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正文內(nèi)容

中醫(yī)保健方案(編輯修改稿)

2024-10-08 20:50 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 兩側(cè),從上往下搓至尾骨處為一拍,做三十二拍。第七節(jié) 按摩下肢:取坐位。雙手放在大腿根里外側(cè),由上往下按摩至足踝處,來(lái)回一趟為一拍,左右兩腿各做三十二拍。三、中藥足浴:晚上臨睡前,可配合溫水洗腳泡腳,洗泡過(guò)程中可以搓足心,右手搓左腳心,左手搓右腳心,配合揉搓腳趾,每側(cè)各搓1-2分鐘。起平肝潛陽(yáng)、活血通絡(luò)的作用。推薦用于足浴的參考中藥方:鉤藤30克,菊花15克,夏枯草15克,決明子30克,川牛膝20克,丹參15克,土茯苓45克,白芍20克,石菖蒲5克。取上藥加水2000毫升煎煮取液,等溫度適宜后足浴,每次20-30分鐘,每日一劑,每日泡1次。糖尿病社區(qū)中醫(yī)保健指導(dǎo)方案一、體質(zhì)辨識(shí)藥膳保?。涸谔悄虿〉念A(yù)防工作中,推薦IGT(糖耐量減低)及糖尿病患者可根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)的不同分型選用不同的中藥藥茶、藥粥、藥膳等。根據(jù)中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)《糖尿病中醫(yī)防治指南》臨床上IGT及糖尿病患者中醫(yī)辨證常見(jiàn)四個(gè)分型,中醫(yī)中藥保健方法如下::(1)主癥舌脈:形體肥胖、腹型肥胖,或見(jiàn)脘腹脹悶,心煩口苦,大便干結(jié),舌質(zhì)淡紅,苔白膩或厚膩,脈弦滑。(2)推薦常用的中藥有山楂、萊菔子、丹參、陳皮、決明子、茯苓、薏苡仁、綠豆、玫瑰花等。以下供選擇應(yīng)用:①中藥藥茶::取玉米須60克,綠茶末10克,煎茶水500毫升。:玫瑰花6克、決明子15克、萊菔子6克、綠茶3克,沸水沖泡飲用。②藥粥::鮮芹菜60克,蕎麥30克。鮮芹菜切碎備用,蕎麥先煮至八成熟,加入芹菜末煮沸食用。:新鮮白蘿卜適量,蕎麥30克。蕎麥先煮開(kāi),加入新鮮白蘿卜煮熟食用。③藥膳::枸杞5克,鮮苦瓜100克,陳皮5克,瘦肉泥50克。將枸杞用開(kāi)水燙后備用,陳皮加水煎取汁后加入鮮苦瓜、瘦肉泥共煮沸,盛出后撒上枸杞即可。:綠豆10克,苡米10克,蘿卜100克,茯苓10克,瘦肉50克。將綠豆、苡米、茯苓(紗布袋裝)共煎后棄去茯苓袋,加瘦肉、蘿卜煮熟即可。:白鯽魚(yú)200克,茯苓9克,陳皮3克,綠茶10-15克,生姜2克。白鯽魚(yú)去內(nèi)臟及魚(yú)腮,保留魚(yú)鱗,以綠茶10-15克塞入魚(yú)腹中,用竹簽縫好切口清蒸,蒸后去魚(yú)鱗、茶葉即可食用。:(1)主癥舌脈:形體肥胖,腹部增大,或見(jiàn)倦怠乏力,納呆便溏,口淡無(wú)味或粘膩,舌質(zhì)淡有齒痕,苔薄白或膩,脈濡緩。(2)推薦常用的中藥有茯苓、山藥、黨參、黃芪、黃精等。以下供選擇應(yīng)用: ①中藥藥茶::黨參6克、茯苓6克、山藥6克、鐵觀音茶3克。:黃芪陳皮麥芽谷芽鐵觀音茶3克。②藥粥::生山藥60克,蕎麥30克,共煮粥服用:葛根粉30克,蕎麥30克。將蕎麥加水500毫升煮熟后,加入葛根粉攪拌至沸即可。③藥膳::鮮山藥60克,黃精15克,豬尾骨50克。將三物共燉20分鐘即可。:兔肉50克,鮮山藥100克,蔥段3克,姜片3克,老酒3毫升,精鹽1克,味精1克。將兔肉、鮮山藥共煮熟后加蔥段、姜片、老酒、精鹽、味精即可。