中學足球隊訓練計劃(編輯修改稿)
2024-10-13 02:17 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 即要正確掌握所給予的負荷和身體可能承受的負荷之間的關(guān)系多采用中小負荷練習。第二篇：足球隊訓練計劃足球隊訓練計劃一、指導思想進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。二、工作目標提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接2018年六月的于洪區(qū)小學生足球比賽，并能取得較好的成績。提高加強足球在校園的普及力度，成立校級聯(lián)賽。三、訓練指導思想貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。四、訓練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段我校現(xiàn)有足球隊員12人均為56年級。準備向2,3，4年招募12名球員。制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。保持并提高隊員的訓練比賽作風。：嚴格的組織紀律性嚴格的訓練自覺性：培養(yǎng)良好的體育道德作風培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。五、訓練對象新城二小學校足球社團： 新城二小學校足球校隊：六、工作措施(一)訓練時間周二、周四：每天下午七八節(jié)課 每天早上7:00到7:30 節(jié)假日訓練另行通知(二)訓練原則，不得無故缺席。，努力做到訓練學習兩不誤。，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。，以及隊員配合的訓練。，技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。(三)訓練計劃及內(nèi)容 可以分三個階段： 第一階段一、身體訓練(一)身體訓練的目的使學生熱愛足球。培養(yǎng)學生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。(二)身體訓練的主要內(nèi)容做徒手操以跑為主的身體訓練。(l)慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。(2)快跑：10米X15米X2，要求跑的動作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓練(一)技術(shù)訓練的目的訓練學生熟悉球性。讓學生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。(二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容以帶球為主，在帶球中學習基本技術(shù)動作和帶球方法。讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。單一的射門訓練和接球后的射門訓練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練(一)戰(zhàn)術(shù)訓練的目的 L、培養(yǎng)接球和進攻意識。培養(yǎng)阻擊和防守方法。(二)戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽(一)目的通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。(二)比賽方法一對一、二對二的傳接球比賽。三對三、五對五的有門踢球比賽。開展“五人制”訓練比賽。第二階段一、身體訓練()身體訓練的目的培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。讓學生學習正確的快跑動作。(二)身體訓練的主要內(nèi)容學做簡單的專項準備活動。以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。(1)慢跑：20米X30米X2，要求學生跑的動作準確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時快時慢跑。跳：學習蛙跳和單足跳。進行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓練(一)技術(shù)訓練的目的繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。提高帶球能力和運球的技術(shù)。用各種手段學習傳接球技術(shù)。(二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術(shù)。讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。學習移動時的傳接球。()戰(zhàn)術(shù)訓練的目的培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。接自拋球練習：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。(二)戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
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