健美操心得體會(編輯修改稿)
2024-10-14 01:56 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 代的發(fā)展和社會的進(jìn)步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。前段日子我聽中央人民廣播電臺的健康之聲里說到，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓、癌癥等。健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心 1態(tài)。另外，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內(nèi)，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操老師的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下集體練習(xí)，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴(kuò)大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來，可接觸和認(rèn)識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時學(xué)習(xí)累了跳上一段會讓我重新有了充沛的精力去學(xué)習(xí)！姐妹們高興時一塊跳，這也讓我們的感情更加的融洽！總之，經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我身體素質(zhì)提到很多，協(xié)調(diào)能力也進(jìn)一步增強。以后在學(xué)習(xí)和生活中的空閑之余，我也會不忘跳操的。盡管有時動作不夠優(yōu)美，也不夠協(xié)調(diào)，但我會想努力去做好，會為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅，我想，這點小小自信的獲得也算學(xué)習(xí)這門課程的一點感想，一點收獲吧，而且在健美操中穿插的小部分瑜伽讓我的身心都得到很好的鍛煉！第四篇：健美操心得體會健美操心得體會大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們機體素質(zhì)的原則，為我們設(shè)立了乒乓球，網(wǎng)球，羽毛球，輪滑，游泳，健美操等可供選擇的體育項目。而我對那些球類不感興趣，也沒什么特長，所以在選修體育舞蹈之后，又選了健美操，因為我覺得這是比較簡單也是我比較感興趣的。健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，由開始的不會到學(xué)會了一兩個動作組合，到一組動作，再把動作串起來從而組成一套操。在這個過程中會有很多問題，比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫忘記動作等。學(xué)習(xí)健美操的過程中，需要我們用心的去學(xué)，去記動作，對于我們這種非專業(yè)的就不要求體會音樂這個境界，最多就是在跳的過程中能保持一顆愉快的心，能表達(dá)自我；其次就是課后要自己多練習(xí)，才不會忘記動作，有了熟練度之后才能去跳出自己的個性?？傊?，學(xué)習(xí)健美操不僅是體力活動，同時也是腦力活動，它需要我們用心去思考動作，去把動作記熟，努力去協(xié)調(diào)自己的動作，美化自己的動作，去表達(dá)自己的情感。通過16周的學(xué)習(xí)，我覺得要學(xué)好它主要有以下兩點：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)老師教的每一個動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，不必在意自己做成什么樣，重要的是享受過程，大家都差不多，沒有人去注意你，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余放松身心，每次上健美操課，前面有優(yōu)秀的老師做示范，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，雖然一節(jié)課下來有時運動量會很大，會比較累，但是在集體環(huán)境里伴隨著音樂節(jié)奏跳動，會有一種鼓舞人心的力量，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，心情會非常的舒暢，仿佛那些煩惱、壓力什么的都隨著汗液從毛孔一起蒸發(fā)掉了一樣。突然間，我發(fā)現(xiàn)原來上體育課也可以是一件很幸福的事，沒有各種公式，沒有一堆的作業(yè)等著你。在淋漓的運動之后，每個關(guān)節(jié)都得到舒展，回去舒舒服服洗個澡，就可以輕輕松松過周末了！健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但我至少有了收獲，在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！學(xué)習(xí)健美操帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)。生命在于運動，身體是革命的本錢，以后還是要堅持鍛煉！一
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