【文章內(nèi)容簡介】 因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染病菌，所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生。（二）月經(jīng)期的自我保?。盒薪?jīng)期，女孩的子宮內(nèi)膜脫落造成子宮內(nèi)壁暫時性地出現(xiàn)大面積創(chuàng)面，加上女性陰道口至宮頸口的距離只有8—10厘米，體外的細(xì)菌很容易通過陰道進入子宮，引起感染。另外，月經(jīng)本身會帶來身心的不適，所以要學(xué)會在行經(jīng)期保護自己。月經(jīng)期我們要做好以下幾點：要注意經(jīng)期時的內(nèi)褲等物品的潔凈，內(nèi)褲常換洗；注意外陰部的清潔衛(wèi)生，外陰部常清洗；月經(jīng)用品要干凈、要專用，以防經(jīng)期感染；不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免細(xì)菌的感染。另外，穿棉織品的內(nèi)褲，使會陰部透氣性良好，以保持會陰部的清潔和干燥。選用合適的經(jīng)期衛(wèi)生用品?，F(xiàn)在市面上的衛(wèi)生巾品種繁多，在月經(jīng)期如何正確使用，以避免經(jīng)血的滲漏帶來的煩惱？衛(wèi)生巾有纖巧型、纖巧護翼型、夜間護翼型等多種，同時還有棉質(zhì)網(wǎng)面和干爽網(wǎng)面兩種款式，可為你提供恰到好處的保護。注意保暖，避免受涼。在月經(jīng)期下半身受涼會降低身體抵抗力，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。因經(jīng)期抵抗力弱，盆腔本來充血，受冷刺激后，會引起盆腔內(nèi)血管收縮而發(fā)生月經(jīng)減少，甚至突然停止，導(dǎo)致月經(jīng)異常、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病的發(fā)生。因此，經(jīng)期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不涉水、游泳、下水，不坐在陰涼潮濕的地上等，要注意保暖。保證充分的睡眠和均衡的營養(yǎng)。一般來說，女孩在行經(jīng)期會比平時更容易疲勞、困倦，有人還會頭痛。所以月經(jīng)期間就不要過分勞累，要保證充分的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?。在?jīng)期還要注意飲食衛(wèi)生，多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保持大便暢通，減少盆腔充血。還要多喝開水，夏季盡量少喝冷飲，增加排尿次數(shù)，預(yù)防炎癥的發(fā)生。保持心情的愉快。多數(shù)女孩在行經(jīng)期會感到不同程度的身體不適，腰部酸痛，情緒變化異常，易煩躁發(fā)怒、焦慮不安、精神緊張、缺乏自信等，常為一點小事情發(fā)脾氣，情緒極不穩(wěn)定。因此，保持樂觀而穩(wěn)定的情緒顯得尤為重要。應(yīng)避免由于經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或強烈的情緒沖突而影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)不調(diào)。做好月經(jīng)周期的記錄。隨著月經(jīng)周期的逐漸規(guī)律，學(xué)會記錄每次月經(jīng)來臨的日期，掌握自己每次月經(jīng)周期的間隔和行經(jīng)天數(shù)，從而大致估計下次月經(jīng)來臨的日期，提前做好準(zhǔn)備。例如事前準(zhǔn)備好一個衛(wèi)生巾放在書包里，避免月經(jīng)出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩?？傊陆?jīng)來潮會給少女們增添不少麻煩，可這是一個成熟女性必須擁有的正常生理現(xiàn)象。只要注意經(jīng)期衛(wèi)生，調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)休息，月經(jīng)并不影響正常生活。懂得月經(jīng)期的健康保健知識，你就能做一個輕松自在、充滿信心的快樂女孩。（三）女生經(jīng)期的體育運動和保健：有些女孩在月經(jīng)來潮時，可能會感到腰酸、腹痛等不適，因而就認(rèn)為在月經(jīng)期不能參加運動，甚至連學(xué)校體育課和課間操都不愿參加。其實，這種做法并不正確。月經(jīng)本是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)期一般不必停止體育鍛煉。相反，在月經(jīng)期適當(dāng)參加一些活動，可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦，使人保持心情愉快，減少煩惱。