少年兒童身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期(編輯修改稿)
2025-07-21 12:17 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的發(fā)展總趨勢：18歲前都是持續(xù)的增長，但并不是平穩(wěn)的，男孩在13歲左右，力量指標(biāo)逐年比女孩高?！ ∠鄬αα康陌l(fā)展特點(diǎn)：相對力量對男、女來說，發(fā)展都比較平緩，雖然絕對力量指標(biāo)快速增長，但相對力量指標(biāo)增長的速率并不大，甚至在個(gè)別年齡階段。例如1214歲，每年只增長23% 速度力量的發(fā)展特點(diǎn)：男、女孩在713歲速度力量增長都很快。13歲以后，男、女間的差別就明顯了，男孩仍以較快的速度增長，而女孩增長的幅度就稍小些、到1617歲時(shí)增長速度開始變慢。在兒童時(shí)期，速度力量發(fā)展要快些、早些。所以發(fā)展快速力量放在兒童時(shí)期及早培養(yǎng)較好， 力量耐力的發(fā)展特點(diǎn)：男孩從717歲。力量耐力的發(fā)展是直線上升，女孩15歲是持續(xù)上升，但15歲后則開始產(chǎn)生停滯，甚至下降?！ 》磻?yīng)速度的發(fā)展特點(diǎn)：612歲反應(yīng)速度大幅度提高，在12歲時(shí)反應(yīng)速度第一次高點(diǎn)，在性發(fā)育階段，反應(yīng)速度稍減慢。到20歲左右出現(xiàn)第二次高點(diǎn)。 步頻的發(fā)展特點(diǎn)：兒童從7歲起步頻自然增長，13歲左右下降。在阻力較小時(shí)，動(dòng)作頻率主要決定于協(xié)調(diào)性，因此在協(xié)調(diào)性最佳發(fā)展期步頻有良好的增長是必然的，613歲是協(xié)調(diào)發(fā)展的敏感期，因而713歲步頻也隨它自然增長?！ ?跑得最高速度的發(fā)展特點(diǎn)：男、女孩在713歲期間跑的最高速度的發(fā)展比例幾乎是平行的，只是從1316歲期間開始產(chǎn)生差異，女孩落后于男孩?！ ∨艿淖罡咚俣鹊陌l(fā)展，總的說來。713歲期間是提高最快的時(shí)期,而其中1013歲期間尤為突出,增長值最大。如果將男、女孩性別分開談。男孩在813歲，女孩在912歲增長最快。男、女孩增長的總趨勢是男孩持續(xù)增長，且1316歲后增長速度不太穩(wěn)定，女孩差于男孩。 耐力素質(zhì)的發(fā)展特點(diǎn)：男孩10歲時(shí)，耐力指標(biāo)出現(xiàn)首次大幅度提高，13歲時(shí)再次出現(xiàn)較大幅度的提高。16歲時(shí)，耐力有最本質(zhì)的提高。15歲時(shí)此時(shí)耐力增長時(shí)期緩慢，是少兒時(shí)期最慢的時(shí)期。 女孩在9歲時(shí)，耐力指標(biāo)出現(xiàn)首次大幅度提高；在12歲時(shí)耐力指標(biāo)再次提高，14歲后，即進(jìn)入性成熟期三年，耐力水平逐年降低，1516歲，耐力水平下降最大，16歲后下降速度減慢。 協(xié)調(diào)能力的發(fā)展特點(diǎn)： 69歲是發(fā)展一般能力的最有利時(shí)期，914歲是發(fā)展專門協(xié)調(diào)能力的最有利時(shí)間，隨著發(fā)育成熟，從1112歲開始素質(zhì)訓(xùn)練力量、速度、耐力則可較快地發(fā)展。協(xié)調(diào)能力的自然發(fā)展，到1314歲，個(gè)別人到15歲達(dá)到高峰，而運(yùn)動(dòng)素質(zhì)為18歲。如果適時(shí)予以訓(xùn)練，在20歲左右可以達(dá)到協(xié)調(diào)能力與素質(zhì)能力大致平衡的新的水平。也就是說，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員將可達(dá)到表現(xiàn)自己最佳成績階段?！ §`敏素質(zhì)的發(fā)展特點(diǎn)： 少兒時(shí)期是發(fā)展靈敏素質(zhì)最佳期。兒童在712歲左右，靈敏素質(zhì)穩(wěn)定地提高，1315歲是兒童少年快速生長期?！ ?柔韌素質(zhì)的發(fā)展特點(diǎn)： 少兒
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