【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 三：活動(dòng)準(zhǔn)備繩子若干條障礙物、鈴鼓三、活動(dòng)過(guò)程暖身活動(dòng)教師扮演孫悟空，幼兒扮演小猴子，一起鍛煉身體。幼兒聽(tīng)口令做動(dòng)作（學(xué)猴子摘桃子，小猴走路）充分活動(dòng)身體，在此基礎(chǔ)上將幼兒分成4路縱隊(duì)，隨教師發(fā)出的口令“一二，一二”集體走，各隊(duì)的口令和步伐整齊一致。（1）扮演“孫悟空”與小猴子一起鍛煉身體。（2）聽(tīng)口令做動(dòng)作。（3）隊(duì)形操練。反思：此環(huán)節(jié)，孩子們的興趣很高，把猴子扮演地很形象，但是聽(tīng)著教師的口令行走，這里有點(diǎn)亂。剛開(kāi)始對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難。練習(xí)本領(lǐng)：兩人三足走師：猴子?jì)寢層幸粋€(gè)好伙伴，他也想一起去摘果子，但是我們的腳被一條神奇的繩子綁住了，應(yīng)該怎么走呢？（1）幼兒討論兩人三足走的好辦法。（2）請(qǐng)能協(xié)調(diào)一致走的幼兒示范或者說(shuō)一說(shuō)。（3）教師按幼兒說(shuō)出的方法試一試。（4）教師總結(jié)出兩人三足走的動(dòng)作要領(lǐng)。動(dòng)作要領(lǐng)：腳貼地，同時(shí)邁出同一支腳，富有節(jié)奏地喊號(hào)子（左右，左右、一二，一二）（5）幼兒兩兩組合，合作練習(xí)。反思：在這個(gè)環(huán)節(jié)當(dāng)中，孩子們積極參與性強(qiáng)，但是在孩子自由結(jié)伴練習(xí)的時(shí)候，有些孩子就不聽(tīng)老師的口令隨便走，于是而且走出了我規(guī)定的練習(xí)場(chǎng)地，整個(gè)環(huán)節(jié)就顯得很散，對(duì)于能力弱的孩子，我就個(gè)別指導(dǎo)。比賽：兩人三足走繞過(guò)障礙物，摘果子。師：我們?nèi)フ拥穆飞弦?jīng)過(guò)一片樹(shù)林（障礙物）先看看媽媽是怎么經(jīng)過(guò)的，等會(huì)一起比比看，哪一組的猴子動(dòng)作比較快。（1）幼兒兩人三足協(xié)調(diào)一致行走。（2）表?yè)P(yáng)動(dòng)作快，合作好的小朋友，鼓勵(lì)其它小朋友。反思：在第二環(huán)節(jié)當(dāng)中，我給予孩子自由練習(xí)的足夠時(shí)間，所以大部分的孩子已經(jīng)掌握了兩人三足走，讓孩子進(jìn)行分組比賽，我們班的39。孩子好勝心很很強(qiáng)，所以每組的成員都為自己加油，整個(gè)環(huán)節(jié)顯得很活躍，孩子們玩得很開(kāi)心！活動(dòng)結(jié)束師：今天我們玩得真開(kāi)心，大家也累了，一起來(lái)放松一下吧！反思：此活動(dòng)的主要目標(biāo)是兩人三足走，發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。重點(diǎn)是能做到兩人三足一致行走，在整個(gè)活動(dòng)中，雖然有些孩子在結(jié)伴練習(xí)時(shí)候，由于身體的不平衡導(dǎo)致摔倒，或者是難以行走，但是他們參加的積極性很高，不認(rèn)輸，一直都是按著老師的口令一致行走，到最后學(xué)會(huì)了兩人三足一致行走的方法。在第二環(huán)節(jié)中，有些孩子不聽(tīng)老師的口令或要求行走，離開(kāi)了老師的視線，我們很多時(shí)候是大聲地喊孩子趕緊回來(lái)，這樣孩子也不一定聽(tīng)，老師也很費(fèi)勁，所以在孩子自由練習(xí)之前，老師要講清楚要求和游戲規(guī)則，這樣整個(gè)環(huán)節(jié)不會(huì)很拖時(shí)間，不會(huì)很亂。