【文章內(nèi)容簡介】 動一準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)216。 宣布上課216。 師生問好216。 宣布本課的目標(biāo)、內(nèi)容及要求216。 點(diǎn)名★216。 安排見習(xí)生216。 體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)組織：216。 明確本課的目標(biāo)、內(nèi)容與任務(wù)要求：快、靜、齊準(zhǔn)備活動216。 講解216。 組織指導(dǎo)練習(xí)216。 口令、手勢指揮練習(xí)練習(xí)方式：熱身運(yùn)動：運(yùn)球慢跑專項(xiàng)準(zhǔn)備活動：韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié)練習(xí)形式：二列橫隊(duì)成體操隊(duì)形，徒手操練習(xí)游戲：運(yùn)球搶球游戲二基本部分腳背射門和胸部停球216。 講解示范216。 組織指導(dǎo)練習(xí)216。 語言激勵和提示組織：認(rèn)真聽講積極動腦思考頭頂球技術(shù)要領(lǐng)：附頁216。 引導(dǎo)性提問216。 對學(xué)生的回答進(jìn)行規(guī)范的總結(jié)。216。 講解示范216。 組織指導(dǎo)練習(xí)216。 語言激勵和提示觀察法確定目標(biāo)，重復(fù)練習(xí)法學(xué)生間相互觀察，互相校正動作跑位與接應(yīng)216。 講解示范216。 組織指導(dǎo)練習(xí)216。 語言激勵和提示三結(jié)束部216。 領(lǐng)做放松活動216。 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點(diǎn)216。 布置作業(yè)216。 安排學(xué)生回收器材216。 師生再見組織：頭頂球技術(shù)頭頂球是指運(yùn)動員有目的地用前額部將球擊向預(yù)定目標(biāo)的技術(shù)動作?，F(xiàn)代足球比賽中對時間與空間的爭奪異常激烈，頭頂球技術(shù)的使用是爭取時間和空間主動的重要技術(shù)手段。尤其是在罰球區(qū)附近，頭球的爭奪對攻防雙方都有舉足輕重的意義，是一種快速簡練，適用于進(jìn)攻和防守的技術(shù)手段。1．頭頂球動作分析頭頂球是一個自下而上全身協(xié)調(diào)發(fā)力的動作過程，完成這一動作過程應(yīng)包括判斷與選位、身體的擺動、頭觸球及擊球后身體平衡四個環(huán)節(jié)組成。（1）判斷與選位判斷與選位是完成頂球動作的前提，可直接影響頂擊球的時間、力量和方向。合理的選位應(yīng)以準(zhǔn)確的判斷為依據(jù)。因此，運(yùn)動員應(yīng)首先判斷來球的路線、速度和性質(zhì)，并據(jù)此進(jìn)行相應(yīng)的移動選位，選位中兩眼要始終注意球的發(fā)展變化，以便及時調(diào)整自己的移動路線，使自己處于最佳的頂球位置（這一位置即能保證頂球動作的順利完成，又能達(dá)到理想的出球效果）。（2）身體的擺動身體擺動是頂球的主要力量來源。蹬地是頂球的起始用力階段。其作用：一是利用下蹬反作用力，起跳騰空，使身體到達(dá)跳頂位置；二是通過有力的后蹬，加速身體擺動，增大頂擊力量。擺動的效果主要取決于腰腹部肌肉的力量與動作協(xié)調(diào)性。擺動的幅度應(yīng)根據(jù)頂球的目的確定。大擺幅的動作方法是通過身體的反向背弓或側(cè)屈，使另一側(cè)的肌肉充分伸展拉長，以加強(qiáng)腹背肌肉的屈伸作用，為加快擺速創(chuàng)造條件。大幅度的頂球力量大，出球有力、速度快，適用于遠(yuǎn)距離的傳球、破壞球和大力射門。小擺幅是利用腹部肌肉的弓身拉長與收縮，靠頸部猛然的加力頂擊球，其動作準(zhǔn)備期短，動作突然，出球路線靈活多變，但力量較小，適用于短傳和近射。