【文章內(nèi)容簡介】 動一準備部分課堂常規(guī)216。 宣布上課216。 師生問好216。 宣布本課的目標、內(nèi)容及要求216。 點名★216。 安排見習生216。 體育委員整隊，報告人數(shù)組織：216。 明確本課的目標、內(nèi)容與任務要求：快、靜、齊準備活動216。 講解216。 組織指導練習216。 口令、手勢指揮練習練習方式：熱身運動：運球慢跑專項準備活動：韌帶拉伸、活動各關節(jié)練習形式：二列橫隊成體操隊形，徒手操練習游戲：運球搶球游戲二基本部分腳背射門和胸部停球216。 講解示范216。 組織指導練習216。 語言激勵和提示組織：認真聽講積極動腦思考頭頂球技術要領：附頁216。 引導性提問216。 對學生的回答進行規(guī)范的總結。216。 講解示范216。 組織指導練習216。 語言激勵和提示觀察法確定目標，重復練習法學生間相互觀察，互相校正動作跑位與接應216。 講解示范216。 組織指導練習216。 語言激勵和提示三結束部216。 領做放松活動216。 總結本次課，提出優(yōu)缺點216。 布置作業(yè)216。 安排學生回收器材216。 師生再見組織：頭頂球技術頭頂球是指運動員有目的地用前額部將球擊向預定目標的技術動作?，F(xiàn)代足球比賽中對時間與空間的爭奪異常激烈，頭頂球技術的使用是爭取時間和空間主動的重要技術手段。尤其是在罰球區(qū)附近，頭球的爭奪對攻防雙方都有舉足輕重的意義，是一種快速簡練，適用于進攻和防守的技術手段。1．頭頂球動作分析頭頂球是一個自下而上全身協(xié)調(diào)發(fā)力的動作過程，完成這一動作過程應包括判斷與選位、身體的擺動、頭觸球及擊球后身體平衡四個環(huán)節(jié)組成。（1）判斷與選位判斷與選位是完成頂球動作的前提，可直接影響頂擊球的時間、力量和方向。合理的選位應以準確的判斷為依據(jù)。因此，運動員應首先判斷來球的路線、速度和性質(zhì)，并據(jù)此進行相應的移動選位，選位中兩眼要始終注意球的發(fā)展變化，以便及時調(diào)整自己的移動路線，使自己處于最佳的頂球位置（這一位置即能保證頂球動作的順利完成，又能達到理想的出球效果）。（2）身體的擺動身體擺動是頂球的主要力量來源。蹬地是頂球的起始用力階段。其作用：一是利用下蹬反作用力，起跳騰空，使身體到達跳頂位置；二是通過有力的后蹬，加速身體擺動，增大頂擊力量。擺動的效果主要取決于腰腹部肌肉的力量與動作協(xié)調(diào)性。擺動的幅度應根據(jù)頂球的目的確定。大擺幅的動作方法是通過身體的反向背弓或側屈，使另一側的肌肉充分伸展拉長，以加強腹背肌肉的屈伸作用，為加快擺速創(chuàng)造條件。大幅度的頂球力量大，出球有力、速度快，適用于遠距離的傳球、破壞球和大力射門。小擺幅是利用腹部肌肉的弓身拉長與收縮，靠頸部猛然的加力頂擊球，其動作準備期短，動作突然，出球路線靈活多變，但力量較小，適用于短傳和近射。（3）頭觸球頭觸球是頂球技術的關鍵環(huán)節(jié)，決定頂球的質(zhì)量和效果。該技術環(huán)節(jié)又包含有擊球時機、擊球部位和擊球剎那頸部發(fā)力等細節(jié)。擊球時機直接影響擺體對準的功效性。從理論上講，最佳的時機應是在頭部擺至垂直部位時發(fā)力頂擊，因為這時身體重心相對平穩(wěn)，便于動作控制，能夠充分發(fā)揮擺體的速度，否則將會影響頂球的力量。擊球部位指頂球時頭與球的對應部位，它直接影響頂球的準確性和力量。因此，應根據(jù)來球的路線、出球方向和目的確定相應的擊球部位，以保證球能按預定的目標運行。頸部的發(fā)力動作應短促有力，才能較好地把握頂擊時機，并保證擊球的速度。常見的有向前頂送、向下頂擊、向側擺甩和向后蹭頂?shù)劝l(fā)力動作，擊球時頸部的功能性緊張具有一定的保護作用。（4）擊球后身體平衡頂球后身體姿勢的控制直接影響下一步的行動。因此，在沖頂、跳頂、爭頂或魚躍頂球后，既要注意落地緩沖和保護動作，又應注意控制身體姿勢，調(diào)整身體重心，加快動作轉換。2．主要頭頂球技術動作頭頂球技術按觸球部位可分為前額正面頭頂球和前額側面頭頂球技術。兩種技術動作又可分別在原地和跳起后使用。（1）前額正面頭頂球：是由額肌覆蓋著的額骨正面部分去擊球的一種動作方法。其特點是觸球部位平坦；動作發(fā)力順暢，容易控制出球方向，出球平穩(wěn)有力。動作要領：原地頂球時，身體正對來球，兩腿自然開立，膝微屈，兩眼注視來球。隨球臨近時，上體稍后仰，展腹挺胸，兩臂自然張開，下頜收緊，身體自下而上地蹬地、收腹、擺體、頂送發(fā)力，當頭擺至身體垂直部位時，用前額正面頂擊球的后中部。轉身頂球時，身體稍側對來球，出球方向一側支撐腳靠前站位，以便轉體發(fā)力。