【文章內(nèi)容簡介】 液。如果這時卵子和精子結合，就會成為受精卵，然后附著在子宮內(nèi)膜上面，吸收纖維組織的氧氣和養(yǎng)份，逐漸發(fā)育成嬰兒。③如果這顆卵子沒有與精子結合，卵子在子宮內(nèi)自動分解，經(jīng)過約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經(jīng)血的形式由陰道排出體外，約2535天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。女孩子第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。平均在1213歲，也有人早在910歲，也有人晚在1618歲，持續(xù)時間一般在37天，平均45天。月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為2135天，平均28天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫等，這種癥狀主要是體內(nèi)激素的比例不正常及體內(nèi)水和納貯留過多引起。這些表現(xiàn)都是正常的生理反應，不用緊張，不用治療，也不影響學習，只要轉移注意力，避免精神緊張，飲食清淡，即可緩解癥狀。痛經(jīng)也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會緩解。當然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴重癥狀時應去醫(yī)院就診。：經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，細菌很容易上行侵入生殖器官引起感染，所以要特別注意經(jīng)期個人衛(wèi)生。（1）注意選擇信得過的衛(wèi)生用品。使用質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾如護舒寶、蘇菲，23小時更換一次，量多時及時更換。不要使用廉價的不知名牌子的產(chǎn)品。曾經(jīng)有新聞報道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少吃點零食，也要使用質(zhì)量好一些的衛(wèi)生用品。（2）勤洗熱水澡。過去經(jīng)常聽有些老人說月經(jīng)期間不要洗澡，這是沒有科學道理的，應該說不能洗冷水澡，但可以洗熱水澡，注意保護身體清潔、衛(wèi)生。洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。（3）注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素、鐵和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力，預防貧血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持腸道暢通。（5）適當控制運動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運動和勞動，可參加一些輕松的活動。保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學會自我調(diào)節(jié)。在青春期的女孩尤其要學會自我保護，舉止端莊，自愛自重，不早戀，維護自己的純潔。青少年中有60%左右會有青春痘。青春痘并不影響健康，如果不多，不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓撓，擠捏患處。以免細菌侵入而引起發(fā)炎?？梢詮囊韵路矫鎭矸乐危海?）多吃一些富含纖維素的食品，保持腸道暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而選擇清淡的飲食，（2）保證充足的睡眠（睡眠是美容的最好途徑）、保持樂觀的情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。睡前用溫水洗臉，不涂油脂性化妝品，以免阻塞毛孔，加重癥狀。有的女孩為了“苗條”身材而進行節(jié)食。如不吃早餐，不吃肥肉等，長久下去，生長發(fā)育尤其是大腦缺乏足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，將會導致發(fā)育不良，甚至智力下降，貧血、胃腸道疾病等。所以要合理安排生活制度，選擇營養(yǎng)豐富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的過飽，參加足夠的體育活動，這才是保持良好體形的有效方法。二、青春期心理特征因為青春期生理上的巨大變化，青少年女性在思想上往往難以承受，所以伴隨許多心理上的變化。這時期開始對異性愛慕，思維迅速發(fā)展，世界觀人生觀逐漸形成。