【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 點(diǎn)是能保持身體練習(xí)結(jié)構(gòu)的完整性，不易割裂身體練習(xí)各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。其缺點(diǎn)是不利于學(xué)生掌握較復(fù)雜的身體練習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。因此，完整法適用于技術(shù)比較簡(jiǎn)單，或技術(shù)較復(fù)雜而無(wú)法分解成技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)的身體練習(xí)。運(yùn)用完整法時(shí)必須注意的兩個(gè)問(wèn)題：１、對(duì)技術(shù)較復(fù)雜而無(wú)法分解成技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)的身體練習(xí)，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)降低身體練習(xí)要素的水平，或選擇適宜的誘導(dǎo)性練習(xí)和輔助性練習(xí)進(jìn)行教學(xué)。在教學(xué)的開(kāi)始可以降低身體練習(xí)的難度，忽略技術(shù)細(xì)節(jié)等方式使學(xué)生順利過(guò)渡到泛化期。２、誘導(dǎo)性練習(xí)是與所學(xué)動(dòng)作技術(shù)相似而又簡(jiǎn)單的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)。誘導(dǎo)性練習(xí)的選擇要有目的性，應(yīng)注意它所使用的肌肉以及用力的順序與所學(xué)身體練習(xí)的一致性。（二）分解法分解法是把一個(gè)身體練習(xí)合理地分成幾個(gè)部分（或環(huán)節(jié)），按部分逐次進(jìn)行教學(xué)，最后完整地掌握動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)方法。分解法的優(yōu)點(diǎn)是對(duì)于較難的身體練習(xí)可以突出重點(diǎn)，有利于過(guò)渡難點(diǎn)，簡(jiǎn)化教程，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的信心。其缺點(diǎn)是容易破壞身體練習(xí)的技術(shù)結(jié)構(gòu)，影響完整動(dòng)作技術(shù)概念的形成。運(yùn)用分解法時(shí)必須注意的三個(gè)問(wèn)題：１、在分解身體練習(xí)和學(xué)習(xí)動(dòng)作的過(guò)程中應(yīng)注意技術(shù)之間的有機(jī)聯(lián)系，防止破壞動(dòng)作結(jié)構(gòu)。２、確定好教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)，注意重點(diǎn)與其他環(huán)節(jié)的銜接，最后完整地掌握技術(shù)動(dòng)作。３、注意完整法與分解法的關(guān)系。分解地進(jìn)行教學(xué)則是手段，完整地進(jìn)行教學(xué)才是目的；完整法降低練習(xí)要求到一定程度就是分解法，而分解法要求練習(xí)提高到一定程度就是完整法。體育教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，通常結(jié)合使用兩種方法。例如，進(jìn)行先完整、后分解、再完整地進(jìn)行教學(xué)，或先進(jìn)行誘導(dǎo)性練習(xí)，后分解、完整、分解，最后完整地進(jìn)行教學(xué)。由此可見(jiàn)，在根據(jù)教材的特點(diǎn)選用上述兩種結(jié)合形式時(shí)，最后都要使用完整法。因此，可以這樣說(shuō)，能使用完整法進(jìn)行教學(xué)就不要用分解法進(jìn)行教學(xué)。四、練習(xí)法（含有：重復(fù)、變換、循環(huán)等）練習(xí)法是指學(xué)生在教師的啟發(fā)、指導(dǎo)下，根據(jù)體育教學(xué)的任務(wù)和要求，有目的地反復(fù)進(jìn)行身體練習(xí)的方法。在體育教學(xué)中，教師通過(guò)講解、示范，使學(xué)生感知和建立所學(xué)身體練習(xí)的表象后，還需要通過(guò)反復(fù)而大量的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐才能使學(xué)生逐步掌握運(yùn)動(dòng)技能，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，鞏固所學(xué)技術(shù)，建立正確的動(dòng)力定型。因此，練習(xí)法是運(yùn)動(dòng)技能形成的基本方法。