【文章內(nèi)容簡介】 理問題：（一）學(xué)習(xí)心理問題，如厭學(xué)等。由于課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是成績差的學(xué)生不愿學(xué)習(xí)，就連成績好的學(xué)生也有這種傾向。（二）精力分散。學(xué)生在學(xué)習(xí)中常出現(xiàn)注意力不集中，精力分散的現(xiàn)象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點(diǎn)：因單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥；否定注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力；由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)等。（三）信心問題。一些學(xué)生由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。（四）人際關(guān)系心理問題：與教師的關(guān)系問題；與同學(xué)的關(guān)系問題；與父母的關(guān)系問題。總之，高中生存在著心理壓力大、壓力釋放不順暢、出現(xiàn)悲觀消極情緒等問題。這些問題的存在，將對(duì)學(xué)生的健康成長起著很大的阻礙作用，如果不能及時(shí)正確的加以引導(dǎo)，對(duì)學(xué)生將造成難以想象的后果。三、實(shí)施對(duì)策那么如何使學(xué)生健康成長，快樂成長，保持身心健康呢? 作者在多年教學(xué)實(shí)踐的成功經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，結(jié)合前人的心理教育經(jīng)驗(yàn)[25]，針對(duì)高中生存在的心理壓力大、壓力釋放不順暢、出現(xiàn)悲觀消極情緒等問題，以疏導(dǎo)為原則，從內(nèi)因和外因兩個(gè)方面提出如下幾點(diǎn)措施：（一）指導(dǎo)學(xué)生寫心理日記，促使學(xué)生減輕心理壓力，維持心理的平衡。心理日記一方面可以給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)發(fā)泄自己苦悶、煩惱的平臺(tái)，從而減輕心理壓力，維持心理的平衡。例：一位高中生的心理日記《學(xué)會(huì)面對(duì)》逃避的我一直躲避現(xiàn)實(shí)到現(xiàn)在，而面對(duì)現(xiàn)實(shí)對(duì)我來說是多么的困難，多么的難以辦到。由于我的膽小，我的自卑，使我不敢面對(duì)事實(shí)，于是我學(xué)會(huì)了逃避，想盡辦法的躲過那個(gè)對(duì)我來說是個(gè)困難的事情。當(dāng)我僅靠個(gè)人的力量不能躲過時(shí)，那時(shí)有一股平時(shí)從未有的力量推動(dòng)著我，使我下定決心無論如何都要想辦法躲過這一劫。然而，最終不能躲過時(shí)，我唯一的選擇就是面對(duì)它，但是我還是會(huì)以一種膽小躲避的心態(tài)面對(duì)它。小學(xué)階段，幾乎沒什么需要我躲避的，但有一次，我真是沒有選擇的機(jī)會(huì)。在一次繪畫比賽中，每個(gè)班級(jí)要選出兩名選手去參賽，之前我并不知道。而就在那時(shí)，班主任選了我作為其中一名選手，那時(shí)我極力地想逃過這一劫，但無論怎樣，已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)了，至少那時(shí)的我是這樣認(rèn)為的。由于我那時(shí)的過度緊張，致使我腦海里一片空白，在考試中很長時(shí)間沒有下筆，因?yàn)槲也恢摦嬍裁础Ｒ苍S這對(duì)別人來說是一個(gè)難得的表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，但這對(duì)我來說是一種困難。以前我一直在逃避，就連到了現(xiàn)在，我也在做這不對(duì)的事情。高中，存在著更多要面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，這是避免不了的。我應(yīng)該學(xué)會(huì)面對(duì)，但我能在這么短的時(shí)間內(nèi)改變自己這一方面的弱點(diǎn)嗎？我想我應(yīng)該辦不到，因?yàn)榫陀羞@么一個(gè)事實(shí)擺在眼前。高中的音樂課要求每節(jié)課必須有四個(gè)同學(xué)站在講臺(tái)桌前唱一首歌，那一節(jié)課恰好輪到我，而我想以喉嚨不舒服為借口來推脫，但這個(gè)理由行不通。