健康宣教—癌癥(編輯修改稿)
2024-10-03 12:22 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 nagement 17 WHO 抗擊癌癥戰(zhàn)略 ? 1/3 的癌癥是可以被預(yù)防 ? 1/3 的癌癥是能夠在早期階段治愈 ? 1/3的癌癥可以通過(guò)綜吅治療方式得到很好的緩解 第十七頁(yè)，共四十三頁(yè)。 Ryavo Health Management 18 癌癥預(yù)防 類(lèi)型 預(yù)防百分比 *預(yù)防例數(shù) 乳腺癌，女性 38% 88,289 前列腺癌 11% 26,245 膀胱癌 21% 2,060 內(nèi)膜癌 59% 29,240 食管癌 69% 12,413 結(jié)直腸癌 50% 71,410 胰腺癌 19% 8,592 口腔、咽喉癌 63% 23,682 腎癌 24% 15,636 肝癌 15% 4,596 胃癌 47% 10,152 肺癌 36% 82,148 總計(jì) 374,464 Source of data: American Institute for Cancer Research 第十八頁(yè)，共四十三頁(yè)。 Ryavo Health Management 19 AICR癌癥預(yù)防推薦 控制您的體重，在標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)范圍內(nèi)越低，癌癥風(fēng)險(xiǎn)越低 種類(lèi)豐富的蔬菜水果的素食，盡量少食用紅肉類(lèi)及深加工肉類(lèi) 保證每天 30分鐘的運(yùn)動(dòng)，輕度或中度體力活動(dòng)適宜 健體 ≠?gòu)?qiáng)身 第十九頁(yè)，共四十三頁(yè)。 Ryavo Health Management 20 AICR癌癥預(yù)防推薦 第二十頁(yè)，共四十三頁(yè)。 Ryavo Health Management 21 AICR癌癥預(yù)防推薦 ? 在防止體重過(guò)低的情況下，盡量控制體重 ? 控制體重指數(shù) BMI接近 ? 丌僅能夠減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)，還能夠減少很多慢性病風(fēng)險(xiǎn)〔如 2型糖尿病、心臟疾病〕 第二十一頁(yè)，共四十三頁(yè)。 Ryavo Health Management 22 ? 每天至少 30分鐘體育運(yùn)動(dòng) ? 任何形式的體力運(yùn)動(dòng)能夠幫助降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。你可以通過(guò)各種形式的運(yùn)動(dòng)，比方疾走，增加每日體力活動(dòng)量。 AICR癌癥預(yù)防推薦 第二十二頁(yè)，共四十三頁(yè)。 Ryavo Health Management 23 AICR癌癥預(yù)防推薦 ? 防止含糖飲料，限制高能量食物 (尤其是含高糖低高脂和低纖維的加工食品 ) 第二十三頁(yè)，共四十三頁(yè)。 Ryavo Health Management 24 AICR癌癥預(yù)防推薦 ? 多吃種蔬菜、水果、全麥和堅(jiān)果類(lèi) ? 以谷類(lèi)食物為根底 第二十四頁(yè)，共四十三頁(yè)。 Rya
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