【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 周圍幼兒睡覺，引起矛盾使午睡不安靜，因而影響到其他其他孩子的睡眠質(zhì)量。 臨時(shí)作息規(guī)律改變幼兒睡眠的需求有時(shí)受前一天晚上睡眠質(zhì)量的影響。如果前一天晚上睡得晚，當(dāng)天早上又起得很早。其午睡就入睡得快、質(zhì)量高。如果個(gè)別幼兒對(duì)睡眠時(shí)間的需求量少，而前一天睡眠很充足加上當(dāng)天上午活動(dòng)量小，強(qiáng)度不大，午睡 就會(huì)出現(xiàn)不安靜的現(xiàn)象。 環(huán)境是影響幼兒午睡質(zhì)量的根本因素環(huán)境包括室內(nèi)外環(huán)境和心理環(huán)境。[3]室內(nèi)環(huán)境應(yīng)為安靜舒適、溫度濕度相宜、通風(fēng)干燥，使孩子能放松神經(jīng)平靜安穩(wěn)地進(jìn)入睡眠。再者是良好的心理環(huán)境，讓孩子心情靜謐、情緒安定，睡前活動(dòng)不能過于激烈或壓抑，過于興奮或抑郁都不利于幼兒入睡，所以教師不能在幼兒入睡前批評(píng)幼兒或是提前報(bào)告幼兒下午的重要活動(dòng)如演節(jié)目、看電影，讓幼兒情緒不能穩(wěn)定，自然影響了睡眠。，影響了午睡的質(zhì)量。午睡的目的是讓幼兒得到充分、合理的休息，調(diào)節(jié)精神，為下午活動(dòng)積蓄精力，打好基礎(chǔ)。但有的保教人員沒有真正從思想上認(rèn)識(shí)到午睡的重要性，認(rèn)為忙碌了一上午，到了中午可以趁此機(jī)會(huì)好好地睡上一覺了，至于幼兒睡姿不正、叫聲、吵鬧聲、尿床、便褲等現(xiàn)象一 概不管，給工作造成失誤，給幼兒身心造成影響，給家長(zhǎng)造成麻煩。、寫東西、讀書看報(bào)的有利時(shí)機(jī)，降低了午睡的質(zhì)量。部分教師只是把幼兒的午睡時(shí)間當(dāng)作自己備課的時(shí)間，只顧埋頭備課，寫東西或讀書看報(bào)，幼兒交頭接耳、玩小動(dòng)作、拆被角、踢被子等，使午睡秩序混亂，幼兒入睡率低，降低了午睡的質(zhì)量，也間接影響了下午幼兒參與活動(dòng)的積極性及活動(dòng)的質(zhì)量。、鞋子疊放不整齊，不規(guī)則，造成了午睡場(chǎng)面的混亂。幼兒受年齡的限制，辨別能力差，尤其是小班幼兒，有的鞋式樣完全與同伴相同，脫下的鞋子不統(tǒng)一放置，穿錯(cuò)鞋的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，有的教師認(rèn)為，幼兒園的午睡就是讓幼兒安靜入睡就可以了，忽視了幼兒良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，對(duì)幼兒脫下的衣服沒有統(tǒng)一的放置要求，久而久之使幼兒養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣。，入睡慢的幼兒缺少得力的管理方法，影響了他人的休息。有的幼兒天生的睡眠少、入睡慢，甚至整個(gè)中午不合眼，同時(shí)還要拉他的鄰床同伴講話、玩耍，使想睡的幼兒不能安然入睡。實(shí)習(xí)時(shí)候曾遇到過這么個(gè)小朋友，平時(shí)都不愛說(shuō)話，唯獨(dú)午睡時(shí)候最活躍，偷帶或者小物品玩、與鄰床的孩子說(shuō)笑打鬧，一直處于興奮狀態(tài)。班級(jí)的老師對(duì)他的活躍想盡了各種辦法，都起不了作用。 。午飯后，只能安排幼兒進(jìn)行看圖書、折手帕、聽故事等輕松、安靜的活動(dòng)，不要讓幼兒因情緒興奮、神經(jīng)緊張而影響入睡午睡前10分鐘，要提醒幼兒小便，排空膀胱內(nèi)的尿，以便去除生理上對(duì)午睡的干擾。對(duì)個(gè)別不想去或不愿去小便的幼兒，教師要細(xì)心地觀察、提醒和督促。午睡前，要組織幼兒輕輕進(jìn)午睡室。如碰到幼兒情緒激動(dòng)時(shí)，教師千萬(wàn)不能簡(jiǎn)單、粗幕地訓(xùn)斥幼兒，而要想辦法轉(zhuǎn)移幼兒的注意力，使他們自然地安靜下來(lái)。這時(shí)，教師要以親切的態(tài)度和語(yǔ)言時(shí)待幼兒。無(wú)論是幫幼兒脫衣服、蓋被子，還是哄他們?nèi)胨?，?dòng)作、語(yǔ)調(diào)都要輕柔、溫和，以使幼兒保持穩(wěn)定的情緒。[4] 。首先，整個(gè)幼兒園要有一個(gè)安靜的午睡環(huán)境。