人教版思品九年理智面對學習壓力(編輯修改稿)
2025-01-01 17:23 本頁面
【文章內容簡介】 不利身心健康 每回大規(guī)?？荚嚕蠹s有 10％－ 15％的學生進了考場后，會出現(xiàn)煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴重者還會產生失眠、神經衰弱、腹瀉等不適反應。過分緊張會使學生發(fā)揮失常，多次應試狀態(tài)不佳會對心理產生巨大壓力，影響身心健康，形成“考試焦慮癥”。 一些患有“考試焦慮癥”的學生，即使到了成年，也時常被考試的噩夢驚醒。 那么，考試焦慮的出現(xiàn)會產生什么影響呢？ 適度的焦慮，體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度。 過度的焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。 4怎樣正確認識考試？ ? 一把尺子。 ? ，也是選拔學生的較公平的標準。 ? ，我們也應該看到考試具有偶然性、局限性。 ? 。 日本有一個叫做山田本一的馬拉松選手曾兩次獲得世界馬拉松大賽的冠軍 ,當記者問起他成功的經驗時 ,這位內向的選手并沒有明確說出答案。 10年后，人們在他的自傳中找到了答案，他在自傳中是這么說的 “ 起初，我把我的目標定在 40多公里外 的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。后來，我每次比賽前都要乘車把比賽的路線仔細看一遍，并把沿途比較醒目的標志做為目標畫下來，比賽開始后，我先朝第一個目標沖，沖過第一個目標后，又朝第二個目標努力。就這樣，40公里的賽程，就被我 分解成幾個小目標輕松地跑完了。 ” 知識拓展： 測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？ 評分方法： 第 1題的四種選擇是：從不＝ 4分，有時＝ 3分，經常＝ 2分，總是＝ 1分。第 220題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝ 2分，經常＝ 3分，總是＝ 4分。依次將每題得分相加，即為總分。 在進行考試時，我有信心，并且感到輕松。 在考試時，我感到心煩意亂。 考慮到考試的分數(shù)，妨礙了我進行測驗。 遇到重要的考試時，我會發(fā)呆、愣住。 考試時，我發(fā)覺自己凈想著我能否升入理想高中。 測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？ 我越盡力想如何答題，我越是慌亂。 怕考得不好的念頭，干擾我專心答題。 參加重要的考試時，我感到心神不安，神經過敏。 即使對考試有
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