對自然現(xiàn)象、社會現(xiàn)象的理解能力不斷提高，但尚不成熟，缺乏社會經(jīng)驗，易受周圍環(huán)境的影響。健康心理的培養(yǎng)第一、樹立正確的人生觀認識人生的意義，樹立遠大理想，把個人利益和祖國人民的利益聯(lián)系在一起，“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，“不以物喜，不以己悲”，“勝不驕，敗不餒”。對自己的不足敢于正視，奮起直追；對同學的成就感到欣慰，不忌妒。這樣的人一般都能保持心理健康。第二、充分認識自己，樹立自信心一個人對自己的一切不僅要充分了解，而且需要坦然地承認及欣然地接受。因為在個人所具有的條件中，有很多是不能改變的。如容貌、生理缺陷、家庭條件等。如果只了解自己而不能接受自己，勢必增加個人的不安與痛苦，甚至發(fā)展到心理變態(tài)。了解自己比了解他人困難，而對自己品質(zhì)的了解就更加困難。第三、建立良好的人際關系青年人在社會集體中生活，要與親人、同學、老師、朋友交往。心理不健康的人，常常在與他人的交往中是很不正常的。這主要表現(xiàn)為孤獨、恐懼、懷疑、忌妒等。正常的人際關系必須建立在既充分了解自己，又客觀了解他人的基礎上，雙方都為增進相互了解，實現(xiàn)共同的目標而努力。第四、正確對待異性交往女生青春期間會更多地關注異性，喜歡跟異性接觸，會產(chǎn)生喜歡異性的念頭，對異性的向往。這些都是較為正常的心理反映。不知你是否注意到，從你發(fā)現(xiàn)異性之美的那一天起，你對自己有了新的認識，你甚至還對自己提出了新的要求，希望自己變得更美好、更出色??那么，怎么樣和異性同學恰當?shù)南嗵幠?？一是群體交往。最好多參加有男女生同時參加的群體活動。由于同時與幾個異性交往，你可能不像面對某個異性那么緊張、羞怯，更容易自然地表達自己，這樣有助于培養(yǎng)自己以平常心與異性相處。另外，在群體活動中，你更有機會了解不同的異性，因為一個人在群體中的表現(xiàn)比他（她）在某個異性面前的表現(xiàn)更為真實。如果經(jīng)常只和一位異性單獨交往，實際上失去了解其他異性的機會。二是淺交。不要一下子與某個異性確定很深的個人關系。青春期少男少女之間的好感很容易變化。你是否也有類似的體驗：隨著了解的加深，原來頗有好感的男孩或女孩變得不那么可愛了。如果沒有經(jīng)過深入的了解就將兩個人的關系定性為戀愛，當感情發(fā)生變化時會給雙方帶來不必要的傷害和麻煩。與多個異性保持平等、廣泛的交往有助于給兩個人的關系的發(fā)展留下一些余地。男女生交往的原則：1．廣而不狹 多留余地 2．氣氛自然 輕松愉快 3．儀表大方 體態(tài)端正 4．共同活動 避免獨處 5．困惑問題 請教師長 6．遇到非禮 正當防衛(wèi)并贈送一句話：距離產(chǎn)生美。男女同學交往，距離太近，可能更多地看到對方的缺點，失去心目中的那分好感，距離遠了，又看不到對方的優(yōu)點，得不到培養(yǎng)自己具有高尚品格的原動力。因此，距離是保持青春期少男少女彼此好感的尺度。第五、學會自我保護常識在當前社會治安日趨復雜的情況下，一些不法分子專門對柔弱的女生采用較為隱蔽的手段方法伺機實施各種侵害行為。新聞：2009年2月下旬開始，浙江省麗水市下轄蓮都區(qū)有關“當?shù)氐囊凰踔小毯袑W’數(shù)十名在校女生被強奸，實施強奸涉及商人、村干部和公務人員”的傳言已經(jīng)在坊間傳開。記者隨后在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在這背后隱藏著類似傳銷的介紹網(wǎng)絡，通過同學帶同學的模式，源源不斷地有女生被陷其中。作為女生更應該保持警惕，提高自我保護意識。女生自我保護12招提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。不要一個人或少數(shù)幾個女同學到公園、河邊、樹林等偏僻的地方去看書或復習功課。不要一個人或少數(shù)幾個女同學招手搭便車。不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。衣著不要太暴露。不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。到男老師家補習功課，要尊重老師，不應對老師過分親呢的言談或舉動。1不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。1如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。結束語：*一路上會有許多美麗的鮮花，不要因為見到一朵花而誤了前進的班車。第一朵花可能是特別令人心動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。*記住一句俗語：“冬天醞釀、春天播種、夏天成長、秋天收獲?！痹谶m當?shù)募竟?jié)做適當?shù)氖??；臼敲篮玫募竟?