引導孩子控制憤怒的情緒(編輯修改稿)
2024-10-10 09:20 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 貝第三篇：引導孩子正確宣泄負面情緒在孩子不滿意或與小朋友之間產(chǎn)生矛盾時，都會產(chǎn)生各種情緒。這時，應(yīng)該讓孩子有機會把這些負面情緒宣泄出來。否則，孩子長期受到壓抑，情緒得不到宣泄，有可能導致身體和心理上的障礙。幫助孩子宣泄不良情緒，負面需要做到：讓孩子把心事說出來比如可以這樣說：有什么事你不想告訴別人，但憋在心里又覺得不舒服的，可以通過寫日記的方法，把心事寫出來，心里就會感到輕松一些。也可以學會向人傾訴，把自己的心事向你的朋友傾訴。有時候自己的傾訴也許并不一定能得到別人的幫助，但你會發(fā)現(xiàn)傾訴過后自己的心情會變的坦蕩舒暢。還可以找一個沒人的地方大聲 喊叫來發(fā)泄內(nèi)心的積極。當然也可以找一些自己喜歡的運動，讓自己出一身大汗來放松自己的心情。給孩子布置“發(fā)泄角”實驗證明，孩子用粗筆涂鴉的方式消解憤怒的效果最好，其次是投擲小飛鏢或投籃。對于女孩來說，可以專門在家中開辟一塊“涂鴉角”，買塊纖維板，專供女兒張 貼涂鴉作品。對于男孩子來說，投擲飛鏢，或是練習跑步上籃，都可以讓其宣泄負面情緒。特別是那些感覺被老師和父母冤屈的孩子，擲飛鏢是“發(fā)射憤怒”最有效 的手段。幫助孩子消除消極感受當孩子有消極感受，如恐懼、憤怒時，因語言表達能力有限而只能借助不當方式宣泄。這時父母可以幫助孩子消除消極感受。如果孩子因為恐懼而采取 不當宣泄方式，抱緊他，陪他待上一會兒，想辦法消除他的恐懼感。如果孩子是因?qū)锇榈牟粷M而發(fā)怒，你可以重復一遍孩子的話語，幫助他理清思路，弄清他想怎 么做，然后明確告訴他你的想法，用建議或提出問題的方法引導他找出正確的解決方法。這樣孩子會有種被充分了解的感覺，他會覺得自己被理解、被尊重、被尊 敬。發(fā)泄后要擁抱安慰孩子首先要使自己的心境平和下來，溫柔的制止他的不良宣泄行為，然后輕輕的擁抱他，撫摸他的身體，耐心詢問他到底想要做什么，引導他說出自己的不滿，疏導他的 情緒，并告訴孩子你知道他的感受，你愛他等。孩子感受到你的安撫，獲得了安全感，會慢慢平靜下來。切記不可用大聲訓斥或驚慌失措來刺激孩子，激化他的情 緒。如果是在人多的地方，要先把孩子拉到一個安靜的、可以獨處的地方安撫。第四篇：控制憤怒讀后感控制憤怒讀后感當看完一本著作后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。那要怎么寫好讀后感呢？下面是小編精心整理的控制憤怒讀后感，希望能夠幫助到大家。大家是不是經(jīng)常感到憤怒？特別是工作累了產(chǎn)生疲倦感的時候，督促子女作業(yè)的時候，再三交代子女的事情而沒做到的時候？憤怒過后往往不是發(fā)泄之后的痛快而是被大石強壓著心頭那種推不開放不下堵得慌的難受?！犊刂茟嵟窌兄v到：控制憤怒的三個誤區(qū)：發(fā)泄（激化矛盾），暫停（逃避問題），洞察過去（找到原因）。理性情緒療法：也叫“ABC療法”，在這個理論中，A代表發(fā)生的具體事件（發(fā)生了什么）；B代表我們對這個事件持有的`觀念或信念（我怎么想）；C代表事件發(fā)生后，我們的情緒反應(yīng)和行為結(jié)果（我怎么做）。憤怒的原因：導致我們憤怒的，不是別人，而是你自己的信念。解決方法：第一：認知辯論（理想信念），向自己提問挑戰(zhàn)自己的非理性信念（即他人必須如何）。第二：從不理性的必須，變?yōu)槔硇缘钠诖?，加上“最好”二字。具體措施：第一，無條件的自我接受；第二，理性情緒想象（找到讓自己憤怒的不合理信念，接著與不合理信念進行辯論）；第三，攻擊羞愧感訓練；第四，自信訓練。許多人包括一些心理咨詢師都認為我們心情不好可以發(fā)泄。書中所述有研究表明，發(fā)泄憤怒是患心臟病的一個極其危險的因素。發(fā)泄憤怒，會觸發(fā)某種內(nèi)在機制，極易導致動脈損傷。事實上，比起忍住怒氣不發(fā)作，盡情發(fā)泄憤怒更可能損害健康。發(fā)泄怒火實在很危險！在我們怒發(fā)沖冠，對于引起我們憤怒的人或事以嚴厲的話語在批判，以及
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