籃球隊每周訓練計劃(編輯修改稿)
2024-10-15 12:31 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 位防守訓練。制定人：劉兵 2017年9月1日第二篇：初中籃球隊每周訓練計劃一初中籃球隊每周訓練計劃一一、準備運動二、教練員宣布課內(nèi)容1．全場折回跑：練習目的：提高速度素質(zhì)與機能。練習人數(shù)：端線所能允許站立的人數(shù)均能參加練習。場地器材：一塊籃球場，一塊秒表。練習方法：運動員在端線后站成一排，聽口令迅速沖向?qū)γ娑司€并快速跑回起點。練習時間：必須在10″內(nèi)跑完一次往返。訓練要求2．原地運球練習：練習目的：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、快速反應(yīng)的能力及提高球感。練習人數(shù)：人數(shù)不限。場地器材：根據(jù)人數(shù)確定場地大小，每人一球。練習方法3．運球接力訓練陽光初中籃球隊20111019第三篇：初中籃球隊每周訓練計劃五初中籃球隊每周訓練計劃（五）一、集合點名二、教練員宣布課內(nèi)容：單腳、雙腳起跳練習目的：糾正姿勢，提高彈跳能力。練習人數(shù)：全體隊員。場地器材：在籃球場上。練習方法：在一條直線上站上全體隊員，以做到規(guī)范動作，教練員再將運動員分成一至三組，每組人員都按口令要求，按照規(guī)范的動作完成。練習時間：開始可要求做三分鐘，以后逐漸增加到五至六分鐘。訓練要求：運動員必須保持身體平衡和連續(xù)起跳的準備，抬頭目視上方。：練習目的：提高搶籃板球的彈跳力與判斷能力。練習人數(shù)：隊員分為兩隊，左右交叉練習。場地器材：教練員根據(jù)隊員的高度在籃球架下，綁上
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