【文章內(nèi)容簡介】 成長與發(fā)展的重要時期，大學生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題，如果大學生不能很好地適應環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關鍵時期。社會情況正在發(fā)生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康：保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎。心理健康有利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。第四篇：大學生心理健康期末論文大學生心理健康期末論文課題——大學生心理行為的自我調(diào)控學生：何佑綱學號：20134344班級：交運四班隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展、高校教育規(guī)模的不斷擴大以及社會競爭壓力的日益增加，在高校大學生群體中負面?zhèn)€體事件也時有發(fā)生。社會和教育工作者都認識到大學生在知識儲備之外，更應該在個體人格發(fā)展中不斷優(yōu)化和提升，尤其是自我心理調(diào)控在人格發(fā)展中占據(jù)基礎性地位，它的水平的高低會直接影響甚至決定其他行為能力的養(yǎng)成和培養(yǎng)目標的實現(xiàn)，對大學生適應社會環(huán)境、培養(yǎng)健康的心理狀態(tài)也有著重要的作用。作為當代大學生，我們要做到與時俱進，全面發(fā)展，各方面素質(zhì)都要跟上時代的要求，包括我們內(nèi)在的素質(zhì)，也就是我們的心理素質(zhì)。而心理自我調(diào)控則是心理素質(zhì)中必不可少的一環(huán)，想要培養(yǎng)自己的心理自我調(diào)控能力，我們必須要知其然，即心理自我調(diào)控能力的準確定義是什么。查閱諸多資料文獻后，我總結(jié)的對心理自我調(diào)控的能力的定義有兩種，第一：個體能夠根據(jù)主體意圖與外部環(huán)境，自覺對自己的心理活動和外在反應施加影響，實現(xiàn)自身知、情、意、行的動態(tài)平衡。在這一過程中個體通過自我覺察、認知判斷與調(diào)節(jié)控制等作用于個體發(fā)展，從而產(chǎn)生一種自覺行為，呈現(xiàn)出相應的外在行為狀態(tài)，這種相應的外在行為狀態(tài)就是自我心理調(diào)控行為，這是一個覺察、調(diào)整、適應的過程。它是個體基本生存的需要，是在人類與環(huán)境的互動過程中，在生存發(fā)展與環(huán)境的促進作用下達成平衡的行為。第二：自我心理調(diào)控，又可稱為“自我調(diào)控”，一般是指人類個體根據(jù)目標對自己的心理和行為自覺進行調(diào)節(jié)和控制，對外界環(huán)境主動的適應與把握的過程，包括自我調(diào)節(jié)和自我控制。它強調(diào)在個體在達成主觀意圖和適應情境需要的過程中，實現(xiàn)個體心理過程與行為習慣的動態(tài)平衡及和諧統(tǒng)一。自我調(diào)節(jié)是自我心理調(diào)控行為的內(nèi)部機制，實現(xiàn)個體自身知、情、意的協(xié)調(diào)一致；自我控制是自我心理調(diào)控行為的外部表現(xiàn)，是逐漸由不適應到適應的一個動態(tài)過程。了解了自我心理調(diào)控行為的定義，我們只是對它有了一個初步的認知，在我們直接論述如何培養(yǎng)大學生心理自我調(diào)控能力之前，我們必須知道培養(yǎng)它到底對我們當代大學生有何意義，這樣才能使我們更全面更深刻的體會自我心理調(diào)控行為，才能在平常的學習生活中更好的去踐行。首先它有助于大學生人格發(fā)展目標的實現(xiàn)。自我心理調(diào)控行為是人格形成和完善的基礎，在大學生人格培育過程中占據(jù)基礎地位，是心理成長的過程，是長大成熟的標志，也是大學生順利完成大學生活的保障。擁有良好的自我心理調(diào)控行為可以讓學生形成正確的認知，擁有切實可行的目標并付諸實踐，同時能夠正確的應對壓力問題與情緒問題，形成良好的心理狀態(tài)，保證學習、生活、工作的順利展開。自我心理調(diào)控水平的高低，直接影響其他行為培養(yǎng)的實現(xiàn)程度。初入大學，有些學生面臨著不適應環(huán)境、期待過高等問題，導致一時間無法開始正常的大學生活，產(chǎn)生一些逃避行為，消極應對壓力，總是對他人、環(huán)境持有不滿情緒，進而影響人際交往，出現(xiàn)孤獨、厭學等不良反應。這時良好的自我心理調(diào)控行為能夠讓學生對環(huán)境、他人保持比較樂觀的心理狀態(tài)，主動調(diào)整自己去適應環(huán)境，而不是等待環(huán)境的改變。在此基礎上良好的自我心理調(diào)控行為能夠加快學生適應環(huán)境的進程，建立良好的人際交往關系，同時也能看到自己的優(yōu)勢與不足，承擔起自己的責任，有助于人格發(fā)展目標的事現(xiàn)。第二有助于大學生個體情商的發(fā)展。自我心理調(diào)控行為是情商的一個重要組成部分，情商主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)，指一個人調(diào)整和控制自己情緒的能力。情商在現(xiàn)代社會中越來越受到人們的重視，現(xiàn)代心理學家們普遍認為，情商水平的高低對一個人能否取得成功有著重大的影響作用，有時其作用甚至超過智力水平。而自我心理調(diào)控行為能夠幫助個體主動適應環(huán)境，提升人際交往、組織協(xié)調(diào)等各方面行為水平，從而促進大學生的情商發(fā)展。情商高主要表現(xiàn)在能夠尊重人，理解人，能夠保持樂觀豁達的心態(tài)，能夠有效的影響周圍的人，客觀理性地對待問題。這些人在面臨問題或遇到困難時，除自己能夠積極樂觀的看待外，周圍的同學也都愿意伸手幫助他；反之，如果心胸狹窄、好猜疑、爭小利、過于重名重利