過(guò)程中習(xí)得的社會(huì)認(rèn)可的行為準(zhǔn)則，依據(jù)他們?cè)u(píng)價(jià)過(guò)去、預(yù)期未來(lái)，并指導(dǎo)現(xiàn)在的行為。當(dāng)固執(zhí)的按照規(guī)則行事，而不顧客觀條件，從而導(dǎo)致情緒困擾和不適應(yīng)的行為 【*需要記住和理解】錯(cuò)誤認(rèn)知（認(rèn)知歪曲）七個(gè)種類：主觀推斷，沒有支持性的或相關(guān)的根據(jù)就形成結(jié)論，包括災(zāi)難化或在大部分情境中都能想到最糟糕的情況和結(jié)果選擇性概括，僅根據(jù)對(duì)一個(gè)事件某一方面細(xì)節(jié)的了解就形成結(jié)論。在這一過(guò)程中其他信息被忽略，并且整體背景的重要性也被忽視。過(guò)度概括，由于一個(gè)偶然事件而得出一種極端信念并將之不適當(dāng)?shù)膽?yīng)用于不相似的情境或事件中?？浯蠛涂s小，用一種比實(shí)際上大或小的意義來(lái)感知一個(gè)事件或情境； 個(gè)性化，個(gè)體在沒有根據(jù)的情況下，將一些外部事件與自己聯(lián)系起來(lái)的傾向； 貼標(biāo)簽和貼錯(cuò)標(biāo)簽，根據(jù)缺點(diǎn)和以前犯的錯(cuò)誤來(lái)描述一個(gè)人和定義一個(gè)人的本質(zhì)； 極端思維，用全或者無(wú)，非黑即白的方式來(lái)思考和解釋，或者按“是”或者“不是”兩個(gè)極端來(lái)對(duì)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分類?！?重點(diǎn)理解和復(fù)述】貝克的五種治療技術(shù)：識(shí)別自動(dòng)化思維識(shí)別認(rèn)知性錯(cuò)誤真實(shí)性驗(yàn)證去中心化憂郁或焦慮水平的監(jiān)控雷米的認(rèn)知療 認(rèn)為導(dǎo)致不適應(yīng)行為和情緒的根本原因是錯(cuò)誤的認(rèn)知過(guò)程和觀念主要關(guān)注個(gè)體對(duì)自我的不正確和不適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，即錯(cuò)誤的自我概念；雷米認(rèn)為這些錯(cuò)誤觀念不是獨(dú)立存在的，而是以群集的方式表現(xiàn)出來(lái)。抑郁情緒的錯(cuò)誤觀念群集：、現(xiàn)在和將來(lái)都是沒有希望的。、現(xiàn)在、將來(lái)，我都是毫無(wú)價(jià)值的。雷米提出，認(rèn)知治療的目的是要揭示并改變那些中心的、深層的錯(cuò)誤觀念，而治療的手段則應(yīng)從邊緣、表層的錯(cuò)誤觀念入手，逐步靠近中心，挖掘深層并最終歸予以糾正。認(rèn)為一個(gè)人的自我陳述 在很大程度上與別人的陳述一樣能夠影響個(gè)體的行為。關(guān)注求助者的自我語(yǔ)言表達(dá)的改變CBM（認(rèn)知行為矯正）的基本前提是求助者必須注意自己是如何想的，如何感受和行動(dòng)的，以及自己對(duì)別人的影響，這是改變的先決條件。更多的注意幫助求助者覺察他的自我談話，認(rèn)知重組起著關(guān)鍵作用。行為的改變是要經(jīng)過(guò)一系列的中介過(guò)程，包括內(nèi)部言語(yǔ)、認(rèn)知結(jié)構(gòu)與行為的相互作用，以及隨之而來(lái)的結(jié)果。治療過(guò)程的三階段： 【*重點(diǎn)理解和復(fù)述】壓力接種訓(xùn)練的三階段模型： 【二級(jí)必考】求助者中心療法 【*能理解能復(fù)述】羅杰斯的基本假設(shè)人性本善，人們是完全可以信賴的，且人都具有自我實(shí)現(xiàn)和成長(zhǎng)的能力，有很大的潛能理解自己并解決自己的問(wèn)題，而無(wú)需咨詢師直接干預(yù)；如果處在一種特別的咨詢關(guān)系中，人能夠通過(guò)自我引導(dǎo)而成長(zhǎng)。