【文章內容簡介】 在著較大的差別。體育是以身體鍛煉和競技為核心目的的，而素質拓展訓練并不強調身體能力的儲備與提升。與之相反，經常會有身體條件并不好的隊員成為一個團隊主宰的故事發(fā)生。從訓練手段而言，素質拓展訓練通常以限時完成任務為標準，要求團隊成員共同解決問題，而體育訓練則主要以重復性強化訓練為形式。不同于娛樂：素質拓展訓練具備極大的趣味性，但仍不同于娛樂。娛樂的一個突出特征是沒有明顯的目的，解決的是心理上的某種滿足感。而素質拓展訓練的某些項目恰恰是以克服心理障礙，完成心理挑戰(zhàn)為目標的。其中更多的內容會側重于團隊建設，這與娛樂的差別是非常明顯的。篇6：素質拓展總結活動目的：學生會剛剛招新完畢，大家彼此互不熟悉，通過此次素質拓展，在集體內部營造親情化的氛圍，增進集體內同學之間的信任感、責任感，從而拉近新成員彼此之間的距離，改善和增進集體內各成員的人際關系。在活動過程中，能夠激發(fā)各團隊成員的進取精神，培養(yǎng)成員的執(zhí)行能力和創(chuàng)新思維。依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協(xié)作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰(zhàn)時的反應與應對方式?；顒訒r間：9月22日上午8:00—11:30活動地點：待定參與人員：文法學院12級與11級所有成員教練：待定(10到12人)活動負責單位：文法學院團委活動形式：按照已經分好的隊伍，采取競賽模式進行素質拓展項目。各隊在隊長的帶領下隨意選擇并完成所有項目，最終將每個項目所得分數(shù)進行疊加得出總成績?；顒恿鞒蹋?一)前期準備3到4人在星期五即9月21日晚上到大學生活動中心305搬運道具，道具為：網球若兩個，塑料杯兩個，傳輸板，海綿墊若干(茫茫人海、雷陣)，膠帶，眼罩，排球，極速反應號碼牌，綁腿，小型環(huán)狀物(月球行走)，醫(yī)藥箱?；顒忧耙惶旒粗芪逋砩希鞑块T部長需通知本部部員穿運動褲參與素拓活動。9月22日早上7:00布置場地人員先行到達指定地點。9月22日早上7:30全體參與人員于六舍門前出發(fā)，乘車前往渾河。5 、到達指定地點后，教練組織站隊，站好后，教練下達命令：將身上所有貴重物品，質地堅硬的物品，背包等放到一邊的空地上，限時10秒，規(guī)定時間未完成者接受懲罰。6 、重新站好后，教練進行自我介紹，并簡單介紹素質拓展的活動流程。㈡ 破冰環(huán)節(jié)組隊(15)活動一結束后所有人站好，前兩排為女生，后兩排為男生，排頭一至四報數(shù)，教練將所有人分為四組。教練給10分鐘，各團隊選出一名隊長，隊名，口號，編排隊形。各隊分別進行展示與匯報。㈢中期流程(項目開始)活動一：能量傳輸 (15)項目準備：網球兩個，塑料杯兩個，傳輸板若干項目類型：團隊合作(競賽項目)項目規(guī)定時間：8分鐘項目規(guī)則：①每人手持一塊傳輸板，從第一名同學開始，通過運輸?shù)姆绞绞咕W球落入擺放好的杯中，過程中需要同學進行接力。②在運輸過程中，球不得落地，不得停止，不得向反方向運動，如發(fā)生上述情況，項目重新開始。③最后一名同學的傳輸板高度不得低于該同學的膝蓋部位。(教練根據(jù)實際情況，適當放寬此處要求)規(guī)定時間內成功將球落入杯中為滿分。項目分享：項目結束后，教練組織按照分好的隊伍站好，大家依次發(fā)言，就該項目提出自己的感悟和收獲。_以下不再重復項目分享環(huán)節(jié)，每個項目結束之后都要進行一個簡短的分享環(huán)節(jié)?；顒佣罕娭境沙?(1015)項目準備： 空曠平整的場地項目類型： 團隊合作項目規(guī)則： 四組隊員背對背坐下，手肘相連，在教練下達開始命令后，所有人在不借助手來撐地的前提下同時起立，最后一人站起后，計時停止。每組共有三次機會，如果第二次成績比第一次好，則有第三次機會，取最好成績，如果第二次成績比第一次差，則沒有第三次機會，最終只取第一次成績?；顒尤豪钻?0項目準備： 教練手中持有一張雷區(qū)分布圖，用海綿墊鋪出的雷陣項目規(guī)則： ①項目進行過程中所有人不得講話，不得出現(xiàn)肢體語言。②隊員從入口的一邊進入，任意選擇入口，目標是從出口一側逃出雷區(qū)，每次只允許有一名隊員走入雷區(qū)，每次只能走一格。③教練員看好手中的雷區(qū)分布圖，當隊員聽到：“安全，繼續(xù)前進。”的指令，則可以繼續(xù)選擇路線。當聽到：“有雷，請原路返回?！钡闹噶?，則需要按照原路單腿跳回隊尾，等待第二次機會，第二次嘗試時需要以單腿跳躍的方式前進。④每位隊員有兩次機會，如果兩次均觸雷，則代表身亡，不得再次嘗試⑤如果在規(guī)定時間內全體隊員均觸雷陣亡，該隊可進行選擇：a:選出五人復活，繼續(xù)任務，但成功后不予以加分。b:直接零分，不再繼續(xù)嘗試?