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)。美好的情感需要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。*青春的風是美好的，青春的風是凜冽的，青春的風，每個人都曾被它吹拂過，青春的你，要在風中站穩(wěn)腳跟。祝我們在坐的青春期少女們健康成長，一生幸福！謝謝大家！第四篇：青春期心理健康教育講座稿青春期心理健康教育講座稿（一）——青春期異性交往心育辦公室游戲：快樂抓手——幸福拍背不論男女都有一個青春期，對每個人來講，一個人成長的基礎與青春期是否受到良好教育有重要關系，因為青春期對一個人理想、道德、品格、文化、素質(zhì)等都有密切關系，所以我們要重視青春期教育。一、健康的概念世界衛(wèi)生組織在1948年的成立宣言中就明確指出：“健康是指身體上、心理上和社會適應上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象?！边@就是說，僅僅具備了沒有殘疾、沒有患病、身體結實這樣的條件還不能表明是真正的健康，一個人完整的健康應當包括身體、心理和社會適應三個方面的完滿狀態(tài)。人就如同機器制造的零件：身體、心理健康發(fā)展是合格產(chǎn)品，心理健康身體不健康是次品、身體健康心理發(fā)展扭曲是危險品、身體和心理都不健康是廢品。希望我們大家都是“合格產(chǎn)品”。二、青春期生理和心理的發(fā)展變化（一）生理上的變化：初中階段是從兒童幼稚期向成熟期過渡的階段，也是身體發(fā)展的加速期，一般把這個時期稱為“過渡期”、“青春期”，又由于這個階段的發(fā)展及其復雜，充滿矛盾，又把這一時期稱為“危險期”。這一時期的學生是人體生長發(fā)育的第二個高峰期，最顯著的的特點是“三大巨變”：身體外形的劇烈變化、體內(nèi)機能的迅速健全、生殖系統(tǒng)發(fā)育的逐漸成熟。身體外形的劇烈變化：進入青春期以后，學生的身高每年可以增高6~8厘米，特別是男生表現(xiàn)更加明顯；體重增長也很快，體重的增長能反映我們身體內(nèi)臟的增大、肌肉的發(fā)達和骨骼的增長變粗，也反映出營養(yǎng)及健康狀況；頭面部也發(fā)生這微妙的變化，逐漸進入成人樣的面部特征。體貌特征開始接近成人。體內(nèi)機能的迅速健全：青春期的學生生理機能迅速增強，主要表現(xiàn)在：肌肉與脂肪的變化，使男性肌肉強健，女性身材豐滿，腦與神經(jīng)系統(tǒng)逐步走向成熟，使腦的重量接近成人水平，心血管系統(tǒng)迅速發(fā)展，使心臟功能增強，并與成人基本相同，肺功能增強，肺活量迅速增加。生殖系統(tǒng)發(fā)育的逐漸成熟：第一、進入青春期后，大家的生殖系統(tǒng)發(fā)育速度直線上升，逐步走向成熟。第二、進入中學后，第二性征開始出現(xiàn)，初二和初三學生表現(xiàn)更加明顯，女性嗓音變細、骨盆變寬、體形更加豐滿等，男性開始出現(xiàn)胡須、喉結突出、體毛明顯等，第三、生殖系統(tǒng)的發(fā)育成熟標志著人體生理發(fā)育的完成，這一時期，性腺的發(fā)育成熟使女性出現(xiàn)月經(jīng)，男性發(fā)生遺精等生理現(xiàn)象。（二）心理上的變化：這一時期生理上的變化沖擊著心理的發(fā)展，使身心發(fā)展在這個階段失去平衡，大家心理活動的矛盾現(xiàn)象可歸納為以下幾個方面：心理上的成人感與半成熟現(xiàn)狀之間的矛盾對于我們學生來講，這個階段是個體生長發(fā)育的鼎盛時期，身高、體重、肩寬、胸圍等體征都發(fā)生非常明顯的變化，生理機能迅速增強，性機能逐漸進入成熟階段，驅使大家成人感的增強，渴望得到成人式的信任和尊重，希望得到與成人相應的社會地位，但由于其心理發(fā)展速度的相對緩慢，其認知能力、思維方式和社會經(jīng)驗都處于半成熟狀態(tài)，于是就出現(xiàn)了 1 自己認為的心理發(fā)展水平與現(xiàn)實的心理發(fā)展水平之間的矛盾，即成人感與半成熟狀態(tài)的矛盾，引發(fā)學生出現(xiàn)了一系列的心理問題。心理斷乳與精神依賴之間的矛盾成人感的增強使大家的獨立意識更加強烈，要求在精神生活方面擺脫成人，特別是父母的羈絆，而有自己的獨立自主的決定權；事實上，在面對許多復雜的矛盾和困惑時，大家依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保護。成就感與挫折感的交替青春期的學生通常要表現(xiàn)成人式的果敢和能干。如獲得成功和良好成績，就會享受超越一般的優(yōu)越感與成就感。如果遇到失利或失敗就會產(chǎn)生自暴自棄的挫折感。兩種情緒體驗常常交替出現(xiàn)，一時激情滿懷，一時又低沉沮喪。心理閉鎖性與開放性之間的矛盾青春期出現(xiàn)的閉鎖性，使大家往往將自己的內(nèi)心世界封閉起來，不向外袒露，主要是不向成人袒露，即不向父母和老師表白，主要是因為大家的成人感和獨立自主意識所致，另外大家認為成人不理解你們，而對