下次遇到類似的活動(dòng)，可以這么做。體育大班教案第4篇游戲目標(biāo)：練習(xí)蹬腳踏車，、培養(yǎng)幼兒勇敢、愛(ài)護(hù)小動(dòng)物的精神。游戲準(zhǔn)備： 腳踏車2輛、變形平衡木2個(gè)、大紙箱2只、活動(dòng)前與幼兒共同收集的小動(dòng)物玩具若干（為幼兒人數(shù)23菲 倍）游戲玩法：將幼兒分成人數(shù)相等的2路縱隊(duì)，站在場(chǎng)地一端；每隊(duì)之間放置大紙箱一個(gè)；場(chǎng)地中間設(shè)置山洞；場(chǎng)地 另一端的變形平衡木兩側(cè)放置小精靈玩具若干。老師發(fā)令后，各隊(duì)第1名幼兒蹬滑跑冰車鉆過(guò)山洞、到達(dá)浮橋。上橋救起1個(gè)小動(dòng)物，并帶著小動(dòng)物踩腳踏車原路返回，第2名幼兒再出發(fā)。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)比哪一隊(duì)救到的 小動(dòng)物數(shù)量多為勝隊(duì)。游戲規(guī)則：必須雙手扶把腳踏車至浮橋；待上橋后 才能救小精靈。若游戲中途發(fā)生意外情況或未帶小動(dòng)物成功返 回應(yīng)在原地重新通過(guò)。體育大班教案第5篇活動(dòng)目標(biāo)：1．引導(dǎo)幼兒安全的參與喜歡的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)，激發(fā)他們參與體育運(yùn)動(dòng)的欲望和激情。2．在走、跑、爬、跳、平衡等綜合運(yùn)動(dòng)中，發(fā)展幼兒動(dòng)作的39。協(xié)調(diào)性和靈活性同時(shí)增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。3．養(yǎng)成勇于克服困難敢于挑戰(zhàn)的精神，從小在幼兒心中樹(shù)立——友誼、團(tuán)結(jié)、公平的體育精神。活動(dòng)準(zhǔn)備：各種進(jìn)行爬、跳等運(yùn)動(dòng)的體育器材，布置競(jìng)賽場(chǎng)地?！哆\(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》 《國(guó)歌》等音樂(lè)磁帶、盤，等活動(dòng)過(guò)程：一、運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)在主持人的歡迎詞中在《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》伴奏下，運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)并進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形變化。二、請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員代表宣誓喊口號(hào)（遵守比賽規(guī)則和賽場(chǎng)紀(jì)律，尊重對(duì)手，團(tuán)結(jié)協(xié)作，頑強(qiáng)拼搏，賽出風(fēng)格，賽出水平，勝不驕，敗不餒，尊重裁判，尊重對(duì)方，尊重觀眾。并預(yù)祝大會(huì)圓滿成功。宣誓人：。）口號(hào)：友誼第一，比賽第二，賽出風(fēng)格，賽出水平，拼搏奮力，永遠(yuǎn)進(jìn)步，飛躍夢(mèng)想，超越劉翔。三、熱身運(yùn)動(dòng)在《巡邏兵進(jìn)行曲》的伴奏下活動(dòng)活動(dòng)身體。四、熟悉比賽場(chǎng)地介紹：認(rèn)識(shí)四個(gè)場(chǎng)地，讓幼兒自己自由練習(xí)一下。