咨詢效果的首要決定因素是：咨詢師的態(tài)度和個(gè)性以及咨詢關(guān)系的質(zhì)量，咨詢師的理論和技能處于次要地位。治療的目的不僅僅在于解決求助者眼前的問(wèn)題，而是在于支持求助者的成長(zhǎng)過(guò)程，以致他們能更好的解決他們目前甚至是將來(lái)面臨的問(wèn)題?！?能理解】羅杰斯的人性觀，這是一種獨(dú)立的、基本的人類動(dòng)因，它維持和控制著人的生命活動(dòng)和發(fā)展；，人會(huì)根據(jù)自身的滿足感來(lái)評(píng)價(jià)經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)經(jīng)驗(yàn)與自我實(shí)現(xiàn)的傾向符合一致時(shí)，則積極評(píng)價(jià)并趨近，反之則回避。，每個(gè)人都是積極的，自我負(fù)責(zé)的理性的，只要有合適的條件，就能夠自動(dòng)的自我實(shí)現(xiàn)，包括自我改變和自我治愈?！?能理解】羅杰斯的自我理論，并不指特別的外部客觀世界，而是每個(gè)人內(nèi)心的主觀情感、感受體驗(yàn)和認(rèn)知過(guò)程。，即對(duì)自己的知覺、認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)的統(tǒng)一體，包括自己的身份、能力、人際關(guān)系、與環(huán)境的關(guān)系等。，當(dāng)個(gè)體長(zhǎng)期為了獲得重要的關(guān)懷和尊重而滿足所需的條件（比如好孩子、乖孩子、成績(jī)優(yōu)秀）等，進(jìn)而把別人的價(jià)值觀內(nèi)化為自我概念的一部分的過(guò)程。心理失調(diào)的實(shí)質(zhì)：個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)與自我的概念之間不協(xié)調(diào)。當(dāng)自我概念建立在價(jià)值條件化的基礎(chǔ)上，個(gè)體所經(jīng)驗(yàn)的往往要么符合他人的價(jià)值而不是自己的價(jià)值，要么符合自己的價(jià)值但不符合他人的價(jià)值，進(jìn)而充滿分裂和沖突，導(dǎo)致難以適應(yīng)生活。求助者中心治療的實(shí)質(zhì)：幫助求助者去掉那些因?yàn)閮r(jià)值條件作用形成用以應(yīng)付生活的面具和角色，把別人的自我當(dāng)成自我的那些成分，然后恢復(fù)其真正的自我。咨詢的過(guò)程，主要通過(guò)建立良好的咨詢關(guān)系，協(xié)助來(lái)訪者尋找迷失的自我，探索真正的自我的過(guò)程，也是求助者學(xué)習(xí)與改變自我的過(guò)程，按照羅杰斯的說(shuō)法，是成為一個(gè)“充分發(fā)揮技能的人”的過(guò)程?！?能理解能復(fù)述】來(lái)訪者發(fā)生的根本性變化可以歸納為五個(gè)方面，不再固執(zhí)的歪曲、否認(rèn)現(xiàn)實(shí)或者執(zhí)迷某些價(jià)值條件，對(duì)感受、體驗(yàn)、直覺能夠較為坦然的接受，個(gè)人對(duì)自己的感受更加豐富、富有變化和輕松，更加真實(shí)的接納自我、他人和世界。，當(dāng)求助者不再依照價(jià)值條件作用來(lái)確定自我，而是依照真實(shí)的自我來(lái)面對(duì)世界是，他的自我概念和經(jīng)驗(yàn)、體驗(yàn)之間更少?zèng)_突，更加協(xié)調(diào)。，當(dāng)他逐漸去掉價(jià)值條件化后，不再依賴別人的評(píng)價(jià)來(lái)確認(rèn)自我，不再生活在別人的世界中，而是信任自己，獨(dú)立的為自己做決定、做選擇。