舞蹈文化教程(編輯修改稿)
2025-10-21 12:28 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 …………………………002 第二章舞蹈基本訓(xùn)練……………………………………010一、健身訓(xùn)練………………………………………………………010(一)訓(xùn)練目的……………………………………………………………………010(二)基本動(dòng)作…………………………………………………………………010二、椅上訓(xùn)練………………………………………………………020(一)訓(xùn)練目的……………………………………………………………………020(二)基本動(dòng)作…………………………………………………………………020三、地面訓(xùn)練………………………………………………………026(一)訓(xùn)練目的……………………………………………………………………026(二)基本動(dòng)作……………………………………………………………………026 第三章中國(guó)古典舞蹈訓(xùn)練……………………………044一、中國(guó)古典舞基本腳型、基本腳位………………………………044(一)基本腳型………………………………………………………………………044(二)基本腳位………………………………………………………………………044二＼中國(guó)古典舞基本手型、基本手位………………………………046(一)基本手型………………………………………………………………………046(二)基本手位…………………………………………………………047三、芭蕾舞基本腳位、基本手型、基本手位…………………………049(一)芭蕾舞基本腳位……………………………………………………………049（二）芭蕾舞基本手型…………………………………………………………049（三）芭蕾舞基本手位…………………………………………………………………049第四章中華民族民問(wèn)舞蹈訓(xùn)練與實(shí)例…………………051一、東北秧歌………………………………………………………05l(一)訓(xùn)練目的……………………………………………………………………05l(二)基本動(dòng)作………………………………………………………………………05l二、云南花燈………………………………………………………058(一)訓(xùn)練目的……………………………………………………………………058(二)折扇簡(jiǎn)介………………………………………………………………………058(三)扇子的拿法及位置…………………………………………………………058(四)基本動(dòng)律………………………………………………………………………060(五)基本動(dòng)作………………………………………………………………………060(六)舞蹈實(shí)例………………………………………………………………………067三、藏族民間舞蹈…………………………………………………069(一)訓(xùn)練目的………………………………………………………………………069(二)手臂動(dòng)作……………………………………………………………………070(三)基本腳位………………一．……………………………………………………071(四)踢踏舞基本動(dòng)作……………………………………………………………071(五)踢踏舞實(shí)例……………………………………………………………………074(六)弦子舞基本動(dòng)作……………………………………………………………075(七)弦子舞實(shí)例……………………………………………………………………080四、蒙古族民間舞蹈………………………………………………083(一)訓(xùn)練目的…………………………………………………………………083(二)基本手位………………………………………………………………………083(三)基本腳位……………………………………………………………………084(四)基本動(dòng)作………………………………………………………………………084(五)舞蹈實(shí)例………………………………………………………………………087五、維吾爾族民間舞蹈……………………………………………094(一)訓(xùn)練目的………………………………………………………………………094(二)基本手位………………………………………………………………………094(三)基本腳位………………………………………………………………………096(四)基本動(dòng)作………………………………………………………………………096(五)舞蹈實(shí)例………………………………………………………………………n99六、集體表演舞蹈…………………………………………………102（一)訓(xùn)練目的………………………………………………………………………102（二）基本動(dòng)作………………………………………………………………………102（三）舞蹈實(shí)例………………………………………………………………………105第三篇：幼兒園舞蹈教程幼兒園舞蹈教程幼兒園觸摸電視電腦一體機(jī)幼兒園舞蹈教程：第一步：壓腿（壓前、旁、后腿）這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開(kāi)繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。第二步：壓肩這是打開(kāi)肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。第三步：推腳背組合腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi)；訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開(kāi)始。12拍 單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面 34拍 腳尖繃直，向墻
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