【文章內(nèi)容簡介】 復一日，等它慢慢長大以后，它的力量足以掙脫鎖住它的鏈子了，然而它不再去努力。即使把一根鏈子或繩子放在它身上而不加任何固定，它也不會去努力。這是為什么呢？學生：因為小時侯每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認識。老師：過去的行為告訴他自己不行。其實他現(xiàn)在行不行？學生：行。教師：這就形成了自我認識與現(xiàn)實自我之間的差異，這種差異必然導致“錯誤的決定”。這種“錯誤的決定”是產(chǎn)生自卑的主要原因，就像很多同學給自己貼“我某某方面不行”的消極標簽一樣，自己就以此為“借口”而不再去努力改變自己而獲得成長。心理學上的概念則稱之為“習得性無助”，即指人在最初的某個情境中獲得無助感，那么在以后的情境中仍不能從這種關(guān)系中擺脫出來，從而將這種無助感擴散到生活中的各個領(lǐng)域。這種擴散了的無助感會導致個體的抑郁并對生活不抱希望。在這種感受的控制下，個體會由于認為自己無能為力而不做任何努力和嘗試，它被認為是人類的沮喪表現(xiàn)之一。人如果產(chǎn)生了習得性無助，就成為了一種深深的絕望和悲哀。因此，我們在學習和生活中應把自己的眼光放開闊一點，看到事件背后的真正的決定因素，不要使我們自己陷入絕望當中而不可自拔?。ń榻B標簽來源是為了使學生認識：有時標簽是不客觀的，并不是真實的“自我”，消極標簽總是低于真實的“自我”。那得設法把這一層關(guān)鍵性的意思揭示出來啊，具體可通過啟發(fā)性提問題來引導學生思考感悟。如果學生能從中感悟到：啊，原來我并沒有這么差，都是別人和我自己貼上消極標簽的緣故。接下去可引導學生思考：別人或自己給貼的標簽對自己帶來什么影響？這樣就能認識“消極自我標簽”危害了。）三、貼自我標簽的原因（課件展示） ——便于給我們“分類”，進行判斷?！跋麡O標簽”來源于自己和他人的不恰當評價。（這句話該放在上面環(huán)節(jié)點晴） ——害怕改變、害怕失敗。(上面兩條原因分析的意圖是什么？好象與主題“培養(yǎng)自信”關(guān)系不大。與下面內(nèi)容也不相連。建議拿掉“三、貼自我標簽的原因”及下面內(nèi)容)“消極標簽” 更來源于自我認識與現(xiàn)實自我之間的差異，很多同學自己往往看不到自己的優(yōu)點，反而總是把目光盯住自己的某個小缺點，并且把它放大，從而產(chǎn)生了“我不行”的思維模式，以后遇到事情也不去爭取和嘗試，錯過了很多機會，從而形成了一個惡性循環(huán)，那么現(xiàn)在就讓我們一起來撕開這些消極的自我標簽，重新認識自我，好嗎？：下面所列的是幾個典型的消極“自我標簽”，我們一個個地把他消除掉，好嗎？？（標題一至三是按內(nèi)容分類，四與前不統(tǒng)一?。。ㄕn件展示）（具體操作：先請各組自己選擇其中的一個消極標簽，在組內(nèi)討論怎么消除（學生會按預設的說嗎？得提示一下消除的方法或作一示范，有無比討論更好的辦法？），教師走到各個討論小組去，聽取各組內(nèi)的意見，并進行一些交流，然后請每一個小組派一個代表發(fā)言，全班交流，然后教師根據(jù)學生的發(fā)言進行相對靈活的總結(jié)。）我長得不夠漂亮 / 不夠帥；(生理標簽)學生主要觀點：外表是天生的，無法改變，那么我們可以增長我們的學識，讓自己更加出色一些；外表的美只是暫時的，心靈的美才是永恒的！我某門功課不行；(學術(shù)標簽)學生主要觀點：每個人在學習中一般都有自己的強項和弱項，遇到這種偏科的現(xiàn)象，要分析原因，再根據(jù)自己的實際情況，制定計劃去“增強補弱”，力爭強科更強，弱科不拖后腿；一時的學不好不代表我以后學不好，找到偏科的原因，尋找合適的學習方法把它趕上去，變成自己的學習動力。我沒有音樂、體育、藝術(shù)……細胞；(學術(shù)標簽)學生主要觀點：我做事認真，工作負責……這些都是我的優(yōu)點，沒有藝術(shù)細胞，那我可以欣賞別人好的作品，做一個高素質(zhì)的欣賞者也不錯；興趣是可以培養(yǎng)的，通過勤奮練習和不怕丟臉的嘗試，弱項很可能變成我的強項。我害羞、我膽??；(心理標簽)學生主要觀點：以后多抓住機會在同學們面前發(fā)言，鍛煉自己就可以讓自己更膽大些；主動參加學?；虬嗉壍幕顒樱嗯c其他同學交流，逐步克服自己害羞的毛病，來個“以毒攻毒”，呵呵。