【文章內(nèi)容簡介】 據(jù)學(xué)校工作安排，為了讓剛剛步入青春期的女生正確認識青春期生理和心理特點，消除她們在成長過程中由生理變化帶來的煩惱，促進青春期女生身心健康，10月23日下午思源實驗學(xué)校組織了七年級女生青春期健康教育輔導(dǎo)講座。本次專題講座由學(xué)校從事多年心理咨詢的團隊輔導(dǎo)員王芙蓉老師負責(zé)，李老師用深入淺出、通俗易懂的話語為同學(xué)們講解青春期健康教育知識，通過一個個生動的事例使同學(xué)們懂得了青春期健康教育的重要性，此次講座內(nèi)容豐富、條理清晰，從青春期常識、男女同學(xué)交往原則、怎樣預(yù)防性傷害、中學(xué)生早戀的危害等方面進行了專項輔導(dǎo)。講座現(xiàn)場師生互動氣氛熱烈，女生們深受啟發(fā)。講座結(jié)束后，同學(xué)們填寫了“青春期心理健康問卷”，會后還有學(xué)生主動向李老師進行了咨詢。通過此次活動的開展，使七年級女生對青春期知識有了更深刻、更全面的了解，有利于她們平穩(wěn)地度過青春期，真正健康快樂地成長，走入人生的花季。本次活動取得了很好的效果。第四篇：青春期女生生理健康講座 文檔做一個健康的女孩中學(xué)時期是人生成長的重要階段，是心理健康發(fā)展的關(guān)鍵時期，然而面對現(xiàn)代社會競爭的加劇、教育的局限、家庭教育的弱化、信息時代的負面影響，社會的不良風(fēng)氣導(dǎo)致個人價值觀的偏差；網(wǎng)絡(luò)上的不良信息的侵入，虛擬世界帶來的刺激與滿足，致使許多學(xué)生不同程度地存在各種誤解。進行心理健康教育也是必不可少的，所以今天組織了專門針對你們女生的健康講座。那么女生的健康狀況表現(xiàn)在哪些方面呢？人際關(guān)系的困擾是最嚴重的問題。（與同學(xué)、父母及老師的關(guān)系煩惱）早戀問題。（遭到老師、家長的責(zé)備,為處理不好彼此的關(guān)系，影響了學(xué)習(xí)而苦惱）學(xué)習(xí)上的煩惱。身體變化的煩惱。（青春期帶來的煩惱）我們今天只談三個問題：⑴人際關(guān)系問題。⑵戀愛問題。⑶青春期生理衛(wèi)生問題。一、人際關(guān)系問題問：①如果你非常要好的姐妹跟另外的女同學(xué)一樣要好時，你是什么感覺？②如果某老師特別喜歡你班的一位女生，你對她是什么態(tài)度？③如果你的父母經(jīng)常嘮叨你的學(xué)習(xí)，干涉過多，管教過嚴，你有什么感受？ ④你如果看不慣你班上某個女生所作所為，你會怎樣？ ⑤當別的女生比你優(yōu)秀你會怎樣想？⑥你看到別人有很多朋友而你沒有人緣會怎樣？ ⑦看到別的女生有男朋友你會怎樣想？其實女生內(nèi)心有強烈的交友需要，卻不知如何處理人際關(guān)系。例如：別人比自己優(yōu)秀而嫉妒、報復(fù)，或自己的好朋友跟別人要好時，苦惱、猜疑、誤解、仇視；還有父母與子女之間缺乏理解和信任無法相處、老師喜歡別人而不喜歡自己，認為老師不公平，偏心而苦悶、敵視，報復(fù)他人或傷害自己。在我們的校園女生群體中出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：打扮時尚、怪異、活躍、思想開放、敢想敢為，即使成績很差的女生倒很受一些男女生的青睞，很有人緣，成了強勢力，但那又是一個什么樣的群體呢？而那些性格內(nèi)向、怯弱，雖然成績比較好，老師也喜歡的女生劫成了弱勢群體？不過她會有至誠朋友。問：如果你看到一個女生穿著露肩、露肚的上衣、超短裙，腳穿高幫靴、手戴假水晶戒指，耳朵上打了三個孔，戴著一排耳環(huán)或耳墜，染著黃頭發(fā)出現(xiàn)在你面前時，你是什么感覺？當出現(xiàn)在大都市你又覺得怎樣？那么她出現(xiàn)在校園里效果會怎樣呢？我個人以為：當她出現(xiàn)在大都市里，多數(shù)人會覺得她是一個很前衛(wèi)的人，是一個追求時尚的年青人，并沒有什么不可以，說不定還有偏愛新潮裝扮的男孩女孩在心里嘀咕：“這家伙夠酷的啊，還打了幾個耳洞呢！”就差沒在肚臍眼上扎個洞吊點什么飾品呢！如果你這種裝扮出現(xiàn)在校園里，我會覺得她是少數(shù)追求怪異人中的一個，應(yīng)該不是一個學(xué)生吧，起碼不是一個穩(wěn)重、成熟好相處的人，有時還會給人輕浮、不穩(wěn)重的印象，甚至?xí)c娛樂場所的小姐聯(lián)系起來。你看，同樣的一個人出現(xiàn)在不同場合，給人的印象是不一樣的，不過作為學(xué)生需要有學(xué)生的氣質(zhì)和儀態(tài)，遵守學(xué)校規(guī)則并且一個人在內(nèi)有思想涵養(yǎng)，有個性，才是真正的酷。有魅力，它不是經(jīng)意間，而是永久有威力的。二、青春期生理衛(wèi)生問題中學(xué)生正處在青春發(fā)育階段，身體結(jié)構(gòu)發(fā)生了顯著的變化，其中性器官的成熟、第二性征出現(xiàn)，并開始具有性功能，開始意識到兩性差別和兩性關(guān)系，產(chǎn)生一種特殊情感體驗，由于青春期的性成熟提前，而性心理相對滯后，中學(xué)生需要并渴望了解性知識。在我們的調(diào)查及輔導(dǎo)過程中，學(xué)生提出青春期健康問題是不少的，心理方面的問題如：①為什么到了中學(xué)有的人想吸引異性或自己被異性吸引。②乳房發(fā)育大好還是小好？ ③12歲乳房發(fā)育是否太早？④最怕體育課上碰到“倒霉的事”。