為了躲避，我最終說了一句“我還沒準(zhǔn)備好”，這也暫且躲過了，但是這只躲得了一時(shí)，卻躲不了一世。現(xiàn)在，我認(rèn)為我應(yīng)該正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并盡力去做好它，這才不會(huì)使將來的自己感到后悔。從上述例子可看出心理日記能使學(xué)生擁有一個(gè)屬于自己的空間，能讓學(xué)生把自己的想法、苦悶表達(dá)出來，達(dá)到轉(zhuǎn)移對(duì)抗，減輕心理壓力的目的。從而有效調(diào)整學(xué)生因煩惱、挫折等而產(chǎn)生的心理失衡現(xiàn)象，擺脫煩惱和焦慮，保持樂觀的情緒，使學(xué)生學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)自己的心境。通過寫心理日記，學(xué)生可以進(jìn)行自我反思，在反思過程中認(rèn)識(shí)自己，了解自己的情緒感受，進(jìn)行自我教育，提高自己的心理機(jī)能，從而幫助自己走出心理的困惑區(qū)，養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。并且讓學(xué)生寫心理日記，相當(dāng)于使學(xué)生擁有一個(gè)與自己交流的知心朋友，以增進(jìn)心靈的溝通與理解，從而保護(hù)學(xué)生的健康心理，發(fā)展學(xué)生良好的心理素質(zhì)。另一方面通過學(xué)生的心理日記，教師可以了解學(xué)生成長過程中的心理問題，以便及時(shí)地進(jìn)行疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)。（二）從外部環(huán)境上，營造和諧的班級(jí)人際關(guān)系，和諧的生活環(huán)境，使學(xué)生在愉快的環(huán)境下成長。學(xué)生在校生活主要是在班級(jí)中度過的，班級(jí)成為學(xué)生成長過程中的一個(gè)重要組成部分。心理學(xué)家研究表明：：良好的班級(jí)人際環(huán)境能激勵(lì)著學(xué)生不斷進(jìn)取，主動(dòng)、健康地成長；能使得學(xué)生心情愉快，更加積極、輕松、充滿激情地投入學(xué)習(xí)、生活中去。為創(chuàng)設(shè)一個(gè)人際關(guān)系和諧、奮發(fā)向上的班級(jí)，一方面教育學(xué)生在交往中要以友好、誠摯、公平、謙虛、信任、寬厚的態(tài)度對(duì)待別人；懂得尊重別人，諒解別人的短處和失誤，并力求將這種態(tài)度和行為方式內(nèi)化為自身的人格品質(zhì)。在這樣的人際交往實(shí)踐中，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的人際吸引力，體會(huì)到與人交往、合作的愉悅情感。另一方面可通過組織開展豐富多彩的班級(jí)教育活動(dòng)，包括班級(jí)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科技活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、文化娛樂活動(dòng)、參觀旅游活動(dòng)等。例1：無錫市中學(xué)蘇春瑜老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生不夠自信，就和全班同學(xué)一起創(chuàng)作了班歌《我能行》：“如果面前有一座山峰，我們就勇敢去攀登；如果眼前有一場(chǎng)暴風(fēng)雨，我們就奮力去迎接。跌倒了，爬起來，說一聲我能行；失敗了，不放棄，說一聲我能行??”這首催人自信的班歌喚起了學(xué)生的信心和面對(duì)困難的勇氣。例2：知識(shí)競(jìng)賽，可確定若干主題，把學(xué)生分成小組，參加比賽。為了取得小組優(yōu)勝，每個(gè)小組要集體準(zhǔn)備，互相幫助，加強(qiáng)合作，有利于培養(yǎng)良好的與人合作的精神和作風(fēng)。通過多種形式為學(xué)生與學(xué)生之間架起橋梁，引導(dǎo)學(xué)生與周邊的同學(xué)友好交往，團(tuán)結(jié)友愛，互助合作，保持和發(fā)展融洽的關(guān)系，增加社會(huì)適應(yīng)能力，并能尋求生活的樂趣，充實(shí)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，豐富學(xué)生的精神世界。使學(xué)生激發(fā)起學(xué)習(xí)信心，以輕松的心情投入到學(xué)習(xí)、生活中去，感到學(xué)習(xí)生活愉快。（三）理解和尊重學(xué)生，實(shí)施“四心教育”，維護(hù)學(xué)生的心理健康，使學(xué)生能夠自主疏導(dǎo)釋放