擊球剎那，后腳用力向出球方向蹬轉帶動身體轉動，當身體轉向出球方向時加速擺體，用前額部頂擊球。跳起頂球時，要選好起跳位置，掌握好起跳時機，起跳腳積極蹬跳發(fā)力，手臂協(xié)調(diào)向上提擺，以加強起跳力量。起跳后，展腹挺胸，兩眼始終注視來球。跳至最高點時，形成背弓，當球運行到身體的垂直部位前的剎那，快速收腹擺體下頜收緊，前額積極迎球頂送發(fā)力，頂球后屈膝緩沖落地。易犯錯誤：①上體與下肢發(fā)力動作脫節(jié)，不協(xié)調(diào)，影響發(fā)力效果；②擊球時機掌握不好，使球在被動位頂球，影響頂球效果；③擊球剎那閉眼縮頸，影響頂球力量和準確性；④跳起頂球時，起跳點、起跳時機和擊球掌握不好，影響頂球動作質(zhì)量和出球效果。糾正方法：①要求身體整體性地自上而下發(fā)力頂擊；②前額要在身體重心的垂直部位頂擊球；③眼睛要睜大，迎來送往球；④可通過助跑路線，起跳速度和擺擊動作的調(diào)整，合理控制起跳點，起跳時機和擊球效果。3．頭頂球技術練習方法示例（1）原地頭頂球練習示例①做各種頂球模仿練習。②一人雙手舉球至對方頭高，另一人用額正面、額側面頂球。領會頂球時接觸部位和擊球點。然后逐漸加大頂球力量。一方面消除懼怕心理，另一方面養(yǎng)成注視來球和頂球前不閉眼的習慣。③自拋頂球。自己向空中或對墻拋球，待球下落或彈回時對墻頂球。④兩人一組，一人拋球一人頂。⑤三人一組相互拋球，練習前額側面頂球。⑥連續(xù)用頭頂球，進行排球式的比賽。⑦原地或跑動中前額側面頂球射門。頂球隊員站在球門區(qū)或罰球區(qū)角附近，另一人由其正前方拋球，頂球人原地或跑上去用前額側面頂球射門。（2）跳起頭頂球練習示例　　①做各種跳起頂球模仿動作。②做原地或助跑起跳頂?shù)跚蚓毩暋Ｒ陨暇毩?，主要是領會起跳動作和跳起騰空時腰、腹用力和甩頭動作。③兩人一組，相互站立。一人拋球，另一人原地跳起頂球。也可做上步或退步跳起頂球。④三人一組，練習方法與原地互拋頂球相同。以上練習，除進一步掌握跳起后頂球動作外，主要領會判斷選擇擊球點和跳起頂球時間。⑤兩人一組，一人踢高球，另一人助跑跳起頂球。也可三或四人一組練習，前額側面頭頂球。⑥頂邊路傳中球。擲界外球技術每場足球比賽中都有一定數(shù)量的擲界外球，且擲界外球時無“越位”的約束，因而擲球一方就可以發(fā)動進攻，尤其是在對方半場接近端線附近擲界外球時，進攻一方能形成較近距離的直接射門機會。但由于規(guī)則對擲界外球要求嚴格，稍一疏忽，就會因違例而失掉一次組織進攻和機會，故對擲界外球的動作應有足夠的重視。1．擲界外球技術分析足球競賽規(guī)則對擲界外球的規(guī)定是：“擲球時，擲球隊員必須面向球場，兩腳均有一部分站立在邊線或邊線外，不得全部離地，用雙手將球從頭后經(jīng)頭頂擲入場內(nèi)”。從動作的結構上考慮應按：準備姿勢——蹬地——擺體收腹——揮臂——甩腕——撥指的順序進行。擲界外球應注意的是應按照規(guī)則要求進行，不得違例。掌握正確的技術動作，可將球擲得即準確又具有遠度。2．各種擲界外球技術動作（1）原地擲界外球：動作要領：面向場內(nèi)，兩腳前后開立，兩膝微屈，兩手自然張開，拇指相對持球的側后部，兩手舉球過頭頂，上體展腹后成背弓，重心后移。擲球時，兩腳用力蹬地，兩膝伸直，收腹，并伴隨兩臂持球由后向前擺動。當球擺過頭頂時，兩臂伸直用力并甩腕將球擲入場內(nèi)。擲球時腳可沿地面向前滑動，但不得離開地面。易犯錯誤：①擲球動作不連貫、雙手用力不一致，造成擲出的球偏轉。②出球無力。糾正方法：①放慢動作速度，重點體會擲球的用力順序，并且適當減小蹬地力量。②增大蹬地力量、加快擺體、收腹的速度、縮短球出手的時間。（2）助跑擲界外球：動作要領：雙手持球于胸前，助跑至邊線，在邁出最后一步時，兩手持球至頭后。后面動作與原地擲界外球同。球擲出后，身體由于慣性可能撲倒，此時應注意兩臂撐地屈肘緩沖。易犯錯誤：①助跑慣性過大，形成跳起擲球。②擲出的球弧度過大從而影響球的遠度。糾正方法：①加強墊步練習和助跑與擲球動作的銜接。適當?shù)丶哟髢赡_的距離來控制身體向前的沖力。②使學生在理論上清楚球出手的角度與球運行距離的關系。在練習中調(diào)整好球出手的角度和球出手的時機。跑位 當隊員得球時，同隊其他隊員的任務就是擺脫對手的緊逼跑位或接應。跑位是創(chuàng)造和利用空間的過程，要以球為中心，遵循以下原則：以球的動向而動；以近球者動向而動；以前者動向而動。（1）跑空當，突然起動，擺脫防守者，向無人的空位跑動接應。（圖28）隊員跑空當接應，可根據(jù)臨場情況及防守時隊員的移動情況選擇接應空當，向前插可以達到突破目的，向回跑位接應可以達到控制球的目的。（2）為同伴制造空當，（圖