【文章內容簡介】 點是能保持身體練習結構的完整性，不易割裂身體練習各部分之間的內在聯(lián)系。其缺點是不利于學生掌握較復雜的身體練習的重點和難點。因此，完整法適用于技術比較簡單，或技術較復雜而無法分解成技術環(huán)節(jié)進行教學的身體練習。運用完整法時必須注意的兩個問題：１、對技術較復雜而無法分解成技術環(huán)節(jié)進行教學的身體練習，應通過適當降低身體練習要素的水平，或選擇適宜的誘導性練習和輔助性練習進行教學。在教學的開始可以降低身體練習的難度，忽略技術細節(jié)等方式使學生順利過渡到泛化期。２、誘導性練習是與所學動作技術相似而又簡單的專門性練習。誘導性練習的選擇要有目的性，應注意它所使用的肌肉以及用力的順序與所學身體練習的一致性。（二）分解法分解法是把一個身體練習合理地分成幾個部分（或環(huán)節(jié)），按部分逐次進行教學，最后完整地掌握動作技術的教學方法。分解法的優(yōu)點是對于較難的身體練習可以突出重點，有利于過渡難點，簡化教程，提高學生學習的信心。其缺點是容易破壞身體練習的技術結構，影響完整動作技術概念的形成。運用分解法時必須注意的三個問題：１、在分解身體練習和學習動作的過程中應注意技術之間的有機聯(lián)系，防止破壞動作結構。２、確定好教材的重點和難點，注意重點與其他環(huán)節(jié)的銜接，最后完整地掌握技術動作。３、注意完整法與分解法的關系。分解地進行教學則是手段，完整地進行教學才是目的；完整法降低練習要求到一定程度就是分解法，而分解法要求練習提高到一定程度就是完整法。體育教師在進行教學時，通常結合使用兩種方法。例如，進行先完整、后分解、再完整地進行教學，或先進行誘導性練習，后分解、完整、分解，最后完整地進行教學。由此可見，在根據(jù)教材的特點選用上述兩種結合形式時，最后都要使用完整法。因此，可以這樣說，能使用完整法進行教學就不要用分解法進行教學。四、練習法（含有：重復、變換、循環(huán)等）練習法是指學生在教師的啟發(fā)、指導下，根據(jù)體育教學的任務和要求，有目的地反復進行身體練習的方法。在體育教學中，教師通過講解、示范，使學生感知和建立所學身體練習的表象后，還需要通過反復而大量的運動實踐才能使學生逐步掌握運動技能，糾正錯誤動作，鞏固所學技術，建立正確的動力定型。因此，練習法是運動技能形成的基本方法。練習法有若干的調節(jié)因素，通過調節(jié)因素的調節(jié)，練習法可以適用于學生做各種各樣的身體練習，以達到掌握技能和發(fā)展體能的目的。主要的調節(jié)因素有練習的次數(shù)和組數(shù)，練習的重量，練習的時間，練習的強度、練習的間歇時間和休息的方式等。由此可見，練習法對達成體育教學的目的與任務具有特殊的作用。體育教學中的練習法又可分為重復練習法、變換練習法和循環(huán)練習法三種形式。（一）重復練習法重復練習法是在不改變身體練習的技術結構和運動負荷的表面數(shù)據(jù)的條件下，進行反復練習的方法。它是學習技術，發(fā)展體能的最基本的方法。重復練習法根據(jù)練習中是否有間歇，又可分為連續(xù)重復練習法（或稱為持續(xù)練習法）和間歇重復練習法。一些周期性的運動項目和發(fā)展耐力的身體練習，有如游泳和中長跑，通常采用連續(xù)重復練習法。對于一些非周期性的運動項目，有如籃球的連續(xù)傳接球練習等，可以賦予它周期性的特點，從而運用連續(xù)重復練習法。運用間歇重復練習法要根據(jù)教學的任務和學生的特點確定間歇的時間，有如發(fā)展速度和速度耐力的重復跑，在練習中不僅應對其運動負荷的外部數(shù)據(jù)和技術提出要求，還應根據(jù)學生的身體條件，對練習與練習之間的休息形式和間歇的時間提出具體的要求。在體育教學中對于中、小學生（特別是小學生）來說，間歇重復練習法的間歇時間應以學生的身體恢復為標準，這一點與運動訓練學中講的間歇訓練法上有很大區(qū)別的。