我就是這樣（做事）的；(行為標簽)學生主要觀點：生活在班集體中，做事不能我行我素，要顧慮到大家的想法，多從對方的角度思考一下，這樣同學關(guān)系會更加融洽哦；說明自己有個性，現(xiàn)代社會不是張揚個性嘛，可也不要太過火，凡事有度，多顧慮到其他人的想法；現(xiàn)代社會是一個合作的社會，需要每個人具有合作精神，大家齊心協(xié)力把班集體建設好！教師總結(jié)，剛剛同學們都說得很好，“金無足赤”、“人無完人”，在現(xiàn)實生活中，每個人都有弱點和不足，因此，每個人都有產(chǎn)生自卑的可能。自卑作為一種負性情緒，是一種消極的自我評價和自我意識，是一種認為自己在某些方面不如他人，把自己的能力、品德評價過低而產(chǎn)生的一種消極情緒?；钤谧员暗年幱跋?，會使人自慚形穢、喪失信心，進而悲觀失望，不思進取。而且自卑一旦成為習慣，成為一種“我不行”的思維方式，繼而就會成為你人格的一部分，危害很大?，F(xiàn)在我們來看看還有什么好的方法可以幫助我們撕開自我標簽？五、撕開“自我標簽”的方法：（上面的消除也是“撕”?。窟@里倒覺得不象呢?。ㄕn件展示）對自己說：“我能行”并相信你自己！（全班同學和我一起說“我能行！”、“你行我也行”。）（感覺這一標題與下面材料不是很貼切！其實用“相信自己”更簡潔貼切）例：《畫家的故事》有一個畫家把自己的畫放在畫廊上，請人們點評，第一天請人們指出“敗筆之處”并圈出來，結(jié)果一天下來，幾乎畫的每個角落都被圈出來了，畫家非常沮喪。畫家的老師對他說：“不要沮喪，明天依然拿出這幅畫，讓人們將“精彩的部分”都圈出來?！苯Y(jié)果一天下來，又是畫的每個角落都被圈出來了。這時候畫家終于明白了，世人的觀點難以統(tǒng)一，最關(guān)鍵是要自己有自己的想法，畫自己想畫的。（下面感悟，是由學生自己說嗎？）啟示：當我們不能很好地相信自己時，就會被別人所左右。自信的人總是充滿勇氣和力量。因此在學習、生活當中我們不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認識自己，集中注意力于自己的優(yōu)點并積極發(fā)揚它們，對自己進行積極的心理暗示。羅伯特?安東尼說的好：“將自己的每一條優(yōu)點都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？?，最好能背下來。通過集中注意于自己的優(yōu)點，你將在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與眾不同的人?！保ㄟ@一段用來說明“我能行” 嗎？如果是，那就另列一條。還有老師講述太多）制定合理的目標。（這是撕的方法嗎？有點牽強）（1）目標的可實現(xiàn)性原則（2）目標選擇的個性化原則（3）目標制定的優(yōu)勢化原則（4）長期目標和短期目標循序漸進的原則例：《農(nóng)夫找鉆石》古時候，有一個農(nóng)夫擁有一塊土地，生活過的不錯。但他聽說有一塊土地下面滿是鉆石，于是他離開自己的家鄉(xiāng)，四處尋找這塊“鉆石土地”，但他找遍了全世界的各個角落也沒有找到它。過了好幾年，買下農(nóng)夫土地的人有一天在土地上散步的時候，卻驚奇地發(fā)現(xiàn)土地下面滿是鉆石。這個故事告訴了我們什么？學生回答：要善于發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點，學習目標的選擇要根據(jù)自己的實際情況具體問題具體分析，要樹立那種自己需要“跳一跳”才能達到的目標。（這故事如此引伸不太合理啊！再說學生就會這樣說嗎？）監(jiān)督的作用（他人監(jiān)督/自己監(jiān)督）。當自己出現(xiàn)了消極的自我標簽之后，及時的用積極的自我暗示替代他，可以請你的父母、老師和同學監(jiān)督，也可以自己監(jiān)督，把它寫下來以給自己警示。開拓視野，善于接受新鮮的事物，善于突破逆境，超越自我，培養(yǎng)堅忍不拔的精神。敢于接受新的挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)新鮮事物之后也許可以尋找到自己新的閃光點，發(fā)現(xiàn)自己新的優(yōu)勢，開發(fā)自己的潛能。失敗了也敢于再次嘗試是自信的表現(xiàn)。（好象知識講授?。。┥厦姝h(huán)節(jié)內(nèi)容方法都有問題。撕開“自我標簽”，重新認識自己（續(xù)上頁）六、活動提升和總結(jié)（課件展示）生活中的不如意事