兒童身高預(yù)測(cè)與促進(jìn)(編輯修改稿)
2025-10-01 21:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 物年齡 2 u根據(jù)骨齡可較準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)兒童成年之后的身高； u是體育界選材的常用方法 3 同樣的身高，骨齡的提前與落后對(duì)身高評(píng)價(jià)的影響不同 第二十一頁，共四十四頁。 根據(jù)骨齡評(píng)價(jià)身高！ 第二十二頁，共四十四頁。 提前： 營(yíng)養(yǎng)過度， 運(yùn)動(dòng)不足， 性早熟 骨齡 落后： 營(yíng)養(yǎng)不足， 生長(zhǎng)激素缺乏，甲狀腺素缺乏 根據(jù)骨齡評(píng)價(jià)身高 第二十三頁，共四十四頁。 遺 傳 營(yíng) 養(yǎng) 疾 病 其 他 （睡眠運(yùn)動(dòng)等） 心 理 生長(zhǎng) 激素 影響身高的因素 只占 20% 第二十四頁，共四十四頁。 均衡營(yíng)養(yǎng) 1 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 2 充足睡眠 3 心情舒暢 4 身 高 促 進(jìn) 定期監(jiān)測(cè) 5 第二十五頁，共四十四頁。 均 衡 營(yíng) 養(yǎng) 奶類 每天 500毫升 （奶粉 /鮮奶 /純牛奶 /酸奶） 蛋白質(zhì) 一個(gè)雞蛋 一兩肉類 一次肝臟 （每周） 維生素 D 多曬太陽 適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D滴劑，每天 400800IU 第二十六頁，共四十四頁。 豆類 少吃！ 大豆異黃酮含有天然的植物雌激素 洋快餐 少吃！ 肥胖可抑制生長(zhǎng)激素的分泌，且常伴骨齡提前 補(bǔ)品 禁服用！ 過度進(jìn)補(bǔ)可引起骨齡提前，導(dǎo)致性早熟 營(yíng)養(yǎng)要注意適度 第二十七頁，共四十四頁。 問： 哪些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)
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