心理健康主題班會(huì)教案精選8篇(編輯修改稿)
2024-09-16 05:35 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 拖延是現(xiàn)代生活中一種普遍的心理狀態(tài)，下面我就要用科學(xué)的方法為大家做一個(gè)測(cè)試，看看你有沒(méi)有拖延癥，如果有，你的拖延程度有多深 ? 放映測(cè)試題目。 測(cè)試結(jié)束了，統(tǒng)計(jì)結(jié)果。 三、透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì) —— 你為什么拖延 輔導(dǎo)員主持：謝謝心理委員。通過(guò)科學(xué)的測(cè)試我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)都在 511 分，也就是中度拖延這個(gè)層次上。說(shuō)明拖延確實(shí)是一個(gè)不容我們忽視的問(wèn)題。拖延其實(shí)有很多危害，總結(jié)一下： 外在后果：生活和學(xué)習(xí)受到影響； 內(nèi)在后果：內(nèi)心的矛盾和煎熬。 那么拖延的原因是什么呢 ?絕大多數(shù)的同學(xué)都認(rèn)為：拖延的原因是懶惰，或者認(rèn)為是自己沒(méi)有掌握時(shí)間管理的正確方法。 這種認(rèn)知看似非常有道理，但實(shí)際上并不正確。請(qǐng)大家仔細(xì)思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網(wǎng)、比如游戲，你會(huì)拖延么 ?一般都不會(huì)。所以，拖延其實(shí)不 是智力問(wèn)題，不是道德問(wèn)題，不是時(shí)間管理問(wèn)題，而是心理問(wèn)題。 我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。 對(duì)取得成功信心不足 討厭被人委派的任務(wù) 注意力分散和易沖動(dòng) 目標(biāo)和酬勞太過(guò)遙遠(yuǎn)。 四、怎么戰(zhàn)勝拖延 輔導(dǎo)員：我們分析了這么多，大家心中肯定有一個(gè)的疑問(wèn)還沒(méi)有解決：究竟該怎么戰(zhàn)勝拖延 ? 我給大家一些建議。 制定一個(gè)靠譜的計(jì)劃。靠譜計(jì)劃四要素：一是可觀察性。目標(biāo)應(yīng)該可以被觀察，以某個(gè)行為來(lái)界定是否完成。舉例。二是分成幾個(gè)小步驟，腳踏實(shí)地一步一步來(lái)，生活就會(huì)一帆風(fēng)順。舉例。三是：給自己立下非常容易達(dá)成，但是會(huì)給你成就感和滿足感的最小目標(biāo)。 正確的認(rèn)識(shí)和利用時(shí)間 （ 1）練習(xí)判斷時(shí)間提問(wèn)：一分鐘可以做什么 （ 2）學(xué)習(xí)利用零碎時(shí)間舉例 （ 3）找出自己的時(shí)間 （ 4）享受你的自由時(shí)間 學(xué)會(huì) “ 拒絕 ” 和 “ 接受 ” （ 1）拒絕沒(méi)有意義的事 （ 2）接受自己，接受別人的監(jiān)督 五、公開(kāi) 給自己制定一個(gè)最小的目標(biāo)，并確立完成時(shí) 間，公開(kāi)這個(gè)，請(qǐng)大家監(jiān)督你是否能完成目標(biāo)。 心理健康主題班會(huì)教案【篇 5】 教學(xué)目標(biāo)： 認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)人類常見(jiàn)的各種情緒。 初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè)的情緒。 教學(xué)目的： 讓孩子從小逐漸認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己的情緒，并學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè)的情緒。 讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)一些常見(jiàn)的情緒： “ 喜、樂(lè)，怒、哀、懼 ” 。 教學(xué)方法：游戲法，表演法，情景教學(xué)法 教具：多媒體教學(xué)，實(shí)物，圖片等 教學(xué)過(guò)程： 步驟一、課前談話：今天對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)開(kāi)心的日子，因?yàn)轳R上要放暑假了，那么同學(xué)們今天感覺(jué)怎么樣呢？ （高興、緊張、害怕、快樂(lè) ?? ） 步驟二、游戲?qū)耄w會(huì)情緒 我們就先來(lái)做個(gè)游戲吧！ —— “ 擊鼓傳花 ” 。小組進(jìn)行傳花，先把花放在第一組第一個(gè)同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂(lè)停輪到誰(shuí)誰(shuí)就得表演節(jié)目。（采訪：表演了節(jié)目和沒(méi)表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺(jué)如何） （學(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗(yàn)） 步驟三、認(rèn)識(shí)情緒 采訪：訪問(wèn)此刻的學(xué)生的心情怎樣？ 根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書(shū)，指出這就是情緒。（板書(shū)：情緒） 情緒 生活中有 各種各樣的情緒，老師經(jīng)過(guò)仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫(huà)面，帶聲音）：高興、傷心、生氣、害怕、煩惱 他的情緒怎樣？（高興） 從什么地方看出他很高興？（板書(shū)：表情、動(dòng)作、聲音） 想象一下，他為什么這么高興呢？ 逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒？想象為什么會(huì)有這種情緒？ 你還能列舉出其他情緒嗎？（憤怒、緊張、難過(guò)、好奇、興高采烈 ?? ） 步驟四、體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒 游戲一：摸禮物 老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去?。? （盒子一：小鴨盒子二：空的） 體驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？ —— “ 好奇 ” 的情緒，著急的情緒 手伸進(jìn)盒子之前 —— “ 緊張 ” 的情緒，期待的情緒 手觸摸到禮物時(shí) —— “ 疑惑、緊張或害怕 ” 的 `情緒，興奮的情緒 拿出禮物時(shí) —— “ 高興或害怕 ” 的情緒 邊進(jìn)行教師邊采訪，此時(shí)的情緒怎樣？他們?cè)谌《Y物的過(guò)程中，體驗(yàn)到了各種情緒。 步驟五、情景表演 以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。 課件出示提示內(nèi)容： 當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？ （ 1）當(dāng)你的媽媽來(lái)學(xué)?？茨愕臅r(shí)候 （ 2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候 （ 3）當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候 （ 4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的時(shí)候 （ 5）當(dāng)你在付錢(qián)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候
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