（3）頭觸球頭觸球是頂球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，決定頂球的質(zhì)量和效果。該技術(shù)環(huán)節(jié)又包含有擊球時機(jī)、擊球部位和擊球剎那頸部發(fā)力等細(xì)節(jié)。擊球時機(jī)直接影響擺體對準(zhǔn)的功效性。從理論上講，最佳的時機(jī)應(yīng)是在頭部擺至垂直部位時發(fā)力頂擊，因?yàn)檫@時身體重心相對平穩(wěn)，便于動作控制，能夠充分發(fā)揮擺體的速度，否則將會影響頂球的力量。擊球部位指頂球時頭與球的對應(yīng)部位，它直接影響頂球的準(zhǔn)確性和力量。因此，應(yīng)根據(jù)來球的路線、出球方向和目的確定相應(yīng)的擊球部位，以保證球能按預(yù)定的目標(biāo)運(yùn)行。頸部的發(fā)力動作應(yīng)短促有力，才能較好地把握頂擊時機(jī)，并保證擊球的速度。常見的有向前頂送、向下頂擊、向側(cè)擺甩和向后蹭頂?shù)劝l(fā)力動作，擊球時頸部的功能性緊張具有一定的保護(hù)作用。（4）擊球后身體平衡頂球后身體姿勢的控制直接影響下一步的行動。因此，在沖頂、跳頂、爭頂或魚躍頂球后，既要注意落地緩沖和保護(hù)動作，又應(yīng)注意控制身體姿勢，調(diào)整身體重心，加快動作轉(zhuǎn)換。2．主要頭頂球技術(shù)動作頭頂球技術(shù)按觸球部位可分為前額正面頭頂球和前額側(cè)面頭頂球技術(shù)。兩種技術(shù)動作又可分別在原地和跳起后使用。（1）前額正面頭頂球：是由額肌覆蓋著的額骨正面部分去擊球的一種動作方法。其特點(diǎn)是觸球部位平坦；動作發(fā)力順暢，容易控制出球方向，出球平穩(wěn)有力。動作要領(lǐng)：原地頂球時，身體正對來球，兩腿自然開立，膝微屈，兩眼注視來球。隨球臨近時，上體稍后仰，展腹挺胸，兩臂自然張開，下頜收緊，身體自下而上地蹬地、收腹、擺體、頂送發(fā)力，當(dāng)頭擺至身體垂直部位時，用前額正面頂擊球的后中部。轉(zhuǎn)身頂球時，身體稍側(cè)對來球，出球方向一側(cè)支撐腳靠前站位，以便轉(zhuǎn)體發(fā)力。擊球剎那，后腳用力向出球方向蹬轉(zhuǎn)帶動身體轉(zhuǎn)動，當(dāng)身體轉(zhuǎn)向出球方向時加速擺體，用前額部頂擊球。跳起頂球時，要選好起跳位置，掌握好起跳時機(jī)，起跳腳積極蹬跳發(fā)力，手臂協(xié)調(diào)向上提擺，以加強(qiáng)起跳力量。起跳后，展腹挺胸，兩眼始終注視來球。跳至最高點(diǎn)時，形成背弓，當(dāng)球運(yùn)行到身體的垂直部位前的剎那，快速收腹擺體下頜收緊，前額積極迎球頂送發(fā)力，頂球后屈膝緩沖落地。易犯錯誤：①上體與下肢發(fā)力動作脫節(jié)，不協(xié)調(diào)，影響發(fā)力效果；②擊球時機(jī)掌握不好，使球在被動位頂球，影響頂球效果；③擊球剎那閉眼縮頸，影響頂球力量和準(zhǔn)確性；④跳起頂球時，起跳點(diǎn)、起跳時機(jī)和擊球掌握不好，影響頂球動作質(zhì)量和出球效果。糾正方法：①要求身體整體性地自上而下發(fā)力頂擊；②前額要在身體重心的垂直部位頂擊球；③眼睛要睜大，迎來送往球；④可通過助跑路線，起跳速度和擺擊動作的調(diào)整，合理控制起跳點(diǎn)，起跳時機(jī)和擊球效果。3．頭頂球技術(shù)練習(xí)方法示例（1）原地頭頂球練習(xí)示例①做各種頂球模仿練習(xí)。②一人雙手舉球至對方頭高，另一人用額正面、額側(cè)面頂球。領(lǐng)會頂球時接觸部位和擊球點(diǎn)。然后逐漸加大頂球力量。一方面消除懼怕心理，另一方面養(yǎng)成注視來球和頂球前不閉眼的習(xí)慣。③自拋頂球。自己向空中或?qū)伹?，待球下落或彈回時對墻頂球。④兩人一組，一人拋球一人頂。⑤三人一組相互拋球，練習(xí)前額側(cè)面頂球。⑥連續(xù)用頭頂球，進(jìn)行排球式的比賽。