【文章內(nèi)容簡介】 2拍起半腳尖，4拍雙腳立半腳尖；6拍換成主力腳起半腳尖，8恢復準備姿勢。4x2，2拍動力往旁擦出，4變成二位腳；6拍移動重心，8起腳跟擦地收回一位腳，同時又往旁擦出。1X8，動力腿功踺步壓腳跟。4X2，動力腳2拍旁點地，4拍雙腳立半腳尖；6變成主力腳起半腳尖，8拍收回準備姿勢。1x8，動力腿往旁擦出離地90176。，同時主力腳屈膝收回前Cou de pie’d的位置落回準備姿勢。1x8，重復做1x8的動作。4x2，動力腿朝旁擦地，兩拍一次，共做四次。2x4, 動力腿朝旁擦出，兩拍一次，做兩遍；6做二位半蹲，8移動重心，恢復準備姿勢。*反面反之二十六、布臵作業(yè)課后認真復習，勤練習，做好課堂筆記，下堂課上新課前將檢查學生課后復習情況。另外，由于寒假期間都未訓練，學生的基本功都有所退步，加強軟、開度的練習。第四課二十七、課題類型中國古典基訓二十八、課題課前活動熱身訓練、小踢腿、劃圈組合 二十九、課時2課時三十、教具舞蹈碟片、DVD 三十一、教學目的A、課前活動熱身訓練——通過課前活動熱身的訓練，讓學生在進入正式的舞蹈訓練之前，能夠充分的熱身，同時使全身各關(guān)節(jié)完全的活動開，不致于在舞蹈訓練中發(fā)生意外。小踢腿——通過掌握小踢腿的動作要領(lǐng)，訓練小腿的爆發(fā)力。劃圈組合——通過掌握劃圈的動作要領(lǐng)，訓練髖關(guān)節(jié)對外的延展性。三十二、教學重點及難點A、踢腿 a、b、踢腿、劃圈事腳的完滿與控制； 出腿25度高； c、B、劃圈 a、b、三十三、動作感覺像離弦的箭，有速度、力量。腿無限制的延展，并圈到最邊緣； 不能送胯、做跨；教學方法A、B、三十四、分析、講解； 認真示范、仔細糾正。教學過程A、k、l、課前熱身活動面朝把桿，雙手扶把做蹲起練習；（先活動一下各關(guān)節(jié)）單手扶把甩腰；m、開肩、壓腿、開胯； n、o、B、扶把踢腿，左右豎叉；面朝把桿一位下跳，16個一組，共計三組。導入新課，教師示范講解a、小踢腿Bettement tendu jete 音樂2/4或4/4拍抒情、緩慢①準備姿勢：左手扶把，右腳站前五位腳，右手一位手。②做法： 24，2拍，手由一位二位到七位 24，右腳擦出踢至25度至45度高 24，右腳直收回，擦地踢出25度高 24，重復（）的動作6次，注意呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合運用。24，收回時，直接擦地踢回正旁25度高，雙數(shù)拍右腳在后，單數(shù)在前，踏8拍 24，收踢旁，踢腳同第二個8拍 24，8拍后，收，點地，擦地收，手收一位，眼隨手走 教學提示：①注意：踢腿高度的控制；②注意：姿態(tài)的力量與速度。b、劃圈 Rond de jembe 24，身體微下蹲，右腳前擦地，手由一位至七位 24，右腳前擦地到后點地，手由七位收回一位再至七位 24，腳由后點地擦地向前 24，腳由前點地向外劃圈到后點地，再重復（）2次 24，由后點地擦地向前 24，不動 24，腳由前點地擦地至后點地 24，由后點地劃圈至前點地，直到停止，再收。⑴擦地時的動作規(guī)格、要領(lǐng)*注意：前點地用小腳趾外側(cè)，后點地用大腳趾外側(cè)。往前擦地腳跟帶動腳尖，往后點地腳尖帶動腳跟。三十五、布臵作業(yè)課后認真復習，勤練習，做好課堂筆記，下堂課上新課前將檢查學生課后復習情況。第五課三十六、課題類型中國古典基訓三十七、課題課前活動熱身訓練、小彈腿。單腿蹲組合 三十八、課時2課時三十九、教具舞蹈碟片、DVD 四十、教學目的A、課前活動熱身訓練——通過課前活動熱身的訓練，讓學生在進入正式的舞蹈訓練之前，能夠充分的熱身，同時使全身各關(guān)節(jié)完全的活動開，不致于在舞蹈訓練中發(fā)生意外。小彈腿——通過掌握動作要領(lǐng)，主要訓練腳部通過向外踢出的力量與能力，通過這種擦地快速踢起的訓練提高腿部的能力與腿部的靈活性，為大幅度的踢腿動作以及大跳的腳步拋出打好基礎(chǔ)。單腿蹲——通過掌握動作要領(lǐng)，主要訓練雙腳的柔韌性、外開與互相間的協(xié)調(diào)配合能力，鍛煉主力腿承受身體重量與重心穩(wěn)定的能力，增強腰、背肌的能力，為以后大幅度的動作和跳躍落地時膝關(guān)節(jié)緩沖的能力打下基礎(chǔ)。