全面健康知識(編輯修改稿)
2024-10-03 14:13 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 。 人類的健康與壽命取決于： ?生活方式與行為 60％ ?遺傳因素 15％ ?社會因素 10％ ?醫(yī)療保健 8％ ?氣象因素 7％ ? 世界衛(wèi)生組織 第十一頁，共十九頁。 營養(yǎng) 營養(yǎng) 〔合理膳食〕 〔水〕 (新鮮空氣 ) 身體的活力與動力是從哪里得來的呢 ? 關(guān)于這一點科學(xué)家們已經(jīng)證實了，它主要從食物中得來。 食物中有多種營養(yǎng)素能刺激免疫系統(tǒng)，提升免疫力 。 營養(yǎng)素就是參與人體構(gòu)建的那些 物質(zhì) ，包括 蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維生素、礦物質(zhì)、水 ，其實還應(yīng)包括氧氣和二氧化碳 。 第十二頁，共十九頁。 休養(yǎng) 休養(yǎng) 〔按摩〕 〔深度睡眠〕 免疫系統(tǒng)是按照正常的晝夜規(guī)律運作的，如果沒有充足的睡眠，其吞噬能力會減弱，細(xì)胞分裂會減少，自然殺傷細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的數(shù)量及活動會受到抑制。 所以，我們應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，拒絕熬夜，使免疫系統(tǒng)得以休養(yǎng)生息。 第十三頁，共十九頁。 保養(yǎng) 保養(yǎng) 〔免疫力與抗氧化〕 〔新陳代謝〕 影響健康的八大要素 遺傳 人體的免疫
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