當(dāng)他的自信建立在由內(nèi)而外的基礎(chǔ)上，而不是他人的價(jià)值條件，他感覺到自己生活更加積極了。，當(dāng)求助者能夠更加開放的面對(duì)自我和外部世界，而不是僵化的價(jià)值條件，他的內(nèi)外部經(jīng)驗(yàn)、內(nèi)外部世界更加統(tǒng)一、整合，他對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)便更加適應(yīng)。，不再刻板僵化的追求達(dá)到一種執(zhí)著的標(biāo)準(zhǔn)、理想或目標(biāo)。自我概念里面，少了諸如“我應(yīng)該”、“我必須”、“我不得不”的陳述，而更多的意識(shí)到每種經(jīng)驗(yàn)和結(jié)論都有多種形式、多種可能，任何事情都是可變的，自己也是可變的。【*能理解】核心技術(shù)：咨詢關(guān)系羅杰斯認(rèn)為，咨詢關(guān)系是求助者發(fā)生積極改變的充分必要條件。關(guān)系 =》 兩個(gè)人有心理意義上的接觸第一個(gè)人稱為求助者，處于不一致的狀態(tài)，具有攻擊性和焦慮不安中；第二個(gè)人稱為咨詢師，他在關(guān)系中是前后一致、內(nèi)外統(tǒng)一的狀態(tài)中。咨詢師無(wú)條件的接受和關(guān)注求助者；咨詢師與求助者共情，并努力與求助者交流；咨詢師對(duì)求助者表達(dá)共情的交流和無(wú)條件關(guān)注是最基本的。咨詢關(guān)系是咨詢關(guān)系的開始，也是咨詢的主要事件，也是咨詢的結(jié)束；兩個(gè)人之間是安全、相互信任的，一旦建立了一種安全和相互信任的氛圍，就能促進(jìn)咨詢關(guān)系的發(fā)展。不強(qiáng)調(diào)促進(jìn)求助者達(dá)成咨詢目標(biāo)的固定方法和策略，更加關(guān)注的是關(guān)系體驗(yàn)的促進(jìn)策略：發(fā)生在此時(shí)此地的，并 允許求助者和咨詢師去體驗(yàn)，并且“生活”與正在進(jìn)行的過(guò)程。咨詢師不是理性地談?wù)撉笾咚P(guān)心的問(wèn)題，而是直接關(guān)注求助者在某一時(shí)刻內(nèi)心深處所關(guān)心的問(wèn)題。【*掌握一級(jí)提綱】3種核心技術(shù) 關(guān)注，一種“人對(duì)人”的無(wú)條件的尊重，有效的咨詢師在不犧牲自己的認(rèn)同感和獨(dú)特性的前提下，在咨詢的過(guò)程中拋開自己感興趣的問(wèn)題，全力以赴的關(guān)注求助者的問(wèn)題，主要的技巧在 于專注和好奇心，凡事不預(yù)設(shè)答案，關(guān)注來(lái)訪者和當(dāng)下的獨(dú)特發(fā)生。（這種關(guān)注表現(xiàn)在態(tài)度、肢體語(yǔ)言以及咨詢?cè)O(shè)置等各個(gè)方面）言語(yǔ)交流設(shè)身處地的理解，可以理解為我們常所的“同理”，分為簡(jiǎn)單的重復(fù)和反應(yīng)對(duì)方的言語(yǔ)內(nèi)容和理解并表達(dá)出對(duì)方潛在的和深層次的含義（期望、情感、認(rèn)知等）。更多的關(guān)注來(lái)訪者在面對(duì)當(dāng)前問(wèn)題和處境時(shí)的內(nèi)心世界，而不是停留在現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題和處境上。非語(yǔ)言交流設(shè)身處地的理解，利用非語(yǔ)言線索準(zhǔn)確的反應(yīng)來(lái)訪者、咨詢師在當(dāng)下情境下的情感體驗(yàn)和認(rèn)知信息；沉默作為交流過(guò)程中設(shè)身處地的理解的一種方式，當(dāng)不需要言語(yǔ)的時(shí)候，沉默是需要的，雙方有足夠的時(shí)間、空間和自由去停留、等待和思考、探索，這種自由的空間本身就有促進(jìn)成長(zhǎng)的作用。