:黨參24克,黃芪24克,陳皮3克,茯苓10克,生姜3克,鴨肉50克。將黨參、黃芪、陳皮、茯苓共煎取汁后加鴨肉煮爛,加入生姜即可。:(1)主癥舌脈:口干咽燥,渴喜冷飲,易饑多食,尿頻量多,心煩易怒,口苦,溲赤便秘,舌干紅,苔黃燥,脈細(xì)數(shù)。(2)推薦常用的中藥有黃連、生地、天花粉、石膏、黃芩、知母、菊花、銀花、麥冬、玉竹等。以下供選擇應(yīng)用:①中藥藥茶: :菊花6克、玉竹3克、銀花3克、麥冬9克、綠茶3克,沸水沖泡飲用。:金花捷報(bào)3克、玉竹9克、甘草3克、綠茶3克,沸水沖泡飲用。②藥粥::秋菊、百合烘干研末,先以蕎麥50克煮粥,調(diào)入菊花、百合末各5克稍煮一二沸即可服用。:天花粉30克、生地30克、枸杞15克、薏苡仁30克、蕎麥30克。將天花粉、生地、枸杞、薏苡仁、蕎麥先浸泡15分鐘后共煮粥;將枸杞用沸水燙過(guò)后撒在粥上。③藥膳::銀耳30克、沙參1南瓜50克,南瓜切片同煎。:麥冬10克、天冬10克、絲瓜60克、豆腐100。將麥冬、天冬共煎汁后加入絲瓜、豆腐煮熟即可。:(1)主癥舌脈:咽干口燥、口喝多飲、神疲乏力、氣短懶言、形體消瘦,腰膝酸軟、自汗盜汗、五心煩熱、心悸失眠、舌紅少津、苔薄白或少苔,脈弦細(xì)數(shù)。(2)推薦常用的中藥有黃芪、黃精、沙參、麥冬、生地、玉竹、八百光、枸杞、百合等。具體可借鑒如下應(yīng)用:①中藥藥茶:黨參、黃芪、麥冬、沙參、玉竹、花粉各9克,共為細(xì)末,沸水沖泡飲用。②藥粥::黃芪50克,生地50克、溫水浸泡1小時(shí),加水300毫升,煎至200毫升,入粳米50克煮粥服用。:黨參30克、天花粉30克,溫水浸泡2小時(shí),加水300毫升,煎至200毫升,入蕎麥50克煮粥服用。③藥膳::沙參15克,生地15克,麥冬15克,玉竹15克,八百光3克,鴿肉50克,姜片1克,精鹽1克。將沙參、生地、麥冬、玉竹、八百光、鴿肉共燉,熟后加姜片、精鹽,食用鴿肉與湯。:生地15克,麥冬15克,白蘿卜100克,排骨50克。將生地、麥冬共煎汁加白蘿卜、排骨煮沸即可。(1)主癥舌脈:形體肥胖、胸悶脘痞、納呆嘔惡、全身困倦、頭脹肢沉,肢體麻木或疼痛,肌膚甲錯(cuò),唇舌紫紺或舌有瘀點(diǎn)或舌下青筋暴露,苔或厚或膩,脈弦澀。(2)推薦常用的中藥有:丹參、光桃仁、田三七、玫瑰花、葛根、山楂、當(dāng)歸、萊菔子、荔枝核等。以下可供選用:①中藥藥茶::萊菔子9克、丹參9克共為細(xì)末,沸水沖泡飲用。:山楂10克、丹參10克、決明子10克、綠茶3克。②藥粥::玫瑰花6克或鮮品15克,蕎麥50克。將玫瑰花煎煮取汁加蕎麥共煮粥服用。:天花粉30克,溫水浸泡2小時(shí),加水300毫升,煎至200毫升,入蕎麥50克煮粥服用。:葛根粉30克,蕎麥50克。將蕎麥加水500毫升煮熟后,加入葛根粉攪拌至沸即可。③藥膳:。配方:當(dāng)歸3克、白蘿卜100克、藕片30克,排骨50克。將以上各物共煮即可。:黑木耳30克,粳米50克,大棗3枚,先浸包木耳,將粳米、大棗煮熟后加木耳共煮粥食。中藥藥茶的使用方法:將藥茶方中的各味中藥置保溫杯中直接沸水浸泡10分鐘后飲用或中藥放到砂鍋中先浸泡10-15分鐘后用武火燒沸代茶飲用。建議根據(jù)口味,選擇性使用,日選1飲,可以連續(xù)服用或間斷服用。二、糖尿病患者的飲食調(diào)控:飲食治療盡可能做到個(gè)體化,平衡膳食。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理搭配。,促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、燕麥、蕎麥、豆類制品。如西葫蘆、冬瓜、南瓜、青瓜、青椒、茄子等。