；顒铀模好ＣＨ撕?10)項目準備：海綿墊若干，膠帶，眼罩項目類型：團隊合作(競賽項目)項目規(guī)定時間：7分鐘項目規(guī)則：①將海綿墊隨機地分布于已規(guī)定好的起點和終點之間，并用膠帶進行固定。②所有人分成兩隊，每隊選出一人作為引導員，其余隊員戴上眼罩，在不得觸碰除海綿墊以外區(qū)域的前提下，依次到達終點，教練根據(jù)規(guī)定時間內完成的人數(shù)進行賦分。活動五：月球行走(15)項目準備：綁腿。小型的環(huán)狀物(大?。褐辽倌苋菁{兩只腳)項目類型：團隊合作項目規(guī)定時間：10分鐘(每次機會5分鐘)項目規(guī)則：①所有人站成一列，后一個人的右腿綁住前一個人的左腿。②項目開始后，每個人的腳不得踏出圓圈以外的區(qū)域，不得用腳踩鐵圈，當?shù)谝粋€人的腳踏入圓圈開始計時，當最后一個人的腳踏出圓圈后停止計時。③若中途犯規(guī)，則返回起點重新開始，每隊有兩次機會，教練根據(jù)各隊完成情況及所用時間賦分。活動六：極速反應 (10)項目準備：該項目專用的號碼牌項目類型：團隊合作項目規(guī)定時間：7分鐘項目規(guī)則：①所有人前后站成一列，每次一人按順序拿取號碼牌，共有三十張?zhí)柎a牌，拿牌的順序是擺牌的順序。②在活動過程當中，所有人不得講話。③從一到三十，擺完為止，每擺錯一張加十秒，每說一次話，加十秒?；顒悠撸盒男南鄳?被夾球)(10)項目準備：排球若干項目類型：競賽類項目項目規(guī)則：①每隊若干組，每組兩人，用后背夾住一個排球，步調一致向前走，繞過轉折點返回起點后，將排球放入下一組隊員的后背之間，已接力的方式，教練根據(jù)各隊所用時間進行賦分。②在行走過程中，不得以除后背以外的其他部位觸球，若球落地，則需從球落地處重新開始比賽?；顒影耍悍ü衿姹?(15)項目準備：一根粗繩，分別纏繞在兩棵樹的樹干上，距離地面1米5左右項目規(guī)定時間：10分鐘項目規(guī)則：①所有人從繩子上方通過，不得跳躍，在過繩時不得觸碰繩子②如果在過程中有人碰繩，則該隊員需返回隊尾等待重試。③教練根據(jù)規(guī)定時間內通過的人數(shù)進行賦分。_本項目教練需注意維持現(xiàn)場秩序，保證安全。活動九：蜈蚣競走10項目準備：空曠平整的場地項目類型：團隊合作(競賽項目)項目規(guī)則：①每對成員前后站成一列后蹲下，后一個人抱住前一個人的小腿，結成蜈蚣的形狀，走過規(guī)定的距離。②項目開始后，所有隊員的手不得松開前一個人的小腿，不得站起。③到達終點并用時最少的隊伍獲勝，其中每次違紀加10秒。(四)評分標準每個項目5分，其中項目完成分為1四個等級。教練對團隊表現(xiàn)分可酌情給分，團隊表現(xiàn)最高為1分。教練根據(jù)各隊完成項目所用時間以及完成情況酌情給分。其中團隊表現(xiàn)分教練需要考慮各團隊的紀律性，執(zhí)行力，團隊配合，隊員積極性，以及隊教練的服從等因素。(五)后期總結所有隊伍均完成項目后，所有人按小組站好。教練員統(tǒng)計并宣布最終成績，成績最差的一隊接受懲罰。各隊隊員自愿發(fā)言，就本次素質拓展活動中自身的收獲或者本隊在本次比賽中的成績談談自己的感想與體會。注意事項與備用方案：根據(jù)活動現(xiàn)場的狀況，法柜奇兵與月球行走取其一。法柜奇兵項目需配備兩名教練，其中一名需要為體格健壯的男生，當隊員過繩時需進行保護，注意安全，另一名教練負責記錄完成人數(shù)。如果比賽最終出現(xiàn)平分，則平分的兩隊進行眾志成城加賽，用時短的一隊獲得最終的勝利。項目開始前教練員需要強調注意安全，并在項目進行過程中予以保護。如果隊員對教練的決定不服，只允許隊長與教練員溝通，其他隊員不得參與，否則教練員有權對其行為予以扣分。參與隊員都是院學生會成員，在活動過程中需要注意自己的舉止言行。篇7：素質拓展總結拓展訓練已結束很多天了，可總也忘不掉那些曾經一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟??一天的融洽，使我們親如兄弟!忘不了：那一個個艱辛任務的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結互助的情景?！巴卣褂柧殹笔且豁棿笮偷膽敉馔卣够顒?，在我看來他還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。2014年5月15日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。這次有機會參與素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!傳言中的訓練很“恐怖”，還有高空項目。心懷忐忑不安和好奇，于早上7點多就守候在二村門口等著接我們的車，時針指向8點的時候我們終于踏上了一輛小面包車。當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。9點整，訓練正式開始。