【文章內(nèi)容簡介】 因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染病菌，所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生。（二）月經(jīng)期的自我保?。盒薪?jīng)期，女孩的子宮內(nèi)膜脫落造成子宮內(nèi)壁暫時(shí)性地出現(xiàn)大面積創(chuàng)面，加上女性陰道口至宮頸口的距離只有8—10厘米，體外的細(xì)菌很容易通過陰道進(jìn)入子宮，引起感染。另外，月經(jīng)本身會(huì)帶來身心的不適，所以要學(xué)會(huì)在行經(jīng)期保護(hù)自己。月經(jīng)期我們要做好以下幾點(diǎn)：要注意經(jīng)期時(shí)的內(nèi)褲等物品的潔凈，內(nèi)褲常換洗；注意外陰部的清潔衛(wèi)生，外陰部常清洗；月經(jīng)用品要干凈、要專用，以防經(jīng)期感染；不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免細(xì)菌的感染。另外，穿棉織品的內(nèi)褲，使會(huì)陰部透氣性良好，以保持會(huì)陰部的清潔和干燥。選用合適的經(jīng)期衛(wèi)生用品?，F(xiàn)在市面上的衛(wèi)生巾品種繁多，在月經(jīng)期如何正確使用，以避免經(jīng)血的滲漏帶來的煩惱？衛(wèi)生巾有纖巧型、纖巧護(hù)翼型、夜間護(hù)翼型等多種，同時(shí)還有棉質(zhì)網(wǎng)面和干爽網(wǎng)面兩種款式，可為你提供恰到好處的保護(hù)。注意保暖，避免受涼。在月經(jīng)期下半身受涼會(huì)降低身體抵抗力，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。因經(jīng)期抵抗力弱，盆腔本來充血，受冷刺激后，會(huì)引起盆腔內(nèi)血管收縮而發(fā)生月經(jīng)減少，甚至突然停止，導(dǎo)致月經(jīng)異常、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病的發(fā)生。因此，經(jīng)期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不涉水、游泳、下水，不坐在陰涼潮濕的地上等，要注意保暖。保證充分的睡眠和均衡的營養(yǎng)。一般來說，女孩在行經(jīng)期會(huì)比平時(shí)更容易疲勞、困倦，有人還會(huì)頭痛。所以月經(jīng)期間就不要過分勞累，要保證充分的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?。在?jīng)期還要注意飲食衛(wèi)生，多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保持大便暢通，減少盆腔充血。還要多喝開水，夏季盡量少喝冷飲，增加排尿次數(shù)，預(yù)防炎癥的發(fā)生。保持心情的愉快。多數(shù)女孩在行經(jīng)期會(huì)感到不同程度的身體不適，腰部酸痛，情緒變化異常，易煩躁發(fā)怒、焦慮不安、精神緊張、缺乏自信等，常為一點(diǎn)小事情發(fā)脾氣，情緒極不穩(wěn)定。因此，保持樂觀而穩(wěn)定的情緒顯得尤為重要。應(yīng)避免由于經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或強(qiáng)烈的情緒沖突而影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)不調(diào)。做好月經(jīng)周期的記錄。隨著月經(jīng)周期的逐漸規(guī)律，學(xué)會(huì)記錄每次月經(jīng)來臨的日期，掌握自己每次月經(jīng)周期的間隔和行經(jīng)天數(shù)，從而大致估計(jì)下次月經(jīng)來臨的日期，提前做好準(zhǔn)備。例如事前準(zhǔn)備好一個(gè)衛(wèi)生巾放在書包里，避免月經(jīng)出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩?？傊?，月經(jīng)來潮會(huì)給少女們?cè)鎏聿簧俾闊?，可這是一個(gè)成熟女性必須擁有的正常生理現(xiàn)象。