不固定角色，活在當(dāng)下，保持與當(dāng)前的情感和體驗(yàn)一致，真誠(chéng)的交流；自發(fā)性，自發(fā)自由的表達(dá)和交流，不會(huì)出現(xiàn)沖動(dòng)性或壓制，并不為某種角色或技術(shù)所束縛； 無(wú)防御反應(yīng)，坦誠(chéng)的面對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)和不足，真誠(chéng)的接納和探索求助者的消極反應(yīng)（攻擊、回避、停滯等）一致性，對(duì)于坦誠(chéng)的人來(lái)說(shuō)，他的所思、所感及所信與他的實(shí)際表現(xiàn)之間只有很小的差異； 我的交流，在有需要的合適時(shí)候能夠袒露自我；坦誠(chéng)的咨詢師會(huì)讓求助者及其他人通過(guò)他公開的言語(yǔ)和非言語(yǔ)線索了解他的真實(shí)情感。 五種態(tài)度1）從求助者的人性和發(fā)展的潛力的基礎(chǔ)上對(duì)他尊重；2）應(yīng)承要和他們一起努力；3）把求助者作為一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體予以支持，并幫助他們發(fā)展這種獨(dú)特性；4）相信求助者有自我導(dǎo)向的潛力；5）相信求助者能夠做出改變 四種行為1）對(duì)求助者的問(wèn)題和情感表示關(guān)注2）把求助者作為一個(gè)值得坦誠(chéng)交流的人對(duì)待，并持有一種非評(píng)價(jià)的態(tài)度；3）對(duì)求助者的反應(yīng)要伴有準(zhǔn)確的共情，并表現(xiàn)出對(duì)求助者的參考框架的理解4）培養(yǎng)求助者的潛力，并以此向求助者表明他們本身的潛力以及行為的能力第三篇：2008年5月心理咨詢師二級(jí)技能2008年二級(jí)心理咨詢師技能第一部分 技能選擇題（1～100題，共100道題）案例一：一般資料：求助者，男性，28歲，醫(yī)院主治醫(yī)師。案例介紹：求助者在大學(xué)時(shí)與同學(xué)談戀愛，計(jì)劃畢業(yè)后結(jié)婚。但畢業(yè)后女友出國(guó)留學(xué)，結(jié)婚的事就耽誤了下來(lái)。四年來(lái)女友不斷催促他出國(guó)，可他放不下自己在國(guó)內(nèi)某著名醫(yī)院的工作和發(fā)展機(jī)會(huì)，反而力勸女友回國(guó)發(fā)展，遂與女友產(chǎn)生矛盾。為此很苦惱，前來(lái)進(jìn)行心理咨詢。求助者是第一次做心理咨詢，他看到咨詢室大約十五、六平方米，室內(nèi)擺設(shè)只有兩張沙發(fā)，中間有一茶幾。上面有錄音機(jī)、鮮花和紙巾盒。在沙發(fā)的對(duì)面墻上有“告別痛苦，迎來(lái)快樂”、“幸福是自己創(chuàng)造的”、“擺脫煩惱，塑造歡樂”等橫幅。下面是心理咨詢師的一段咨詢談話：因?yàn)槟闶堑谝淮巫鲎稍?，所以我先給你介紹一下心理咨詢是怎么回事。心理咨詢是我?guī)椭憬鉀Q心理問(wèn)題的過(guò)程，就是我把心理學(xué)的理論和方法融合在我的語(yǔ)言里來(lái)幫助你，通過(guò)促進(jìn)你的心理成長(zhǎng)，你自己探索、解決自己的心理問(wèn)題。當(dāng)然，必要時(shí)我也會(huì)給你開一些很有效的藥物。請(qǐng)注意，是我?guī)椭愣皇翘婺憬鉀Q問(wèn)題。在心理咨詢中我作為心理咨詢師將遵循價(jià)值中立的原則，我會(huì)絕對(duì)遵守，不把自己的價(jià)值觀強(qiáng)加給你。我還將遵守保密原則，在咨詢時(shí)你所談到的任何內(nèi)容無(wú)論是否涉及到你的個(gè)人隱私，我都絕對(duì)為你保密，請(qǐng)你放心。