擒敵拳課自評報告(編輯修改稿)
2024-10-25 09:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。二、講解示范口令：“擒敵拳預備，分解練習，一、二、三???！?“擒敵拳，開始，停” 基本姿勢口令：“擒敵拳——預備——?！币螅簞幼饕I與準備格斗除方向上的區(qū)別，其余相同。直拳橫踢動作要領：(1)左直拳，接右直拳，接右橫踢；(2)右腳落步，出左直拳（不收回）右拳護頜，兩眼目視前方。要求：擊打迅猛、連貫，擊打技術動作要做到位。抱腿頂摔：動作要領：(1)左拳收回，左腳在右腳后墊步，隨即起右腳前蹬；(2)右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對；(3)隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。勾擺連擊 動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。要求：連貫迅猛。抱臂背摔：動作要領：(1)進步的同時，左手向外擋抓、掌心向外；右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲；(2)上體迅速向左后轉體彎腰（小于90度），兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變?nèi)糜谏眢w左側；(3)身體左轉，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側，兩眼目視前下方。要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿快速連貫。側踹勾拳：動作要領：(1)右腳在左腳后墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋；(2)接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。要求：側踹快，勾擊狠。拉肘別臂動作要領：(1)進步同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜；(2)隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。要求：插掌快，后拉下壓猛掀腿壓頸動作要領：(1)身體向左后轉體180度（身體姿勢要低），左抄抱右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向后，左手下壓后擺，掌心向后；(2)右腳踢腿后在左腳后落步。并用力下踏，右掌置于腰際（掌心向上），隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回），左手變?nèi)糜谙骂M，兩眼目視前方。要求：上挑、下壓、踢腿迅速連貫。側踹橫踢：動作要領：(1)右掌變?nèi)糜谙骂M，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方。(2)左后轉身180度成格斗勢；目視前方。要求：側踹快、橫踢猛。前蹬彈踢動作要領：右前蹬，接左腿彈踢，左腿落步，出右直拳（不收回）；目視前方。要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。直擺勾擊動作要領：進步左直拳，接右擺拳，接左勾拳（不收回），兩眼目視前方。要求：擊打迅猛連貫。1接腿涮摔動作要領：(1)身體左轉右抄抱，左手抓右手腕；(2)右腳向右后撤一大步成右弓步的同時，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧甩掀，與肩同高，兩眼目視左下方。要求：撤步，劃弧快、猛。1擺拳側踹 動作要領：右擺拳，按左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳（不收回）
合同協(xié)議相關推薦
鄂ICP備17016276號-1