只要注意經(jīng)期衛(wèi)生，調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)休息，月經(jīng)并不影響正常生活。懂得月經(jīng)期的健康保健知識(shí)，你就能做一個(gè)輕松自在、充滿信心的快樂女孩。（三）女生經(jīng)期的體育運(yùn)動(dòng)和保?。河行┡⒃谠陆?jīng)來潮時(shí)，可能會(huì)感到腰酸、腹痛等不適，因而就認(rèn)為在月經(jīng)期不能參加運(yùn)動(dòng)，甚至連學(xué)校體育課和課間操都不愿參加。其實(shí)，這種做法并不正確。月經(jīng)本是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)期一般不必停止體育鍛煉。相反，在月經(jīng)期適當(dāng)參加一些活動(dòng)，可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦，使人保持心情愉快，減少煩惱。不過，在月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：減少運(yùn)動(dòng)量。宜參加一些平時(shí)經(jīng)常參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如體操、托排球、打羽毛球、打乒乓球、投籃球等，并注意縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間。要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。避免參加跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、百米賽跑、踢足球等運(yùn)動(dòng)，也不宜進(jìn)行俯臥撐、舉啞鈴等增加腹部壓力的力量性訓(xùn)練。因?yàn)橛械娜藙×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)加快，血流速度比安靜時(shí)快幾倍，從而增加子宮內(nèi)膜充血，造成月經(jīng)過多，經(jīng)期過長；有的人劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成神經(jīng)系統(tǒng)過分緊張，影響性腺分泌，使月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。不能參加水中運(yùn)動(dòng)。女性在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)形成了創(chuàng)面，參加游泳等水上運(yùn)動(dòng)就易使水從陰道進(jìn)入子宮，引起感染。另外，女性在月經(jīng)期間對(duì)寒冷較為敏感，特別是下腹部，可能因?yàn)槭芎浯碳ざ垢共垦芡蝗皇湛s，使月經(jīng)減少或停止，造成月經(jīng)失調(diào)。同理，不吃、喝冰鎮(zhèn)的東西，不洗涼水澡。青春期是每個(gè)人成長和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛、自信、自立、自強(qiáng)，描繪絢麗的青春，創(chuàng)造輝煌的人生！人口國情教育講座備課稿眾所周知，中國是世界上人口最多的國家，這一基本國情直接影響了中國現(xiàn)代化進(jìn)程。根據(jù)2006年2月28日國家統(tǒng)計(jì)局公布的最新數(shù)字，到2005年末，全國總?cè)丝跒?30756萬人，相當(dāng)于1949年總?cè)丝冢?4167萬人）；根據(jù)世界銀行《2006年世界發(fā)展報(bào)告》最新統(tǒng)計(jì)，2004年中國人口占世界人口總量（）%。龐大的13億人口，一方面為我國的經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展提供了豐富的勞動(dòng)力資源，巨大的國內(nèi)消費(fèi)市場；另一方面，人口多也確實(shí)給我國的資源環(huán)境帶來了巨大的持久的壓力，引發(fā)了很多社會(huì)問題。那么，我們應(yīng)該如何正確看待中國的人口問題呢？到底人多是好事還是壞事？