而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果,可以作為輔食。缺鈣會(huì)使糖尿病人的病情加重。如宜食用蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等食物。,因?yàn)槠咸烟?、蔗糖,消化吸收快,食用后將使血糖升高;也?yīng)少吃碳水化合物含量高的食物,如地瓜、土豆、藕等。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。補(bǔ)足這兩種元素,有利于延緩糖尿病并發(fā)癥,對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚(yú)、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。、苦瓜、洋蔥、黃鱔、泥鰍、海參等對(duì)病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用,有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能,根據(jù)具體情況適量進(jìn)食。(淮山9欠實(shí)9玉竹9知母6花粉9黃精9玉米須6麥冬6天冬9葛根9等組成)。三、足浴:推薦適用于糖尿病患者(足部皮膚破潰者禁用)。當(dāng)歸15克,赤芍12克,路路通9克,桂枝6克,桃仁9克,雞血藤15克,威靈仙15克,丹參15克。用法:上述中草藥加水3000毫升煎熬,水溫40~45℃,先用清潔毛巾蘸藥液擦洗雙腳數(shù)分鐘,溫度適宜后再將雙腳浸泡在藥液中30分鐘,藥劑以浸沒(méi)兩足內(nèi)外踝關(guān)節(jié)上2寸為準(zhǔn),每日一劑,每日1-3次,洗后臥床休息1-2小時(shí)。四、按摩操保健:推薦一套穴位按摩操通用自我按摩可達(dá)到調(diào)整陰陽(yáng)、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、清泄三焦燥熱、滋陰健脾、益腎補(bǔ)虛等功效。預(yù)備動(dòng)作:坐在椅子或沙發(fā)上,姿勢(shì)要自然端正,正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放于大腿上。膝關(guān)節(jié)呈90度角,兩足分開(kāi)與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻。第一節(jié) 分推前額:用雙手手掌分推前額一次為一拍,約三十二拍。第二節(jié) 刮上下眼眶:雙手食指彎曲,自眼眶內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮動(dòng)上下眼眶為一拍,約三十二拍。第三節(jié) 振腹部:雙手自然疊放,掌根對(duì)準(zhǔn)肚臍,輕輕下壓有規(guī)律地振動(dòng)腹部一次為一拍,約做三十二拍。第四節(jié) 擦背部:用雙手掌擦雙側(cè)腰肌自上而下一次為一拍,約做三十二拍。第五節(jié) 放松腿部肌肉:用右手掌心揉按左側(cè)腿部肌肉,用左手掌心揉按右側(cè)腿部肌肉,自上到下一次為一拍,每側(cè)約做十六節(jié)拍。第六節(jié) 擦揉腳踝內(nèi)側(cè):用大拇指在內(nèi)踝和跟腱處進(jìn)行擦揉一次為一節(jié)拍,約做三十二節(jié)拍。以上操作可以隨時(shí)隨地方便進(jìn)行,最好每日操作兩次。
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