四十一、教學重點及難點A、小彈腿用腳帶動腿向空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出與收回腳； 踢出與收回腳，胯部穩(wěn)定，腳拋出與收回前不能忽略擦地的全過程。單腿蹲a、兩腿在同等外開的基礎(chǔ)上同時彎曲、同時伸直； b、伸直的動力腿要有無限延伸之感；c、動作過程中要細致而緩慢，出后腿時髖部不要掀起。a、b、B、四十二、教學方法A、B、四十三、分析、講解； 認真示范、仔細糾正。教學過程A、a、b、c、d、e、B、課前熱身活動面朝把桿，雙手扶把做蹲起練習；（先活動一下各關(guān)節(jié)）單手扶把甩腰； 開肩、壓腿、開胯； 扶把踢腿，左右豎叉；面朝把桿一位下跳，16個一組，共計三組。導入新課，教師示范講解a、小彈腿Batteement frappe ①準備姿勢：五位腳，芭蕾手位站好，左手扶把，右手芭蕾手位，眼看向外前上方。24，右手由一位到二位至七位手，眼隨手走。24，右腳前吸腳，至少前25度高，左腳踮腳跟。噠噠，左腳惦著不動，右腳膝曲，腳先彈左腿小腿前處，打2下，彈回原處，噠噠，、同上噠噠，左腳跟放下，再迅速彈起，右腳點地，彈兩次。、同上只彈一下，右腳回收踢至正旁，同上彈腳噠噠時，收回至后，同上彈。教學提示：①注意：用彈射的力量向外擊射，瞬間爆發(fā)，過程中不能有停滯。②注意：使用小腿、腳背的力量，不能用大腿主動發(fā)力。目標點要清晰，一次到達，不能上下游移。在外點要用腳尖的力量做停頓，不能用大腿控制停留。向內(nèi)收回時動力腿同樣要迅速有力，b、單腿蹲 Battement fondu⑴動作規(guī)格、要領(lǐng)兩腿在同等外開的基礎(chǔ)上同時彎曲、同時伸直，伸直的動力腿要有無限延伸之感，動作過程中要細致而緩慢，出后腿時髖部不要掀起。下蹲動作步驟：右手扶把，左手向身體斜下方伸展，雙腳腳跟并攏，腳尖打開呈一字線。下蹲，雙膝向腳尖方向打開，臀部向前頂。鍛煉部位：抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。動作誤區(qū)：下蹲時膝蓋向前彎曲，這樣對膝關(guān)節(jié)有害。四十四、布臵作業(yè)課后認真復習，勤練習，做好課堂筆記，下堂課上新課前將檢查學生課后復習情況。第六課四十五、課題類型中國古典基訓四十六、課題課前活動熱身訓練、大彈腿、腰 四十七、課時2課時四十八、教具舞蹈碟片、DVD 四十九、教學重點及難點A、B、C、彈腿時腳的力量、速度與控制； 動作的精確性；動作過程中注意身韻律和呼吸問題，以及姿態(tài)的優(yōu)美。五十、教學方法A、B、五十一、分析、講解； 認真示范、仔細糾正。教學過程A、p、q、r、s、課前熱身活動面朝把桿，雙手扶把做蹲起練習；（先活動一下各關(guān)節(jié)）單手扶把甩腰； 開肩、壓腿、開胯； 扶把踢腿，左右豎叉； t、B、面朝把桿一位下跳，16個一組，共計三組。導入新課，教師示范講解下腰③做法： 24，雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝上 24，下腰時上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠奇并向里卷。24，下好以后，手臂和膝蓋都盡力伸直，眼睛看腳后跟。24，配合甩腰訓練，加大訓練強度。教學提示：①注意：結(jié)束后注意做回腰訓練。②注意：雙腳并攏蹲下，雙手抱住雙膝，頭埋下。后下腰動作步驟：右手扶把桿，左臂向前打開，上舉過頭。向后下腰，盡量將雙肩放平，后背部收緊。鍛煉部位：背部肌肉，起到伸展、開肩、挺胸、闊背的作用。建議有攏胸不良習慣者多多練習。動作誤區(qū)：脖頸沒有挺直，背部松懈，脊椎沒有用力。壓腿復習動作步驟：右手扶把，右腿放在把桿上，膝蓋繃直，后背挺直向下壓，注意身體一定要放正。鍛煉部位：抻拉腿部韌帶，使腿型更加修長。動作誤區(qū)：膝蓋彎曲，腳面沒有繃直，背部彎曲。下蹲復習動作步驟：右手扶把，左手向身體斜下方伸展，雙腳腳跟并攏，腳尖打開呈一字線。下蹲，雙膝向腳尖方向打開，臀部向前頂。鍛煉部位：抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。動作誤區(qū)：下蹲時膝蓋向前彎曲，這樣對膝關(guān)節(jié)有害。前點地舞姿動作步驟：站立，右腳前伸出，腳尖點地。右手向身體右側(cè)打開，左手向體前伸出，呈半圓型。注意收腹