怎樣用辯證的、歷史的、發(fā)展的眼光看待上述問題？綜合來看，我們應(yīng)該根據(jù)中國人口國情的動(dòng)態(tài)變化對(duì)人口發(fā)展目標(biāo)和人口發(fā)展政策進(jìn)行適時(shí)地重新思考、重新分析、重新設(shè)計(jì)。一、我國領(lǐng)導(dǎo)人如何看待人口國情：毛澤東的人口觀:1949年8月5日，美國國務(wù)院發(fā)表了題為《美國與中國的關(guān)系》白皮書和美國國務(wù)卿艾奇遜致總統(tǒng)杜魯門的信。艾奇遜認(rèn)為，“中國人口在119兩個(gè)世紀(jì)里增加了一倍，因此使土地受到不堪負(fù)擔(dān)的壓力。人民吃飯問題是每個(gè)中國政府必然碰到的第一個(gè)問題，一直到現(xiàn)在沒有一個(gè)政府使得整個(gè)問題得到解決?！彼较骂A(yù)言，“中國解決不了自己的吃飯問題，中國將永遠(yuǎn)天下大亂，只有靠美國的面粉，即淪為美國的殖民地，才有出路”。毛澤東針對(duì)艾奇遜“中國人口壓力論”提出著名的“人多好事論”，他認(rèn)為“中國人口眾多是一件極大的好事?！彼鲝垺笆澜缟弦磺惺挛镏?，人是第一寶貴的，在黨領(lǐng)導(dǎo)下，只要有了人，什么人間奇跡也可以創(chuàng)造出來”。這既是毛澤東人口觀的哲學(xué)依據(jù)，也是后來毛澤東指導(dǎo)社會(huì)主義建設(shè)的哲學(xué)基礎(chǔ)。1957年毛澤東在《正確處理人民內(nèi)部矛盾的問題》一文中指出，我國人多，是好事，當(dāng)然也有困難。這反映了毛澤東原有的人口觀與現(xiàn)實(shí)的“人口眾多與資源緊缺，人口迅速增長與經(jīng)濟(jì)發(fā)展落后的中國國情”之間的矛盾性。上世紀(jì)70年代初期由于上世紀(jì)50年代第一次人口生育高峰進(jìn)入勞動(dòng)力隊(duì)伍形成龐大的城鄉(xiāng)就業(yè)壓力，毛澤東被迫改變了人口多是好事的觀點(diǎn)，認(rèn)為中國人口太多了，明確地提出控制中國人口數(shù)量增長。1973年根據(jù)毛澤東的指示，國務(wù)院成立了計(jì)劃生育領(lǐng)導(dǎo)小組；同年在周恩來總理主持的全國計(jì)劃會(huì)議上第一次將人口指標(biāo)列入國民經(jīng)濟(jì)計(jì)劃。1974年2月毛澤東對(duì)來華訪問的贊比亞總統(tǒng)卡翁達(dá)談話中，首次公開承認(rèn)“中國人口太多了”。同年他批示“人口非控制不可”。毛澤東指出“人類要控制自己，做到有計(jì)劃地增長”。從70年代初，中國政府正式大規(guī)模實(shí)行計(jì)劃生育政策。改革開放后我國領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)人口問題的看法:毛澤東對(duì)人口的看法直接影響了鄧小平等人。1978年5月19日，鄧小平會(huì)見美國合眾國際社訪華代表團(tuán)，在回答中共是否采取措施限制人口增長問題時(shí)，鄧小平指出，這些年來一直在采取措施，節(jié)制生育。我們力求每年的人口增長速度小一些，但總還要增長。人多有人多的好處，但人多也有人多的麻煩。1979年，中國政府意識(shí)到人口眾多形成的發(fā)展壓力，鄧小平提出人口問題是一個(gè)戰(zhàn)略性問題。1980年9月25日，中共中央、國務(wù)院發(fā)出關(guān)于控制人口增長問題致全體黨員、共青團(tuán)員的公開信，提倡“一對(duì)夫婦只生一個(gè)孩子”。1982年在黨的十二大報(bào)告中首次明確提出“在我國經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展中，人口問題始終是極為重要的問題。實(shí)行計(jì)劃生育，是我國的一項(xiàng)基本國策?！边@是中國政府首次提出控制人口的總目標(biāo)，并將計(jì)劃生育列為基本國策，有效地降低了婦女生育率，使人口過快增長的趨勢得到了有效的控制。在1982年11月五屆全國人大五次會(huì)議通過的《關(guān)于第六個(gè)五年計(jì)劃的報(bào)告》把中國政府的計(jì)劃生育政策明確為：必須采取切實(shí)可行的措施，普遍提倡晚婚，提倡一對(duì)夫婦只生一個(gè)孩子，嚴(yán)格控制第二胎，堅(jiān)決杜絕多胎生育，控制人口增長。