熱身之后請(qǐng)我們的運(yùn)動(dòng)員來(lái)看看比賽場(chǎng)地，今天的比賽有四個(gè)場(chǎng)地，分四組進(jìn)行比賽，有跑、有跳、有爬、有鉆，選自己喜歡的場(chǎng)地進(jìn)行比賽，今天希望各位運(yùn)動(dòng)員遵守運(yùn)動(dòng)會(huì)規(guī)則，跑時(shí)沿著自己的跑道跑，爬時(shí)雙膝挨著墊子爬，動(dòng)作漂亮準(zhǔn)確?，F(xiàn)在請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員們練一練，熟悉一下?？烧?qǐng)個(gè)別幼兒示范。五、比賽請(qǐng)大家認(rèn)識(shí)一下今天的裁判員，他們會(huì)記時(shí)，在每組運(yùn)動(dòng)員選出三名最勇敢、速度最快運(yùn)動(dòng)員，發(fā)獎(jiǎng)牌，請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員們一定認(rèn)真比賽，賽出好成績(jī)，但是在比賽中第一要注意安全，別摔著。當(dāng)別的小朋友有困難或有危險(xiǎn)時(shí)要去幫助。我們友誼第一奧！我為你們加油，加油加油！與幼兒一起做加油的動(dòng)作。六、放松運(yùn)動(dòng)在輕音樂(lè)的伴奏下做放松運(yùn)動(dòng)，提醒幼兒了解一些保健知識(shí)，如請(qǐng)小朋友注意激烈運(yùn)動(dòng)之后不能喝冷水，會(huì)刺傷嗓子的，運(yùn)動(dòng)熱時(shí)，要慢慢散熱，也不要坐到冰冷的地上休息等。七、頒獎(jiǎng)儀式主持人宣讀獲獎(jiǎng)名單，奏國(guó)歌，請(qǐng)園長(zhǎng)、主任為金銀銅得主頒獎(jiǎng)，請(qǐng)老師們?yōu)槠渌變侯C發(fā)參與獎(jiǎng)獎(jiǎng)牌。八、運(yùn)動(dòng)員退場(chǎng)清理場(chǎng)地。在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲中退場(chǎng)清理場(chǎng)地。體育大班教案第6篇【設(shè)計(jì)意圖】 編花籃是我們小時(shí)候經(jīng)常玩的游戲，趣味性強(qiáng)，操作簡(jiǎn)單，不需要什么器械，它不但能鍛煉幼兒?jiǎn)瓮日玖ⅰ文_跳躍的能力，還能促進(jìn)幼兒之間的相互團(tuán)結(jié)，培養(yǎng)他們之間的感情，是孩子們非常喜愛(ài)的游戲。【活動(dòng)目標(biāo)】鍛煉幼兒?jiǎn)瓮日玖?、單腳跳躍的能力。通過(guò)游戲提高孩子們的合作能力，培養(yǎng)他們互相協(xié)調(diào)、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】《健康歌》光盤、一塊平坦的場(chǎng)地。【活動(dòng)過(guò)程】一、準(zhǔn)備活動(dòng)播放《健康歌》，幼兒隨著《健康歌》的音樂(lè)在教師的指導(dǎo)下做熱身運(yùn)動(dòng)。二、游戲指導(dǎo)游戲玩法：孩子們先手拉手站好，單腿站立，然后，孩子依次將自己的一條腿放在另一小孩的腿上，所有孩子將腿搭好后，最先那個(gè)孩子的腿放在最后一名孩子的腿上，開(kāi)始游戲，邊單腿跳邊唱兒歌：“編、編、編花籃，花籃里面有小孩，小孩的名字叫花籃”。游戲規(guī)則：參加游戲的人數(shù)在三人以上。若有一個(gè)小孩的腿掉下來(lái)了，游戲必須重新開(kāi)始。三、放松活動(dòng)幼兒在音樂(lè)的伴奏下，活動(dòng)活動(dòng)四肢，使身體完全放松?！净顒?dòng)延伸】回家和小朋友們繼續(xù)玩《編花籃》的游戲?！窘虒W(xué)反思】孩子們很喜歡編花籃的游戲，能積極、踴躍的參與到活動(dòng)中來(lái)，活動(dòng)鍛煉了幼兒?jiǎn)瓮日玖ⅰ文_跳躍的能力，培養(yǎng)了他們之間的感情，合作能力也得到了提高。