在幼兒午睡期間，全體教職工要做到說(shuō)話輕、走路輕、關(guān)門輕，不能高聲喧嘩或發(fā)出響聲。其次，午睡室也要有好的環(huán)境。環(huán)境的好壞是影響睡眠最重要的外界條件，也是必不可少的因素。 光線要適宜。強(qiáng)烈的光線會(huì)刺激幼兒眼睛，使他們不易入睡。太暗的光線會(huì)使幼兒特別是小班幼兒產(chǎn)生恐懼感，也不易入睡。所以，教師要適當(dāng)拉好窗簾，保持午睡室適宜的光線。 空氣要新鮮。幼兒睡在門窗關(guān)閉、空氣渾濁的環(huán)境里，容易得病，即使不得病也會(huì)頭腦昏昏，精神不佳，影響整個(gè)下午的活動(dòng)。為此，午睡室要做到：午睡前一小時(shí)打開門窗，交換新鮮空氣；午睡時(shí)，盡量做到半邊開窗。但刮風(fēng)的日子，不能讓兩邊空氣對(duì)流，以免幼兒著涼；大冷的日子，可以開氣窗使空氣流通；大熱時(shí)，可增開電扇，加速空氣流通。[5] 室內(nèi)布置要得當(dāng)。午睡室的墻上，可布置些夜晚的天空、小動(dòng)物在睡覺等畫面，使幼兒在既美又寧?kù)o的環(huán)境里，增加睡眠的欲望，入睡得更快。幼兒對(duì)于幽靜美觀的環(huán)境下，會(huì)保持一個(gè)良好的心情，更好地進(jìn)入睡眠，減少入眠所需的時(shí)間。 播放催眠曲。在幼兒午睡時(shí)播放一些輕柔、抒情的催眠曲，可以使幼兒放松神經(jīng)，安然入睡。播放音樂的時(shí)候也要注意音量的大小，選擇一個(gè)適合的音量來(lái)播放催眠曲，對(duì)幼兒的睡眠起到很大的作用。有調(diào)查研究了傳統(tǒng)音樂對(duì)于幼兒午睡質(zhì)量的影響，研究證明，傳統(tǒng)音樂對(duì)提高幼兒午睡的質(zhì)量有很大的影響[6]。在傳統(tǒng)音樂的影響下，幼兒睡前的情緒有明顯的改善，入眠所需的時(shí)間也縮短并減少了不良的睡眠習(xí)慣。傳統(tǒng)音樂提高了孩子睡眠質(zhì)量，特別是在中小班，效果最好。 培養(yǎng)幼兒民好的午睡習(xí)慣。、鞋襪并整齊地放置在一邊的習(xí)慣。幼兒脫衣服時(shí)，要求從下往上；穿衣服時(shí)，要求從上往下，這可以使幼兒在天冷時(shí)避免受涼。脫下的衣服應(yīng)有順序地放置在小椅子上，不然會(huì)使午睡室雜亂無(wú)章，也會(huì)影響幼兒起床時(shí)穿衣服。 要培養(yǎng)幼兒正確的睡姿。幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。俯睡會(huì)壓迫心臟，使血液循環(huán)受影響，左側(cè)臥也同樣有影響。蒙頭睡則會(huì)使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣。所以，教師必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確睡姿。教師除了要向幼兒講明道理外，還要經(jīng)常予以提醒和糾正。 要培養(yǎng)幼兒按時(shí)入睡、不講話的習(xí)慣。幼兒睡下半小時(shí)后大多能睡著，但個(gè)別幼兒有時(shí)很難入睡，教師可通過哄拍、撫摸、輕輕哼哼等使幼兒盡快入睡。幼兒午睡期間，不管是入睡前還是醒來(lái)后，都要求他們不講話。入睡前講話，不但自己難以入睡，還會(huì)影響別的小朋友入睡。醒后講話，更會(huì)吵醒其他小朋友。 教師的科學(xué)管理。睡前，教師要協(xié)助幼兒脫衣服、放衣服。幼兒睡下后，教師要全面巡視，幫助每個(gè)幼兒蓋好被子，注意檢查幼兒的睡姿是否正確，如不正確，就要幫助幼兒糾正。幼兒入睡后，教師仍要不斷巡視，不能離開午睡室，以免意外情況的發(fā)生。個(gè)別幼兒午睡中途要小便，教師就要及時(shí)叫醒他們小便。起床時(shí)，教師要幫助能力差有困難的幼兒穿衣服及整理床稍，還要提醒幼兒注意穿衣服順序和洗臉，并組織做起床操，活動(dòng)筋脈。統(tǒng)一的午睡要求有時(shí)不能適應(yīng)個(gè)別幼兒，教師要靈活處理，不能一刀切：①對(duì)于年齡小、體質(zhì)弱的幼兒，可讓他們先上床睡覺。對(duì)個(gè)別喜歡吵鬧、調(diào)皮的幼兒，則可以安排在最后上床。②要根據(jù)幼兒的不同需要來(lái)決定蓋多少被子。③大冷天時(shí)，大多幼兒穿棉毛衣睡覺，但個(gè)別體質(zhì)差或正在生病的幼兒，可以讓他們多穿些衣服，以免著涼。④幼兒午睡提前醒來(lái)，有的會(huì)再睡著，有的睡不著了，可