練習(xí)法有若干的調(diào)節(jié)因素，通過(guò)調(diào)節(jié)因素的調(diào)節(jié)，練習(xí)法可以適用于學(xué)生做各種各樣的身體練習(xí)，以達(dá)到掌握技能和發(fā)展體能的目的。主要的調(diào)節(jié)因素有練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)，練習(xí)的重量，練習(xí)的時(shí)間，練習(xí)的強(qiáng)度、練習(xí)的間歇時(shí)間和休息的方式等。由此可見(jiàn)，練習(xí)法對(duì)達(dá)成體育教學(xué)的目的與任務(wù)具有特殊的作用。體育教學(xué)中的練習(xí)法又可分為重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法和循環(huán)練習(xí)法三種形式。（一）重復(fù)練習(xí)法重復(fù)練習(xí)法是在不改變身體練習(xí)的技術(shù)結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的表面數(shù)據(jù)的條件下，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)的方法。它是學(xué)習(xí)技術(shù)，發(fā)展體能的最基本的方法。重復(fù)練習(xí)法根據(jù)練習(xí)中是否有間歇，又可分為連續(xù)重復(fù)練習(xí)法（或稱為持續(xù)練習(xí)法）和間歇重復(fù)練習(xí)法。一些周期性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和發(fā)展耐力的身體練習(xí)，有如游泳和中長(zhǎng)跑，通常采用連續(xù)重復(fù)練習(xí)法。對(duì)于一些非周期性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有如籃球的連續(xù)傳接球練習(xí)等，可以賦予它周期性的特點(diǎn)，從而運(yùn)用連續(xù)重復(fù)練習(xí)法。運(yùn)用間歇重復(fù)練習(xí)法要根據(jù)教學(xué)的任務(wù)和學(xué)生的特點(diǎn)確定間歇的時(shí)間，有如發(fā)展速度和速度耐力的重復(fù)跑，在練習(xí)中不僅應(yīng)對(duì)其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的外部數(shù)據(jù)和技術(shù)提出要求，還應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體條件，對(duì)練習(xí)與練習(xí)之間的休息形式和間歇的時(shí)間提出具體的要求。在體育教學(xué)中對(duì)于中、小學(xué)生（特別是小學(xué)生）來(lái)說(shuō)，間歇重復(fù)練習(xí)法的間歇時(shí)間應(yīng)以學(xué)生的身體恢復(fù)為標(biāo)準(zhǔn)，這一點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中講的間歇訓(xùn)練法上有很大區(qū)別的。（二）變換練習(xí)法變換練習(xí)法是在變化條件下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的一種方法。變換練習(xí)法中所講的條件是指身體練習(xí)的要素、身體練習(xí)的組合、器械的高度與重量，以及練習(xí)的環(huán)節(jié)等。通過(guò)變換練習(xí)，可以提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，刺激人體更快的適應(yīng)，從而有效地提高人的體能。變換練習(xí)法對(duì)提高青少年學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也有良好的作用。變換練習(xí)法根據(jù)練習(xí)中是否有間歇，又可分為連續(xù)變換練習(xí)法和間歇變換練習(xí)法。連續(xù)變換練習(xí)法普遍適用于周期性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有如變速跑。在中、小學(xué)校，對(duì)提高同一種身體素質(zhì)的練習(xí)，教師還可以通過(guò)改變練習(xí)的器械和環(huán)境來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，有如把平時(shí)在練習(xí)場(chǎng)地內(nèi)的耐力跑改變成越野跑，把舉啞鈴變?yōu)殡p杠的屈臂撐，等等。（三）循環(huán)練習(xí)法循環(huán)練習(xí)法是根據(jù)練習(xí)任務(wù)和需要，教師預(yù)先選定若干練習(xí)手段作為練習(xí)的站（點(diǎn)），學(xué)生按規(guī)定的順序和練習(xí)的要求，依次逐站（點(diǎn)）進(jìn)行練習(xí)的方法。