體育大班教案第7篇導(dǎo)語(yǔ)：關(guān)于大班體育活動(dòng)《摘果子》教案，此活動(dòng)的主要目標(biāo)是兩人三足走，發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。下面是小編給大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望能給你帶來(lái)幫助!一、活動(dòng)目標(biāo)增強(qiáng)幼兒的合作意識(shí)，體驗(yàn)合作的樂(lè)趣。兩人三足一致行走，發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。二、活動(dòng)重難點(diǎn)重點(diǎn)：能做到兩人三足一致行走。難點(diǎn)：能與同伴動(dòng)作協(xié)調(diào)，又快又穩(wěn)地一致行走。三：活動(dòng)準(zhǔn)備繩子若干條障礙物、鈴鼓三、活動(dòng)過(guò)程暖身活動(dòng)教師扮演孫悟空，幼兒扮演小猴子，一起鍛煉身體。幼兒聽(tīng)口令做動(dòng)作（學(xué)猴子摘桃子，小猴走路）充分活動(dòng)身體，在此基礎(chǔ)上將幼兒分成4路縱隊(duì)，隨教師發(fā)出的口令“一二，一二”集體走，各隊(duì)的口令和步伐整齊一致。（1）扮演“孫悟空”與小猴子一起鍛煉身體。（2）聽(tīng)口令做動(dòng)作。（3）隊(duì)形操練。反思：此環(huán)節(jié)，孩子們的興趣很高，把猴子扮演地很形象，但是聽(tīng)著教師的口令行走，這里有點(diǎn)亂。剛開(kāi)始對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難。練習(xí)本領(lǐng)：兩人三足走師：猴子?jì)寢層幸粋€(gè)好伙伴，他也想一起去摘果子，但是我們的腳被一條神奇的繩子綁住了，應(yīng)該怎么走呢？（1）幼兒討論兩人三足走的好辦法。（2）請(qǐng)能協(xié)調(diào)一致走的幼兒示范或者說(shuō)一說(shuō)。（3）教師按幼兒說(shuō)出的方法試一試。（4）教師總結(jié)出兩人三足走的動(dòng)作要領(lǐng)。動(dòng)作要領(lǐng)：腳貼地，同時(shí)邁出同一支腳，富有節(jié)奏地喊號(hào)子（左右，左右、一二，一二）（5）幼兒兩兩組合，合作練習(xí)。反思：在這個(gè)環(huán)節(jié)當(dāng)中，孩子們積極參與性強(qiáng)，但是在孩子自由結(jié)伴練習(xí)的時(shí)候，有些孩子就不聽(tīng)老師的口令隨便走，于是而且走出了我規(guī)定的練習(xí)場(chǎng)地，整個(gè)環(huán)節(jié)就顯得很散，對(duì)于能力弱的孩子，我就個(gè)別指導(dǎo)。比賽：兩人三足走繞過(guò)障礙物，摘果子。師：我們?nèi)フ拥穆飞弦?jīng)過(guò)一片樹(shù)林（障礙物）先看看媽媽是怎么經(jīng)過(guò)的，等會(huì)一起比比看，哪一組的猴子動(dòng)作比較快。（1）幼兒兩人三足協(xié)調(diào)一致行走。（2）表?yè)P(yáng)動(dòng)作快，合作好的小朋友，鼓勵(lì)其它小朋友。反思：在第二環(huán)節(jié)當(dāng)中，我給予孩子自由練習(xí)的足夠時(shí)間，所以大部分的孩子已經(jīng)掌握了兩人三足走，讓孩子進(jìn)行分組比賽，我們班的39。孩子好勝心很很強(qiáng)，所以每組的成員都為自己加油，整個(gè)環(huán)節(jié)顯得很活躍，孩子們玩得很開(kāi)心！活動(dòng)結(jié)束師：今天我們玩得真開(kāi)心，大家也累了，一起來(lái)放松一下吧！