了解各種蔬菜水果所含營(yíng)養(yǎng)及維生素-更好地調(diào)理自己的身體。(身體是(編輯修改稿)
2024-10-01 10:49 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 激人體產(chǎn)生干擾素，消滅人體內(nèi)的病毒。香菇中還含有豐富的鈣，磷，鐵，鉀等無(wú)機(jī)鹽,有較好的保健作用；香菇中含有的微量元素及豐富的維生素B2，維生素D及維生素A原，是美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好原料。主要功效：菌類中的“靈芝草” 黑木耳具有排毒解毒，凝血止血的功效。黑木耳中富含鐵元素，經(jīng)常使用可防缺鐵性貧血，并能養(yǎng)血駐顏；黑木耳中的維生素K能減少血液凝結(jié)成塊，預(yù)防腦血栓；其內(nèi)含有膠質(zhì)，有清胃腸的作用；另外黑木耳對(duì)膽結(jié)石，腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有比較顯著的化解作用，還可防癌抗癌。主要功效：營(yíng)養(yǎng)豐富的“菌中之花” 海帶含有大量的碘，有降血脂，降血壓，降低血清膽固醇，加快膽固醇的代謝和排出，預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還有美容作用。主要功效：含碘之冠 紫菜含較多甘露醇，具有利尿作用和消水腫的作用；富含硒元素，有利于預(yù)防大腸癌。主要功效：微量元素的寶庫(kù) 豆腐含有白酶抑制素，及春六磷酸酶，植物固醇，皂苷以及異黃酮，這些物質(zhì)都是抗癌尖兵，所以豆腐有顯著的預(yù)防癌癥作用。豆腐中含特殊物質(zhì)抑制黑色素的合成。主要功效：肌膚美白的好食物 蘋果中含有維生素C，可保護(hù)血管，預(yù)防心臟病。蘋果中含鐵豐富，有益補(bǔ)血；含有豐富的糖類，維生素，和影響記憶的元素鋅。主要功效:記憶之果 梨屬寒性水果，味甘中稍帶酸，能清內(nèi)熱，清除上火，具有清心潤(rùn)肺的作用；梨中含有大量的水分和均衡的電解質(zhì)，發(fā)燒病人和脫水患者服用梨汁，可以快速平衡電解質(zhì)。主要功效:天然礦泉水 香蕉含有泛酸等成分，可以有效減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂(lè)開心。香蕉中含有5羥色胺，可以保護(hù)胃粘膜；富含維生素A，有效維護(hù)皮膚毛發(fā)；富含鉀元素，有明顯降血壓的功效；富含膳食纖維，可預(yù)防便秘 葡萄含有豐富的鐵質(zhì)，有補(bǔ)血作用；葡萄中的果糖和葡萄糖含量豐富，可補(bǔ)充熱量；葡萄中含的類黃酮可抵抗衰老；另外，葡萄中含有番茄紅素，多吃可增加男性精子數(shù)量，對(duì)原因不明的不育癥有較好的效果。主要功效：補(bǔ)血
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