⑤戴上文胸上學(xué)，我難為情。⑥月經(jīng)來不來都煩。⑦月經(jīng)真煩，做女人不好。⑧男女在一起就會懷孕嗎？很多生理學(xué)的知識大家都是空白的，尤其身體結(jié)構(gòu)發(fā)生顯著變化之后的不適應(yīng)甚至恐懼心理，卻羞于啟齒。絕大多數(shù)學(xué)生了解的一些身體發(fā)育方面的知識不是課堂上老師的講述，也不是父母的解答，而是一些相關(guān)的書籍。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計有一半學(xué)生通過看書“自學(xué)”來認識自己身體的變化。而我們沒有生理衛(wèi)生課，既使在初中開設(shè)了，老師講到生殖系統(tǒng)時，不是跳過就是讓學(xué)生自己看，有的三言兩語帶過了事。正如一名學(xué)生所言：“我們知道的老師就教，我們想知道的老師卻不教，自己就偷偷地看”，從相關(guān)書本上獲取生理知識，可以避免面對面談?wù)摰膶擂?，但是青少年學(xué)生不具備過濾不良信息的能力，不具備抵抗“黃色信息”侵害的免疫力。所以我們有必要從老師、父母那里了解一些生理衛(wèi)生知識。經(jīng)歷了青春發(fā)育期男女生身體要經(jīng)歷一系列的變化，會有不舒服的感覺，偶爾會有局部的疼痛感，給女孩帶來一些煩惱和麻煩，如：月經(jīng)來潮而這些煩惱恰恰意味著性生理的成熟，這些其實都是值得慶賀的事。月經(jīng)正常的女生生理期一般在3~7天，而整個月經(jīng)周期在2835天左右，周期長短可因人而異。正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。衛(wèi)生方面青春期劇烈活動要小心，避免外陰損傷。保持外陰清潔，每日(至少2～3日)應(yīng)當更換內(nèi)褲一次，注意更換衛(wèi)生巾，必要時可以在淋浴下洗外陰，月經(jīng)期盡量選擇淋浴，因為盆浴可能會引發(fā)尿路感染。陰道最好的清洗方式是每天用溫?zé)崴茉⊥怅?。平時沒有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習(xí)慣。女人私處你會洗嗎——引起感染的細菌最常見的是大腸桿菌。正常情況下，它寄生在腸里，并不引起病癥，但如果由肛門進入尿道口，就會導(dǎo)致尿道發(fā)炎。所以大便后用紙擦拭，要按從前往后的順序，以免污染陰道口。如果洗手間有沖洗設(shè)備，最好認真地沖洗肛門部位。月經(jīng)期千萬別做以下十件事，否則會讓你的經(jīng)期更痛!飲濃茶經(jīng)期應(yīng)適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。高聲哼唱女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。經(jīng)期過于勞累經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多。反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。經(jīng)期情緒激動經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。經(jīng)期營養(yǎng)不足因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等。過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。經(jīng)期穿緊身褲殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因為過于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導(dǎo)致外陰破潰，引發(fā)感染。若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時更換，還會使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。建議：緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應(yīng)當盡量選擇棉織品，晚上睡覺時應(yīng)當穿寬松的衣褲。經(jīng)期受寒涼經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期坐浴有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。如何維持正常的經(jīng)期飲食均衡布多夫醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食?！彪m然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。服用維他命布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。補充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。勿使用利尿劑許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。