1991年在中共中央舉行的第一次計(jì)劃生育工作座談會(huì)上指出，計(jì)劃生育工作關(guān)系到國家的興亡。如果對(duì)人口增長不實(shí)行嚴(yán)格控制，不把計(jì)劃生育作為我國一項(xiàng)長期重大戰(zhàn)略決策來抓，我國人口素質(zhì)不可能提高。1991年5月12日，中共中央、國務(wù)院發(fā)布了《關(guān)于加強(qiáng)計(jì)劃生育工作嚴(yán)格控制人口增長的決定》。該《決定》指出，我國是世界上人口最多的發(fā)展中國家。人口多，耕地少，底子薄，人均占有資源相對(duì)不足是我國的基本國情。我們把實(shí)行計(jì)劃生育，控制人口增長，提高人口素質(zhì)作為我國一項(xiàng)長期的基本國策。該《決定》首次規(guī)定了“黨政一把手負(fù)責(zé)制”。從1991年開始，中央和國務(wù)院每年在全國“兩會(huì)”結(jié)束之后召開黨政一把手人口和計(jì)劃生育座談會(huì)，而后改為召開人口資源環(huán)境座談會(huì)。新任領(lǐng)導(dǎo)人也遇到中國人口問題：2003年3月新任國務(wù)院總理溫家寶同志談到中國的就業(yè)問題，他說。中國每年新增勞動(dòng)力1000萬，中國的下崗和失業(yè)人口大約1400萬。2003年溫家寶總理在美國哈佛大學(xué)講演談了人口的“乘除法”：人多，不發(fā)達(dá)，這是中國的兩大國情。中國有13億人口，不管多么小的問題，只要乘以13億，那就成為很大很大的問題；不管多么可觀的財(cái)力、物力，只要除以13億，那就成為很低很低的人均水平。這是中國領(lǐng)導(dǎo)人任何時(shí)候都必須牢牢記住的。解決13億人的問題，不能靠別人，只能靠自己。2005年《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)人口與計(jì)劃生育工作穩(wěn)定低生育水平的決定》明確指出“人口問題是社會(huì)主義初級(jí)階段長期面臨的重大問題，是制約經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展的關(guān)鍵因素”；明確指出“在實(shí)現(xiàn)了人口再生產(chǎn)類型的轉(zhuǎn)變之后，人口與計(jì)劃生育工作的主要任務(wù)將轉(zhuǎn)向穩(wěn)定低生育水平，提高出生人口素質(zhì)”；明確指出21世紀(jì)的頭10年，是穩(wěn)定低生育水平的關(guān)鍵時(shí)期；明確提出了一系列重要的方針原則和政策措施。同時(shí)也提出了以人的全面發(fā)展統(tǒng)籌解決人口數(shù)量、素質(zhì)、結(jié)構(gòu)和分布等方面的問題。二、為什么要“控制一代”、“調(diào)整一代”：我國正處于“人口紅利期”：從上世紀(jì)80年代初期到本世紀(jì)20年代，我國處于“人口紅利期”，人口總量增長得到有效控制，進(jìn)入低生育率階段，人口結(jié)構(gòu)中出生人口減少、社會(huì)總撫養(yǎng)比下降、勞動(dòng)年齡人口比重高，形成了既是人口轉(zhuǎn)變的“黃金時(shí)期”，也是促進(jìn)經(jīng)濟(jì)增長的戰(zhàn)略機(jī)遇期。我們可以來看一下我國勞動(dòng)適齡人口（15—64歲）的變化圖：我國15—64歲勞動(dòng)適齡人口比例從1980年開始一直上升，從2000年到2015年左右，我國15—64歲人口比例都處于70%左右，勞動(dòng)力相當(dāng)充沛，豐沛的勞動(dòng)力資源是我國經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展的有利條件；但是，之后，如果現(xiàn)行人口政策不變，我國勞動(dòng)適齡人口比例將大幅下降。從老少撫養(yǎng)系數(shù)來看，即由15—64歲的勞動(dòng)適齡人口來撫養(yǎng)的0—14歲人口和65歲以上人口比例，也就是中國常說的“上有老，下有小”，需要撫養(yǎng)的人口比例，從1980年以來一直下降，即勞動(dòng)適齡人口需要撫養(yǎng)的老少比例下降，負(fù)擔(dān)較輕；老少撫養(yǎng)系數(shù)在2000年—2015年間處于較低的水平，是“人口紅利期”，而在2015年后老少撫養(yǎng)系數(shù)將顯著上升。中國特有的人口與發(fā)展的三