3健美課心得體會(編輯修改稿)
2024-08-16 00:51 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 運動時的軟肋，而臥推所鍛煉的就是手臂和胸肌的力量。剛開始時，我不只感到力量不足以舉起足夠的重量，而且發(fā)現(xiàn)自己兩臂發(fā)力不均，導致臥推時器材容易搖晃，更加大了練習 第 2 頁 共 3 頁 的難度。發(fā)現(xiàn)問題后，我進行了針對練習，從的重量開始，盡量平衡地臥推，然后再慢慢加重量。這樣的練習收獲了不錯的效果。經(jīng)過一個學期的練習，我感覺自己的上肢比以往稍有了力量。這樣的變化也使我 有了信心，只要堅持鍛煉，我就能越來越有力量。 相比臥推，蹲起就顯得容易了些，這大概是由于大腿總是
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