今年的正確認(rèn)知兒童營(yíng)養(yǎng)的給予(精)(編輯修改稿)
2025-10-01 11:25 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 有些家長(zhǎng)天天只惦記著給孩子補(bǔ)鈣、鐵、鋅、腦黃金、DHA等，往往卻忽視孩子一日三餐的均衡營(yíng)養(yǎng)，忽略了最基本的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的攝入，實(shí)際上是本末倒置了。在均衡營(yíng)養(yǎng)的條件下，聰明的大腦是靠動(dòng)腦筋動(dòng)出來(lái)的！而不是那些保健品補(bǔ)出來(lái)的！各位家長(zhǎng)必須明確，在兒童身體長(zhǎng)成期容易因缺乏某種元素導(dǎo)致經(jīng)常生病，為了解決這個(gè)問(wèn)題，我們根據(jù)發(fā)達(dá)國(guó)家兒童營(yíng)養(yǎng)食譜，并綜合中國(guó)家庭兒童的飲食習(xí)慣，結(jié)合多年的實(shí)踐與經(jīng)驗(yàn)，為各位家長(zhǎng)如何給孩子提供一個(gè)即營(yíng)養(yǎng)又健康的食譜，希望能夠給處于困惑中的家長(zhǎng)帶來(lái)一些啟示。健康的飲食來(lái)源于健康營(yíng)養(yǎng)的方法，這里我們就：早餐的營(yíng)養(yǎng)、中餐的營(yíng)養(yǎng)、晚餐的營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)果汁的制作、冷飲鹽開水的制作把我們的經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜?lái)與各位家長(zhǎng)分享。一、早餐的營(yíng)養(yǎng)鑒于目前奶制品出現(xiàn)這樣與那樣的問(wèn)題，就是沒(méi)有問(wèn)題的大品牌國(guó)際產(chǎn)品，為保鮮還是要添加部分化學(xué)制劑，所以我們不推薦兒童在早餐中大量進(jìn)食奶制品，質(zhì)量有保證的可以適量給孩子攝入。推薦一：自制豆?jié){250毫升左右煎雞蛋兩只或者水煮雞蛋一只推薦二蔬菜煲粥一小碗肉松一小碟雜糧面食一小只二、中餐的營(yíng)養(yǎng)鑒于目前肉制品質(zhì)量良莠不齊，所以中餐我們不主張食用大量的肉制品。推薦一：粗纖維蔬菜一碟（芹菜、韭菜、青蒜為主料的菜肴）海產(chǎn)品一碟（如涼拌海帶絲，爆炒魷魚卷、椒鹽帶魚、清
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