心理咨詢是一個(gè)過(guò)程，需要時(shí)間，你每次來(lái)咨詢都需要預(yù)約，每次咨詢的時(shí)間可以靈活掌握。心理咨詢按規(guī)定是要收費(fèi)的，我們沒有其它收費(fèi)。多選：1．該心理咨詢室的設(shè)置呈現(xiàn)出的特點(diǎn)是（）。A．簡(jiǎn)潔B．面積過(guò)大C．簡(jiǎn)陋D．面積過(guò)小單選：2．該心理咨詢室內(nèi)的橫幅最可能對(duì)求助者產(chǎn)生的作用是（）。A．影響觀察力B．分散注意力C．干擾記憶力D．降低想象力單選：3．對(duì)使用錄音機(jī)錄音的問(wèn)題，正確的理解是（）。A．任何情況都不能錄音B．都應(yīng)該錄音C．不必征得求助者同意D．一般不錄音多選：4．心理咨詢師的談話表明其（）。A．理解心理咨詢的性質(zhì)B．正確掌握相關(guān)原則C．理解心理咨詢的過(guò)程D．正確掌握相關(guān)技術(shù)多選：5．對(duì)價(jià)值中立原則的正確的理解是（）。A．價(jià)值中立是絕對(duì)的B．不會(huì)有例外情況C．價(jià)值中立是相對(duì)的D．可能有例個(gè)情況多選：6．對(duì)保密原則正確的理解是（）。A．維護(hù)咨詢師的身心健康B．涉及隱私問(wèn)題應(yīng)當(dāng)保密C．維護(hù)求助者的身心健康D．任何問(wèn)題都需嚴(yán)格保密單選：7．在心理咨詢時(shí)對(duì)藥物使用問(wèn)題正確的理解是（）。A．可以酌情使用B．賦予權(quán)利后使用C．征得同意使用D．不涉及藥物使用單選：8．心理咨詢師明確聲明不替求助者解決問(wèn)題，最能表明其（）。A．理解助人自助B．啟發(fā)求助者獨(dú)立思考C．實(shí)施助人自助D．幫助求助者自我探索單選：9．每次心理咨詢的時(shí)間（）。A．雙方靈活掌握B．控制在1小時(shí)以上C．在2小時(shí)左右D．一般1小時(shí)左右單選：10．心理咨詢師在介紹談話中忽略的收費(fèi)項(xiàng)目是（）。A．心理咨詢收費(fèi)B．心理治療收費(fèi)C．心理測(cè)驗(yàn)收費(fèi)D．藥物治療收費(fèi)案例二：一般資料：求助者，女性，35歲，教師。案例介紹：求助者是市級(jí)模范教師，十多年來(lái)一直擔(dān)任某重點(diǎn)學(xué)校高三畢業(yè)班班主任。所帶班是實(shí)驗(yàn)班，班里學(xué)習(xí)氣氛好，絕大部分同學(xué)都能努力學(xué)習(xí)。連續(xù)多年所帶學(xué)生考入重點(diǎn)大學(xué)的比例都名列前茅。求助者對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)抓得很緊，目標(biāo)是全校第一。為此投入了大量精力，很少有時(shí)間照顧自己的丈夫。兒子即將參加小學(xué)升初中的考試，她也難以顧及，丈夫兒子雖能理解但也偶爾出現(xiàn)怨言，自己對(duì)此很內(nèi)疚。今年新學(xué)期開始后不久，求助者常常感到力不從心，疲憊不堪。上課時(shí)感覺頭暈、發(fā)脹，渾身乏力，有時(shí)出虛汗，近期還經(jīng)常失眠。認(rèn)為自己老了，已經(jīng)不再像年輕時(shí)一樣有旺盛的精力了。為此情緒低落，煩惱，不想做事，工作熱情和效率都大幅下降。想以健康原因向?qū)W校提出辭去班主任，調(diào)換工作崗位，但考慮到學(xué)生就要參加高考，于心不忍，想干好又覺得力不從心。為此非常焦慮，害怕自己這種狀態(tài)毀了班里學(xué)生。心理咨詢師觀察了解到的情況：求助者是某名牌大學(xué)碩士，高級(jí)教師，是學(xué)校里公認(rèn)的拼命三郎，教學(xué)成績(jī)突出，經(jīng)常受到校方表?yè)P(yáng)。對(duì)自己期望很高，要求很嚴(yán)，為人嚴(yán)謹(jǐn)