老師讓我們男女互牽手圍成一個大圈子，音樂適時的響了起來，我們以老師為中心轉了起來，老師在場中喊著：“桃花桃花朵朵開，桃花桃花朵朵開，桃花桃花5朵開?！蔽覀冄杆贀屍鹋赃叺娜?，5個人迅速抱在一起。不過倒霉的人還是有的，沒找齊人的被拉到了場中央，很不幸，在最后一輪的時候我被拉了出來。于是在老師的安排下，我們男女互配隨著音樂走起了模特步，但姿勢又不能重復，頓時各種奇怪的姿勢層出不窮,場面搞笑無比。接下來老師把我們被分成了兩隊，一隊30人，二隊28人。老師給了25分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊旗、隊徽、隊形、隊歌和口號。我隊考慮后決定取名“奧特曼”，隊徽是：奧特曼頭像，隊歌就是“we will rock you”，隊形是：箭頭，口號是：代表月亮消滅你們，并且擺出奧特曼消滅怪獸的經典姿勢。另外還利用提供的資源做了一面奧爾曼隊旗，旗上面由我們的隊名、隊徽、名字。另一支隊是“霹靂無敵”。剛開始，因為都不認識的，同學們還沒有進入狀態(tài)，顯得比較水，后來在教練的嚴格要求下，大家在一整天的集訓中都嚴格遵守紀律，就連中午吃飯也是軍式化。在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致?！靶湃伪乘ぁ?、“高空單桿”、“翻越求生墻”、“穿越叢林”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內心的觸動?！靶湃伪乘ぁ笔且粋€比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，站到，背對臺下，盡可能水平摔，臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，在上去之前，我摸著鐵架子，大聲說道：“我叫夏銘洋，挑戰(zhàn)的項目是信任背摔，請大家支持我!”隊員們打著我的肩回應道：“奧特曼永遠支持你，加油!”本以為很輕松，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，再加上視差，不由自主地我腿開始發(fā)抖。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“準備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了!”，我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什么不信任的，倒!我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經把我穩(wěn)穩(wěn)的托起。結束后我看到大家和我自己的手都是紅彤彤的，隱隱有一些血絲，不過大家的臉上洋溢的都是笑容，真的很開心。通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力三、學會換位思考對于個人項目，給我印象最深的是高空單桿項目。在地面上的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可是當自己站在高空的時侯就完全是兩碼事了。因為有高臺大概有10米那么高，支撐不是很穩(wěn)，腳底總有搖晃的感覺，眼前的桿子好像離自己很遠，真的不知道該如何去抓那個桿子。只記得后來用力一躍，沒想到輕易抓住桿子，順利完成了任務。當然，對于男生來說，能完成任務沒什么，但是女生的難度就很大了。有好幾個女生蹲在上面不敢跳出那一步，甚至急哭了，我們一直在下面拼命給她加油鼓勁，最終她們跳了起來，雖然沒有抓到單杠，但是我們都給予了熱烈的掌聲。其實做人也是一樣，永遠都不要向下看，不管又多大的困難，只要認準了一個目標就朝那個方向去努力，不要被困難嚇住，就一定可以取得成功，就算一時的失敗也沒關系，至少你已經戰(zhàn)勝了心里的恐懼，成功的邁出了一步?！胺角笊鷫Α庇柧毼腋杏X是對我們意志的和團隊合作的考驗，4。25米高的筆直的鐵墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了“求生墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，由于我是比較早上去的，所以拉下面的人成了我的使命，我不知道我拉了多少人，只記得最后我的手擦破了很多皮，雙手使不出一點力氣。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上求生墻，我們想了很多辦法，最后將一個人整個倒掛下來，費了千辛萬苦才將最后一人拉上來，為此那名同學手臂還受傷了。取得最終勝利后，使我們同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。在最后教練讓當人梯的隊員站成一排，當我們看到充當人梯的隊員肩膀上都是血印的時候，眼淚不經意的流了下來。最后就是令我最“痛不欲生”但又最感人的“