安全健康知識(shí)講座(編輯修改稿)
2024-10-04 00:56 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 到 1萬(wàn)人 ?慢性病 :每年死亡于慢性疾病有 260萬(wàn)人 第二十六頁(yè)，共五十三頁(yè)。 慢性病的主要臨床病癥 :高血壓和糖尿病。 并發(fā)癥 :高血脂、高尿酸、腦血栓、中風(fēng) 、偏癱、心肌堵塞、冠心病等。 第二十七頁(yè)，共五十三頁(yè)。 心腦血管疾病 高血壓 :一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為特點(diǎn)的全身性的慢性血管疾病 成因 :內(nèi)因 —遺傳 (28%55%) 外因 個(gè)人后天不良的生活習(xí)慣 ,污染 (大氣 \水質(zhì) \食材等 ),醫(yī)物的抗生素及飲食結(jié)構(gòu)不合理等 第二十八頁(yè)，共五十三頁(yè)。 王均瑤的最后一站 ? 王均瑤因患腸癌晚期，并發(fā)肺部感染、呼吸循環(huán)功能衰竭，搶救無(wú)效，于 2024年 11月 7日晚上逝世，享年 38歲。 ? “腸癌這種病，初期患者是沒(méi)有感覺(jué)的，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候往往已經(jīng)伴隨大出血，一般很難治好，像他這樣的企業(yè)家，一天到晚高負(fù)荷工作，更容易加速病情的惡化。〞瑞金醫(yī)院院辦一位負(fù)責(zé)人惋惜地說(shuō) 第二十九頁(yè)，共五十三頁(yè)。 并發(fā)癥 ： 腦溢血 第三十頁(yè)，共五十三頁(yè)。 健康 四 大基石 第三十一頁(yè)，共五十三頁(yè)。 三餐的重要性：早餐 中餐 晚餐 大局部人的飲食正好反過(guò)來(lái) 選擇健康的食物 當(dāng)季、當(dāng)?shù)亍⑼暾?、足量、均? 少吃垃圾食品 五色養(yǎng)生 黑色養(yǎng)腎，綠色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心， 黃色養(yǎng)脾，白色養(yǎng)肺 油炸、燒烤 營(yíng)養(yǎng)素破壞 ,致癌 腌制食品 亞硝酸鹽 碳酸飲料 三高 ,高糖肥胖 鹽 6g以下 第三十二頁(yè)，共五十三頁(yè)。 主動(dòng)運(yùn)動(dòng) : “三、三〞運(yùn)動(dòng) ——有氧代謝運(yùn)動(dòng) 三： 30分鐘 /次 三： 3天 /周 如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太極拳 被動(dòng)運(yùn)動(dòng) : 加速人體的血液循環(huán) —針灸，足療等 第三十三頁(yè)，共五十三頁(yè)。 煙 5支以下 ,抽多一倍，危害多四倍； 白酒： 5—10ml 啤酒： 300ml 紅葡萄酒： 50—100ml 吸煙的本錢(qián)＝生命 +健康 +金錢(qián) +環(huán)境污染 +旁人厭惡 第三十四頁(yè)，共五十三頁(yè)。 平常 —知足常樂(lè) 逆境 —自得其樂(lè) 順境 —助人為樂(lè)
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