3健美課心得體會(huì)(編輯修改稿)
2025-08-16 00:51 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 運(yùn)動(dòng)時(shí)的軟肋，而臥推所鍛煉的就是手臂和胸肌的力量。剛開始時(shí)，我不只感到力量不足以舉起足夠的重量，而且發(fā)現(xiàn)自己兩臂發(fā)力不均，導(dǎo)致臥推時(shí)器材容易搖晃，更加大了練習(xí) 第 2 頁(yè) 共 3 頁(yè) 的難度。發(fā)現(xiàn)問題后，我進(jìn)行了針對(duì)練習(xí)，從的重量開始，盡量平衡地臥推，然后再慢慢加重量。這樣的練習(xí)收獲了不錯(cuò)的效果。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的練習(xí)，我感覺自己的上肢比以往稍有了力量。這樣的變化也使我 有了信心，只要堅(jiān)持鍛煉，我就能越來越有力量。 相比臥推，蹲起就顯得容易了些，這大概是由于大腿總是
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