也就是說(shuō)，把單個(gè)的身體練習(xí)內(nèi)容，按一定的要求科學(xué)地組合，然后讓學(xué)生按一定的順序不停頓地進(jìn)行練習(xí)。循環(huán)練習(xí)法的特點(diǎn)是有多個(gè)練習(xí)手段、練習(xí)過(guò)程循環(huán)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大、練習(xí)的程序和要求可根據(jù)練習(xí)的任務(wù)和學(xué)生的特點(diǎn)，以及教學(xué)的條件進(jìn)行各種設(shè)計(jì)。即讓練習(xí)者以一個(gè)“作業(yè)點(diǎn)”到另一個(gè)“作業(yè)點(diǎn)”按預(yù)先規(guī)定的具有局部性和針對(duì)性的簡(jiǎn)單練習(xí)手段，用一定的重復(fù)次數(shù)，逐項(xiàng)循環(huán)練習(xí)下去，以達(dá)到全面鍛煉學(xué)生的身體，發(fā)展體能，鞏固技術(shù)、技能目的的同時(shí)，以利于培養(yǎng)學(xué)生的道德意志品質(zhì)，提高體育學(xué)習(xí)的興趣。由此可見(jiàn)，循環(huán)練習(xí)法既是重復(fù)練習(xí)法和變換練習(xí)法的結(jié)合形式，又是體育教學(xué)的一種組織形式。運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法時(shí)必須注意以下六個(gè)方面的問(wèn)題：１、選擇身體練習(xí)，確定練習(xí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)站（點(diǎn)）的數(shù)量和循環(huán)順序都應(yīng)服從練習(xí)的任務(wù)。例如，為了改進(jìn)和提高技術(shù)時(shí)，以４—６練習(xí)站（點(diǎn)）為宜；如果是為了發(fā)展體能，一般采用８?jìng)€(gè)以上的練習(xí)站（點(diǎn)）進(jìn)行練習(xí)。２、選擇的練習(xí)方法和教材應(yīng)是學(xué)生比較熟悉的。例如，選用一些復(fù)習(xí)教材或?qū)W生練習(xí)過(guò)的輔助性練習(xí)；因?yàn)橹挥袑W(xué)生比較熟悉這些練習(xí)，循環(huán)才能順利進(jìn)行，教學(xué)也才較易組織。因此，循環(huán)練習(xí)法一般在學(xué)生掌握了重復(fù)練習(xí)法和變換練習(xí)法鍛煉的內(nèi)容之后選用。３、選擇的練習(xí)應(yīng)當(dāng)是能夠全面發(fā)展學(xué)生的身體，注重練習(xí)之上下肢的搭配，發(fā)展各種身體素質(zhì)教材的搭配和對(duì)學(xué)生道德意志品質(zhì)的培養(yǎng)。４、各練習(xí)站（點(diǎn)）身體練習(xí)的難度應(yīng)適當(dāng)搭配。５、安排好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。循環(huán)練習(xí)的總負(fù)荷應(yīng)適當(dāng)，即各練習(xí)站（點(diǎn)）的負(fù)荷，以及練習(xí)站（點(diǎn)）與練習(xí)站（點(diǎn)）之間的休息時(shí)間也應(yīng)合理安排。一般可以從學(xué)生最大負(fù)荷能力的三分之一開(kāi)始，再逐漸增加，但是，不要超過(guò)學(xué)生最大負(fù)荷能力的三分之二。站（點(diǎn)）的練習(xí)量較大時(shí)，強(qiáng)度應(yīng)小一些；反之，強(qiáng)度較大時(shí)，練習(xí)的量就應(yīng)小一些。各站（點(diǎn)）之間可安排適當(dāng)?shù)男菹?，各站（點(diǎn)）的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)大小間隔搭配。練習(xí)循環(huán)的次數(shù)也可視教學(xué)的任務(wù)、學(xué)生的條件及其需求而定。６、嚴(yán)密組織。循環(huán)練習(xí)法是眾多的學(xué)生同時(shí)做不同的練習(xí)，如果設(shè)計(jì)、組織的不好，就容易發(fā)生教學(xué)事故。例如，應(yīng)當(dāng)考慮每個(gè)組在各站（點(diǎn)）的練習(xí)時(shí)間大體相等，這樣，可以避免學(xué)生從練習(xí)時(shí)間短的站（點(diǎn)）向練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)的站（點(diǎn)）扎堆。五、游戲法和比賽法（一）游戲法游戲法是指為了完成教學(xué)任務(wù)而 運(yùn)用的各種各樣的游戲的方式。其特點(diǎn)是不僅有一定的生活情節(jié)和思想性、娛樂(lè)性；還具有競(jìng)賽因素和趣味性、觀賞性，能引人入勝。游戲法形式生動(dòng)活潑，內(nèi)容豐富多彩，操作簡(jiǎn)便易行，因此，是廣