反思：此活動(dòng)的主要目標(biāo)是兩人三足走，發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。重點(diǎn)是能做到兩人三足一致行走，在整個(gè)活動(dòng)中，雖然有些孩子在結(jié)伴練習(xí)時(shí)候，由于身體的不平衡導(dǎo)致摔倒，或者是難以行走，但是他們參加的積極性很高，不認(rèn)輸，一直都是按著老師的口令一致行走，到最后學(xué)會(huì)了兩人三足一致行走的方法。在第二環(huán)節(jié)中，有些孩子不聽(tīng)老師的口令或要求行走，離開(kāi)了老師的視線，我們很多時(shí)候是大聲地喊孩子趕緊回來(lái)，這樣孩子也不一定聽(tīng)，老師也很費(fèi)勁，所以在孩子自由練習(xí)之前，老師要講清楚要求和游戲規(guī)則，這樣整個(gè)環(huán)節(jié)不會(huì)很拖時(shí)間，不會(huì)很亂。下次遇到類似的活動(dòng)，可以這么做。體育大班教案第8篇活動(dòng)目標(biāo)：練習(xí)多種跳的方法：?jiǎn)文_跳、雙腳跳。通過(guò)游戲中不同障礙物的設(shè)置，嘗試多種跳的方法。樂(lè)意參與跳的活動(dòng)，并努力克服困難，一直跳到結(jié)束活動(dòng)準(zhǔn)備：圈若干、椅子兩把。活動(dòng)過(guò)程：準(zhǔn)備活動(dòng)。幼兒園大班體育活動(dòng)－調(diào)皮的小袋鼠（單雙腳跳）游戲袋鼠媽媽：教師請(qǐng)幼兒手拉手圍成一個(gè)大圓圈，大家邊唱歌邊跳躍，可以手拉手跳，也可以自己叉腰跳，教師注意在過(guò)程中引導(dǎo)幼兒按照兒歌內(nèi)容變換跳的姿勢(shì)。游戲活動(dòng)：調(diào)皮的小袋鼠（1）幼兒扮演：小袋鼠，教師帶領(lǐng)幼兒原地練習(xí)單腳跳及雙腳開(kāi)合跳。再將幼兒分成數(shù)相等的兩隊(duì)站在場(chǎng)地的一端，另一端兩把小椅子。（2）游戲開(kāi)始前，教師先師范講解動(dòng)作要領(lǐng)及過(guò)程，讓幼兒明白游戲的規(guī)則及玩法。戲開(kāi)始，排頭的兩位先單腳跳過(guò)圈，再繞過(guò)彎曲的`小橋（即繩子），再進(jìn)行開(kāi)合跳圈，最后繞過(guò)小椅子，跑回自己的小隊(duì)，拍一下第二位幼兒的手，站至對(duì)尾，第二位幼兒繼續(xù)進(jìn)行第一位幼兒的動(dòng)作。放松活動(dòng)。教師帶領(lǐng)幼兒邊唱邊進(jìn)行游戲袋鼠。附：兒歌跳跳跳，雙腳跳，跳跳跳，單腳跳，跳跳跳，轉(zhuǎn)身跳，天天跳，身體好。體育大班教案8篇這篇文章共21594字。第四篇：大班體育教案大班體育活動(dòng)《跳竹竿》 活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)游戲活動(dòng)，發(fā)展幼兒身體的協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的靈敏性及彈跳能力。鼓勵(lì)幼兒積極主動(dòng)、愉快地參與游戲活動(dòng)，并能體驗(yàn)與同伴合作游戲帶來(lái)的快樂(lè)； 活動(dòng)準(zhǔn)備：經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：熟悉歌曲《春天在哪里》、了解我們傳統(tǒng)的民間器械—竹竿、觀看竹竿舞錄像 物質(zhì)準(zhǔn)備：歌曲《春天在哪里》、竹竿若干根。電腦、音響?；顒?dòng)過(guò)程：環(huán)節(jié)一：激情引趣、談話導(dǎo)入。師：小朋友們前幾天老師給你們看了我們傳統(tǒng)民間游戲《竹竿舞》，他們是怎么跳竹竿舞的呢？（有些人在地上敲竹竿，有些人在竹竿上跳來(lái)跳去）師:今天，老師也給你們帶來(lái)了竹竿，你們想不想玩?。