（二）變換練習法變換練習法是在變化條件下反復進行練習的一種方法。變換練習法中所講的條件是指身體練習的要素、身體練習的組合、器械的高度與重量，以及練習的環(huán)節(jié)等。通過變換練習，可以提高學生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，刺激人體更快的適應，從而有效地提高人的體能。變換練習法對提高青少年學生的學習興趣也有良好的作用。變換練習法根據(jù)練習中是否有間歇，又可分為連續(xù)變換練習法和間歇變換練習法。連續(xù)變換練習法普遍適用于周期性的運動項目，有如變速跑。在中、小學校，對提高同一種身體素質的練習，教師還可以通過改變練習的器械和環(huán)境來提高學生的學習效果，有如把平時在練習場地內的耐力跑改變成越野跑，把舉啞鈴變?yōu)殡p杠的屈臂撐，等等。（三）循環(huán)練習法循環(huán)練習法是根據(jù)練習任務和需要，教師預先選定若干練習手段作為練習的站（點），學生按規(guī)定的順序和練習的要求，依次逐站（點）進行練習的方法。也就是說，把單個的身體練習內容，按一定的要求科學地組合，然后讓學生按一定的順序不停頓地進行練習。循環(huán)練習法的特點是有多個練習手段、練習過程循環(huán)、運動負荷較大、練習的程序和要求可根據(jù)練習的任務和學生的特點，以及教學的條件進行各種設計。即讓練習者以一個“作業(yè)點”到另一個“作業(yè)點”按預先規(guī)定的具有局部性和針對性的簡單練習手段，用一定的重復次數(shù)，逐項循環(huán)練習下去，以達到全面鍛煉學生的身體，發(fā)展體能，鞏固技術、技能目的的同時，以利于培養(yǎng)學生的道德意志品質，提高體育學習的興趣。由此可見，循環(huán)練習法既是重復練習法和變換練習法的結合形式，又是體育教學的一種組織形式。運用循環(huán)練習法時必須注意以下六個方面的問題：１、選擇身體練習，確定練習的運動負荷、練習站（點）的數(shù)量和循環(huán)順序都應服從練習的任務。例如，為了改進和提高技術時，以４—６練習站（點）為宜；如果是為了發(fā)展體能，一般采用８個以上的練習站（點）進行練習。２、選擇的練習方法和教材應是學生比較熟悉的。例如，選用一些復習教材或學生練習過的輔助性練習；因為只有學生比較熟悉這些練習，循環(huán)才能順利進行，教學也才較易組織。因此，循環(huán)練習法一般在學生掌握了重復練習法和變換練習法鍛煉的內容之后選用。３、選擇的練習應當是能夠全面發(fā)展學生的身體，注重練習之上下肢的搭配，發(fā)展各種身體素質教材的搭配和對學生道德意志品質的培養(yǎng)。４、各練習站（點）身體練習的難度應適當搭配。５、安排好運動負荷。循環(huán)練習的總負荷應適當，即各練習站（點）的負荷，以及練習站（點）與練習站（點）之間的休息時間也應合理安排。一般可以從學生最大負荷能力的三分之一開始，再逐漸增加，但是，不要超過學生最大負荷能力的三分之二。站（點）的練習量較大時，強度應小一些；反之，強度較大時，練習的量就應小一些。各站（點）之間可安排適當?shù)男菹ⅲ髡荆c）的運動負荷應大小間隔搭配。練習循環(huán)的次數(shù)也可視教學的任務、學生的條件及其需求而定。６、嚴密組織。循環(huán)練習法是眾多的學生同時做不同的練習，如果設計、組織的不好，就容易發(fā)生教學事故。例如，應當考慮每個組在各站（點）的練習時間大體相等，這樣，可以避免學生從練習時間短的站（點）向練習時間長的站（點）扎堆。五、游戲法和比賽法（一）游戲法游戲法是指為了完成教學任務而 運用的各種各樣的游戲的方式。其特點是不僅有一定的生活情節(jié)和思想性、娛樂性；還具有競賽因素和趣味性、觀賞性，能引人入勝。游戲法形式生動活潑，內容豐富多彩，操作簡便易行，因此，是廣