不過，在月經(jīng)期運動時要注意以下幾點：減少運動量。宜參加一些平時經(jīng)常參加的運動項目，如體操、托排球、打羽毛球、打乒乓球、投籃球等，并注意縮短運動時間。要避免劇烈的體育運動。避免參加跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、百米賽跑、踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、舉啞鈴等增加腹部壓力的力量性訓(xùn)練。因為有的人劇烈運動會使血液循環(huán)加快，血流速度比安靜時快幾倍，從而增加子宮內(nèi)膜充血，造成月經(jīng)過多，經(jīng)期過長；有的人劇烈運動可能造成神經(jīng)系統(tǒng)過分緊張，影響性腺分泌，使月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。不能參加水中運動。女性在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)形成了創(chuàng)面，參加游泳等水上運動就易使水從陰道進入子宮，引起感染。另外，女性在月經(jīng)期間對寒冷較為敏感，特別是下腹部，可能因為受寒冷刺激而使腹部血管突然收縮，使月經(jīng)減少或停止，造成月經(jīng)失調(diào)。同理，不吃、喝冰鎮(zhèn)的東西，不洗涼水澡。青春期是每個人成長和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛、自信、自立、自強，描繪絢麗的青春，創(chuàng)造輝煌的人生！人口國情教育講座備課稿眾所周知，中國是世界上人口最多的國家，這一基本國情直接影響了中國現(xiàn)代化進程。根據(jù)2006年2月28日國家統(tǒng)計局公布的最新數(shù)字，到2005年末，全國總?cè)丝跒?30756萬人，相當(dāng)于1949年總?cè)丝冢?4167萬人）；根據(jù)世界銀行《2006年世界發(fā)展報告》最新統(tǒng)計，2004年中國人口占世界人口總量（）%。龐大的13億人口，一方面為我國的經(jīng)濟社會發(fā)展提供了豐富的勞動力資源，巨大的國內(nèi)消費市場；另一方面，人口多也確實給我國的資源環(huán)境帶來了巨大的持久的壓力，引發(fā)了很多社會問題。那么，我們應(yīng)該如何正確看待中國的人口問題呢？到底人多是好事還是壞事？怎樣用辯證的、歷史的、發(fā)展的眼光看待上述問題？綜合來看，我們應(yīng)該根據(jù)中國人口國情的動態(tài)變化對人口發(fā)展目標(biāo)和人口發(fā)展政策進行適時地重新思考、重新分析、重新設(shè)計。一、我國領(lǐng)導(dǎo)人如何看待人口國情：毛澤東的人口觀:1949年8月5日，美國國務(wù)院發(fā)表了題為《美國與中國的關(guān)系》白皮書和美國國務(wù)卿艾奇遜致總統(tǒng)杜魯門的信。艾奇遜認(rèn)為，“中國人口在119兩個世紀(jì)里增加了一倍，因此使土地受到不堪負(fù)擔(dān)的壓力。人民吃飯問題是每個中國政府必然碰到的第一個問題，一直到現(xiàn)在沒有一個政府使得整個問題得到解決?！彼较骂A(yù)言，“中國解決不了自己的吃飯問題，中國將永遠(yuǎn)天下大亂，只有靠美國的面粉，即淪為美國的殖民地，才有出路”。毛澤東針對艾奇遜“中國人口壓力論”提出著名的“人多好事論”，他認(rèn)為“中國人口眾多是一件極大的好事?！彼鲝垺笆澜缟弦磺惺挛镏?，人是第一寶貴的，在黨領(lǐng)導(dǎo)下，只要有了人，什么人間奇跡也可以創(chuàng)造出來”。這既是毛澤東人口觀的哲學(xué)依據(jù)，也是后來毛澤東指導(dǎo)社會主義建設(shè)的哲學(xué)基礎(chǔ)。1957年毛澤東在《正確處理人民內(nèi)部矛盾的問題》一文中指出，我國人多，是好事，當(dāng)然也有困難。這反映了毛澤東原有的人口觀與現(xiàn)實的“人口眾多與資源緊缺，人口迅速增長與經(jīng)濟發(fā)展落后的中國國情”之間的矛盾性。上世紀(jì)70年代初期由于上世紀(jì)50年代第一次人口生育高峰進入勞動力隊伍形成龐大的城鄉(xiāng)就業(yè)壓力，毛澤東被迫改變了人口多是好事的觀點，認(rèn)為中國人口太多了，明確地提出控制中國人口數(shù)量增長。1973年根據(jù)毛澤東的指示，國務(wù)院成立了計劃生育領(lǐng)導(dǎo)小組；同年在周恩來總理主持的全國計劃會議上第一次將人口指標(biāo)列入國民經(jīng)濟計劃。1974年2月毛澤東對來華訪問的贊比亞總統(tǒng)卡翁達談話中，首次公開承認(rèn)“中國人口太多了”。同年他批示“人口非控制不可”。毛澤東指出“人類要控制自己，做到有計劃地增長”。從70年代初，中國政府正式大規(guī)模實行計劃生育政策。改革開放后我國領(lǐng)導(dǎo)人對人口問題的看法:毛澤東對人口的看法直接影響了鄧小平等人。