浚ㄏ耄┻@個(gè)游戲可以三個(gè)或四個(gè)小朋友一起玩，其中兩個(gè)小朋友手拿竹竿面對(duì)面蹲下，用竹竿同時(shí)分合敲擊，另一個(gè)小朋友在中間看準(zhǔn)竹竿的分合跳進(jìn)或跳出。設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)幼兒的興趣環(huán)節(jié)二：幼兒學(xué)習(xí)跳竹竿的方法。（一）教師講解、示范腳上動(dòng)作以及合作分合竹竿的方法。師：學(xué)竹竿舞,首先要學(xué)會(huì)怎么敲竹竿，有人說(shuō)了，竺老師，敲竹竿最簡(jiǎn)單了，剛剛住老師說(shuō)過(guò)了，敲竹竿啊，需要我們兩個(gè)小朋友一組，手拿竹竿對(duì)面蹲下，用竹竿同時(shí)分開(kāi)、合攏有節(jié)奏的敲打。需要兩個(gè)小朋友相互配合。師：看老師先示范一遍，（請(qǐng)一個(gè)小朋友幫忙）一二一二 一二師：小朋友想不想試一試??？（想）好，現(xiàn)在請(qǐng)你們找到自己的好朋友，4個(gè)人一組，每組2個(gè)小朋友先敲打，另外兩個(gè)觀看，然后再交換？（安排好練習(xí)的位置）師：好，我們一起來(lái)試試看，一二一二（好，現(xiàn)在請(qǐng)小朋友交換一下）師：好，真棒！請(qǐng)小朋友吧竹竿放在地上，手上功夫練好了，現(xiàn)在要請(qǐng)我們的小朋友來(lái)練習(xí)腳上的功夫類?！?看老師先示范一遍，（。）用兩根竹竿放成如圖位置“//”，邀請(qǐng)兩位教師幫忙以“分分、合合”的節(jié)奏打竹竿，教師示范跳竹竿的方法，引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)動(dòng)作技巧，以及打竹竿和跳竹竿之間的關(guān)系。師：老師在跳竹竿的時(shí)候，你們覺(jué)得在打竹竿的人，和跳竹竿的人，之間有什么關(guān)系？（。）師：小朋友想不想試一試啊？（想）師：在跳的時(shí)候要注意你們之間合作，并注意安全?，F(xiàn)在請(qǐng)小朋友根據(jù)剛才找的好朋友，四個(gè)人一組，我們來(lái)試試看。（數(shù)著節(jié)奏，慢慢來(lái)，小手叉腰一二一二，交換）★討論手上動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)兩人合作：有節(jié)奏的擺放竹竿。討論腳上動(dòng)作，幼兒跟節(jié)奏練習(xí)腳上跳的動(dòng)作。幼兒自由組合，練習(xí)分合竹竿的本領(lǐng) 請(qǐng)個(gè)別幼兒示范。★（二）幼兒四人一組進(jìn)行跳竹竿的練習(xí)。教師巡回觀察，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)指正。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)游戲活動(dòng)，發(fā)展幼兒身體的協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的靈敏性及彈跳能力。環(huán)節(jié)三：跳長(zhǎng)竹干先請(qǐng)個(gè)別幼兒嘗試，然后分組，請(qǐng)幼兒排隊(duì)，并請(qǐng)一個(gè)幼兒和老師一起打竹竿，其余幼兒排隊(duì)一個(gè)跟著一個(gè)跳。鼓勵(lì)幼兒大膽嘗試，進(jìn)行表演。并鼓勵(lì)幼兒大膽邀請(qǐng)聽(tīng)課老師一起參加表演。設(shè)計(jì)意圖：鼓勵(lì)幼兒積極主動(dòng)、愉快地參與游戲活動(dòng)，并能體驗(yàn)與同伴合作游戲帶來(lái)的快樂(lè)； 環(huán)節(jié)四：教師小結(jié)大班體育健康活動(dòng)：勇敢的跳起來(lái)活動(dòng)目標(biāo)：身體鍛