⑦原地或跑動中前額側(cè)面頂球射門。頂球隊(duì)員站在球門區(qū)或罰球區(qū)角附近，另一人由其正前方拋球，頂球人原地或跑上去用前額側(cè)面頂球射門。（2）跳起頭頂球練習(xí)示例　?、僮龈鞣N跳起頂球模仿動作。②做原地或助跑起跳頂?shù)跚蚓毩?xí)。以上練習(xí)，主要是領(lǐng)會起跳動作和跳起騰空時腰、腹用力和甩頭動作。③兩人一組，相互站立。一人拋球，另一人原地跳起頂球。也可做上步或退步跳起頂球。④三人一組，練習(xí)方法與原地互拋頂球相同。以上練習(xí)，除進(jìn)一步掌握跳起后頂球動作外，主要領(lǐng)會判斷選擇擊球點(diǎn)和跳起頂球時間。⑤兩人一組，一人踢高球，另一人助跑跳起頂球。也可三或四人一組練習(xí)，前額側(cè)面頭頂球。⑥頂邊路傳中球。擲界外球技術(shù)每場足球比賽中都有一定數(shù)量的擲界外球，且擲界外球時無“越位”的約束，因而擲球一方就可以發(fā)動進(jìn)攻，尤其是在對方半場接近端線附近擲界外球時，進(jìn)攻一方能形成較近距離的直接射門機(jī)會。但由于規(guī)則對擲界外球要求嚴(yán)格，稍一疏忽，就會因違例而失掉一次組織進(jìn)攻和機(jī)會，故對擲界外球的動作應(yīng)有足夠的重視。1．?dāng)S界外球技術(shù)分析足球競賽規(guī)則對擲界外球的規(guī)定是：“擲球時，擲球隊(duì)員必須面向球場，兩腳均有一部分站立在邊線或邊線外，不得全部離地，用雙手將球從頭后經(jīng)頭頂擲入場內(nèi)”。從動作的結(jié)構(gòu)上考慮應(yīng)按：準(zhǔn)備姿勢——蹬地——擺體收腹——揮臂——甩腕——撥指的順序進(jìn)行。擲界外球應(yīng)注意的是應(yīng)按照規(guī)則要求進(jìn)行，不得違例。掌握正確的技術(shù)動作，可將球擲得即準(zhǔn)確又具有遠(yuǎn)度。2．各種擲界外球技術(shù)動作（1）原地?cái)S界外球：動作要領(lǐng)：面向場內(nèi)，兩腳前后開立，兩膝微屈，兩手自然張開，拇指相對持球的側(cè)后部，兩手舉球過頭頂，上體展腹后成背弓，重心后移。擲球時，兩腳用力蹬地，兩膝伸直，收腹，并伴隨兩臂持球由后向前擺動。當(dāng)球擺過頭頂時，兩臂伸直用力并甩腕將球擲入場內(nèi)。擲球時腳可沿地面向前滑動，但不得離開地面。易犯錯誤：①擲球動作不連貫、雙手用力不一致，造成擲出的球偏轉(zhuǎn)。②出球無力。糾正方法：①放慢動作速度，重點(diǎn)體會擲球的用力順序，并且適當(dāng)減小蹬地力量。②增大蹬地力量、加快擺體、收腹的速度、縮短球出手的時間。（2）助跑擲界外球：動作要領(lǐng)：雙手持球于胸前，助跑至邊線，在邁出最后一步時，兩手持球至頭后。后面動作與原地?cái)S界外球同。球擲出后，身體由于慣性可能撲倒，此時應(yīng)注意兩臂撐地屈肘緩沖。易犯錯誤：①助跑慣性過大，形成跳起擲球。②擲出的球弧度過大從而影響球的遠(yuǎn)度。糾正方法：①加強(qiáng)墊步練習(xí)和助跑與擲球動作的銜接。適當(dāng)?shù)丶哟髢赡_的距離來控制身體向前的沖力。②使學(xué)生在理論上清楚球出手的角度與球運(yùn)行距離的關(guān)系。在練習(xí)中調(diào)整好球出手的角度和球出手的時機(jī)。跑位 當(dāng)隊(duì)員得球時，同隊(duì)其他隊(duì)員的任務(wù)就是擺脫對手的緊逼跑位或接應(yīng)。跑位是創(chuàng)造和利用空間的過程，要以球?yàn)橹行模裱韵略瓌t：以球的動向而動；以近球者動向而動；以前者動向而動。（1）跑空當(dāng)，突然起動，擺脫防守者，向無人的空位跑動接應(yīng)。（圖28）隊(duì)員跑空當(dāng)接應(yīng)，可根據(jù)臨場情況及防守時隊(duì)員的移動情況選擇接應(yīng)空當(dāng)，向前插可以達(dá)到突破目的，向回跑位接應(yīng)可以達(dá)到控制球的目的。（2）為同伴制造空當(dāng)，（圖