少年兒童身體素質發(fā)展的敏感期(編輯修改稿)
2025-07-21 12:17 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的發(fā)展總趨勢：18歲前都是持續(xù)的增長，但并不是平穩(wěn)的，男孩在13歲左右，力量指標逐年比女孩高?！ ∠鄬αα康陌l(fā)展特點：相對力量對男、女來說，發(fā)展都比較平緩，雖然絕對力量指標快速增長，但相對力量指標增長的速率并不大，甚至在個別年齡階段。例如1214歲，每年只增長23% 速度力量的發(fā)展特點：男、女孩在713歲速度力量增長都很快。13歲以后，男、女間的差別就明顯了，男孩仍以較快的速度增長，而女孩增長的幅度就稍小些、到1617歲時增長速度開始變慢。在兒童時期，速度力量發(fā)展要快些、早些。所以發(fā)展快速力量放在兒童時期及早培養(yǎng)較好， 力量耐力的發(fā)展特點：男孩從717歲。力量耐力的發(fā)展是直線上升，女孩15歲是持續(xù)上升，但15歲后則開始產(chǎn)生停滯，甚至下降?！ 》磻俣鹊陌l(fā)展特點：612歲反應速度大幅度提高，在12歲時反應速度第一次高點，在性發(fā)育階段，反應速度稍減慢。到20歲左右出現(xiàn)第二次高點。 步頻的發(fā)展特點：兒童從7歲起步頻自然增長，13歲左右下降。在阻力較小時，動作頻率主要決定于協(xié)調(diào)性，因此在協(xié)調(diào)性最佳發(fā)展期步頻有良好的增長是必然的，613歲是協(xié)調(diào)發(fā)展的敏感期，因而713歲步頻也隨它自然增長。 跑得最高速度的發(fā)展特點：男、女孩在713歲期間跑的最高速度的發(fā)展比例幾乎是平行的，只是從1316歲期間開始產(chǎn)生差異，女孩落后于男孩?！ ∨艿淖罡咚俣鹊陌l(fā)展，總的說來。713歲期間是提高最快的時期,而其中1013歲期間尤為突出,增長值最大。如果將男、女孩性別分開談。男孩在813歲，女孩在912歲增長最快。男、女孩增長的總趨勢是男孩持續(xù)增長，且1316歲后增長速度不太穩(wěn)定，女孩差于男孩?！ ∧土λ刭|的發(fā)展特點：男孩10歲時，耐力指標出現(xiàn)首次大幅度提高，13歲時再次出現(xiàn)較大幅度的提高。16歲時，耐力有最本質的提高。15歲時此時耐力增長時期緩慢，是少兒時期最慢的時期?！ ∨⒃?歲時，耐力指標出現(xiàn)首次大幅度提高；在12歲時耐力指標再次提高，14歲后，即進入性成熟期三年，耐力水平逐年降低，1516歲，耐力水平下降最大，16歲后下降速度減慢。 協(xié)調(diào)能力的發(fā)展特點： 69歲是發(fā)展一般能力的最有利時期，914歲是發(fā)展專門協(xié)調(diào)能力的最有利時間，隨著發(fā)育成熟，從1112歲開始素質訓練力量、速度、耐力則可較快地發(fā)展。協(xié)調(diào)能力的自然發(fā)展，到1314歲，個別人到15歲達到高峰，而運動素質為18歲。如果適時予以訓練，在20歲左右可以達到協(xié)調(diào)能力與素質能力大致平衡的新的水平。也就是說，此時運動員將可達到表現(xiàn)自己最佳成績階段。 靈敏素質的發(fā)展特點： 少兒時期是發(fā)展靈敏素質最佳期。兒童在712歲左右，靈敏素質穩(wěn)定地提高，1315歲是兒童少年快速生長期?！ ?柔韌素質的發(fā)展特點： 少兒
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