九年級(jí)第四單元第十課第二框理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力(編輯修改稿)
2024-12-24 23:16 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ☆ 不懂的知識(shí)一定要向老師或同學(xué)請(qǐng)教。 ☆和知心朋友交流傾訴。 ☆向老師、家長(zhǎng)或者學(xué)校和社會(huì)上的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)尋求幫助。 ☆轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)、承擔(dān)一定的勞動(dòng)、欣賞優(yōu)美的音樂(lè)、觀看電視電影、休假旅游等。 ☆深呼吸或找一個(gè)沒(méi)人的地方把內(nèi)心的壓力發(fā)泄 ☆保證充足的睡眠。 3．正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力 1．導(dǎo)致考試壓力過(guò)大的原因 ?小峰在面臨考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)哪些不良情緒？是什么原因所導(dǎo)致的？ ?說(shuō)說(shuō)你自己在什么情況下會(huì)出現(xiàn)與小峰類(lèi)似的不良情緒？ 考試壓力過(guò)大的原因 自身因素 外在因素 對(duì)自己期望值過(guò)高 自己準(zhǔn)備不充分 過(guò)于計(jì)較成績(jī)與名次等 父母期望值過(guò)高 考試競(jìng)爭(zhēng)激烈 僅以考試成績(jī)判斷個(gè)人價(jià)值 考試焦慮包含三種成
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