1978年5月19日，鄧小平會見美國合眾國際社訪華代表團，在回答中共是否采取措施限制人口增長問題時，鄧小平指出，這些年來一直在采取措施，節(jié)制生育。我們力求每年的人口增長速度小一些，但總還要增長。人多有人多的好處，但人多也有人多的麻煩。1979年，中國政府意識到人口眾多形成的發(fā)展壓力，鄧小平提出人口問題是一個戰(zhàn)略性問題。1980年9月25日，中共中央、國務(wù)院發(fā)出關(guān)于控制人口增長問題致全體黨員、共青團員的公開信，提倡“一對夫婦只生一個孩子”。1982年在黨的十二大報告中首次明確提出“在我國經(jīng)濟和社會的發(fā)展中，人口問題始終是極為重要的問題。實行計劃生育，是我國的一項基本國策?！边@是中國政府首次提出控制人口的總目標(biāo)，并將計劃生育列為基本國策，有效地降低了婦女生育率，使人口過快增長的趨勢得到了有效的控制。在1982年11月五屆全國人大五次會議通過的《關(guān)于第六個五年計劃的報告》把中國政府的計劃生育政策明確為：必須采取切實可行的措施，普遍提倡晚婚，提倡一對夫婦只生一個孩子，嚴(yán)格控制第二胎，堅決杜絕多胎生育，控制人口增長。1991年在中共中央舉行的第一次計劃生育工作座談會上指出，計劃生育工作關(guān)系到國家的興亡。如果對人口增長不實行嚴(yán)格控制，不把計劃生育作為我國一項長期重大戰(zhàn)略決策來抓，我國人口素質(zhì)不可能提高。1991年5月12日，中共中央、國務(wù)院發(fā)布了《關(guān)于加強計劃生育工作嚴(yán)格控制人口增長的決定》。該《決定》指出，我國是世界上人口最多的發(fā)展中國家。人口多，耕地少，底子薄，人均占有資源相對不足是我國的基本國情。我們把實行計劃生育，控制人口增長，提高人口素質(zhì)作為我國一項長期的基本國策。該《決定》首次規(guī)定了“黨政一把手負(fù)責(zé)制”。從1991年開始，中央和國務(wù)院每年在全國“兩會”結(jié)束之后召開黨政一把手人口和計劃生育座談會，而后改為召開人口資源環(huán)境座談會。新任領(lǐng)導(dǎo)人也遇到中國人口問題：2003年3月新任國務(wù)院總理溫家寶同志談到中國的就業(yè)問題，他說。中國每年新增勞動力1000萬，中國的下崗和失業(yè)人口大約1400萬。2003年溫家寶總理在美國哈佛大學(xué)講演談了人口的“乘除法”：人多，不發(fā)達，這是中國的兩大國情。中國有13億人口，不管多么小的問題，只要乘以13億，那就成為很大很大的問題；不管多么可觀的財力、物力，只要除以13億，那就成為很低很低的人均水平。這是中國領(lǐng)導(dǎo)人任何時候都必須牢牢記住的。解決13億人的問題，不能靠別人，只能靠自己。2005年《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強人口與計劃生育工作穩(wěn)定低生育水平的決定》明確指出“人口問題是社會主義初級階段長期面臨的重大問題，是制約經(jīng)濟和社會發(fā)展的關(guān)鍵因素”；明確指出“在實現(xiàn)了人口再生產(chǎn)類型的轉(zhuǎn)變之后，人口與計劃生育工作的主要任務(wù)將轉(zhuǎn)向穩(wěn)定低生育水平，提高出生人口素質(zhì)”；明確指出21世紀(jì)的頭10年，是穩(wěn)定低生育水平的關(guān)鍵時期；明確提出了一系列重要的方針原則和政策措施。同時也提出了以人的全面發(fā)展統(tǒng)籌解決人口數(shù)量、素質(zhì)、結(jié)構(gòu)和分布等方面的問題。二、為什么要“控制一代”、“調(diào)整一代”：我國正處于“人口紅利期”：從上世紀(jì)80年代初期到本世紀(jì)20年代，我國處于“人口紅利期”，人口總量增長得到有效控制，進入低生育率階段，人口結(jié)構(gòu)中出生人口減少、社會總撫養(yǎng)比下降、勞動年齡人口比重高，形成了既是人口轉(zhuǎn)變的“黃金時期”，也是促進經(jīng)濟增長的戰(zhàn)略機遇期。我們可以來看一下我國勞動適齡人口（15—64歲）的變化圖：我國15—64歲勞動適齡人口比例從1980年開始一直上升，從2000年到2015年左右，我國15—64歲人口比例都處于70%左右，勞動力相當(dāng)充沛，豐沛的勞動力資源是我國經(jīng)濟持續(xù)發(fā)展的有利條件；但是，之后，如果現(xiàn)行人口政策不變，我國勞動適齡人口比例將大幅下降。從老少撫養(yǎng)系數(shù)來看，即由15—64歲的勞動適齡人口來撫養(yǎng)的0—14歲人口和65歲以上人口比例，也就是中國常說的“上有老，下有小”，需要撫養(yǎng)的人口比例，從1980年以來一直下降，即勞動適齡人口需要撫養(yǎng)的老少比例下降，負(fù)擔(dān)較輕；老少撫養(yǎng)系數(shù)在2000年—2015年間處于較低的水平，是“人口紅利期”，而在2015年后老少撫養(yǎng)系數(shù)將顯著上升。中國特有的人口與發(fā)展的三