【文章內(nèi)容簡介】 能B、有時能C、不能(4)你愿意參加集體活動嗎，并在活動中力爭為集體爭光?A、愿意參加，并能為集體爭光B、有時愿意參加C不愿意參加(5)課間上下樓你是否能自覺靠右行，為其他同學(xué)提供方便?A、能做到B、有時能做到C、做不到(6)你能主動撿拾班級或?qū)W校內(nèi)的垃圾嗎?A、一定能B、有時能C、不能：選A得3分選B得2分選C得1分18分：人際關(guān)系協(xié)調(diào)，具有合群、同情、愛心、助人的精神。12—17分：人際關(guān)系有待改善，需要向具有合群、同情、愛心、助人的精神方面努力。6—11分：加強學(xué)習(xí)，多交朋友，多向別人請教人際交往的知識。：金無足赤，人無完人，在我們每個人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病，這不要緊，關(guān)鍵是要有戰(zhàn)勝自我的勇氣，這樣才能擁有健康。(五)總結(jié)延伸：，在我們的生活中，你肯定有許多和同學(xué)們友好相處的秘訣，現(xiàn)在哪位同學(xué)愿意和大家一起分享一下你和朋友之間是如何相處的?指名進行。，現(xiàn)在我們共同來了解一下《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》，這樣更能調(diào)整你的心態(tài)，使你擁有健康的人生。出示《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》(1)具有良好的認識自己，接納自己的心態(tài)意識。(2)能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜。(3)能承受挫折。(4)能較正確地認識周圍的環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境。(5)人際關(guān)系協(xié)調(diào)，具有合群、同情、愛心、助人的精神。(6)具有健康的生活方式與生活習(xí)慣。(7)思維發(fā)展正常，并能激發(fā)創(chuàng)造力。(8)有積極的人生態(tài)度。道德觀、價值和良好的行為規(guī)范。：同學(xué)們，多一份寬容，就多一份理解。多一份理解，就多一份尊重。多一份尊重，就多一份自信。多一份自信，就多一份健康。讓我們都擁有健康的心理，學(xué)會相處，學(xué)會交往，擁有更多的朋友。心理健康教育主題班會教案（篇4）主題：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人活動目的：，能夠提高學(xué)習(xí)效率，可以改善人際關(guān)系，而消極情緒對身心健康有害，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，造成人際關(guān)系緊張。，激發(fā)主動調(diào)節(jié)情緒的動機，嘗試找到適合自己的化解消極情緒的幾種方法?；顒有问剑河懻摻涣鳌⑿∑繁硌莸戎攸c：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，在生活中及時轉(zhuǎn)化消極情緒。難點：用理性認知取代不合理認知，在實際生活中及時化解自己的消極情緒?；顒訙?zhǔn)備：《她陷入情緒的怪圈》《喜洋洋》、《幸福拍手歌》?；顒舆^程：一、引入課題同學(xué)們，你知道“笑一笑，十年少”是什么道理嗎？心情好的時候與心情糟糕的時候你的感覺有什么不同？誰來與大家分享一下？（學(xué)生分享自己的體會）是啊，心情好的時候，我們的腳步更輕快，在我們眼里，天更藍，草更綠，花更美。心情不好的時候呢？見什么煩什么，“一邊去，煩著呢！”如果我們經(jīng)常陷入消極情緒里，會怎樣呢？下面請大家欣賞小，邊看邊思考兩個問題：？、生活帶來什么影響？二、認識消極情緒的危害《她陷入情緒的怪圈》。內(nèi)容：蘭蘭拿著剛下發(fā)的數(shù)學(xué)試卷，她得了87分，有一道選擇題她答對了，老師卻給她漏掉了3分，蘭蘭很生氣，她覺得數(shù)學(xué)老師是故意的，就是不讓達到90分。看到同桌的考試高興的神情，蘭蘭更生氣了，有什么了不起，不就是考了65分嗎？不是我平時幫助你，你能及格嗎？放學(xué)了，麗麗邀蘭蘭一同回家，麗麗安慰蘭蘭說，沒關(guān)系，下次肯定能考九十分以上。蘭蘭冷冷地說，你聰明，每次都考九十多分，我笨，好不容易能上九十，那個變態(tài)的老師硬是給我扣下來，讓我永世不得翻身了。麗麗還想再勸說，蘭蘭不耐煩了，吼道：“你給我走開，少在這里貓哭耗子假慈悲！”……第二天，蘭蘭的考卷沒讓家長簽名，她見數(shù)學(xué)老師避開走，上數(shù)學(xué)課時蘭蘭故意看小說，作業(yè)也隨便應(yīng)付，她覺得周圍的人都跟她過不去。，教師啟發(fā)并板書要點學(xué)生積極討論以上兩個問題，蘭蘭陷入了消極情緒的怪圈。消極情緒導(dǎo)致不良行為，不良行為引起不良后果。這個小品告訴我們什么道理呢？：消極情緒往往使我們的行為發(fā)生種種偏差，造成不良后果，不利于學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，也不利于同學(xué)之間的團結(jié)互助，與師長對立的消極態(tài)度，造成人際關(guān)系緊張，嚴(yán)重時還會扭曲性格，甚至影響身體健康。同學(xué)們對蘭蘭有什么好的建議嗎？能否幫助她擺脫這個消極情緒怪圈？我們都不愿意做情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。請大家思考，你知道哪些方法可以化解消極情緒？你平時曾經(jīng)有意識地調(diào)節(jié)過自己的消極情緒嗎？你是怎么做的？（學(xué)生分享自己的想法與做法）三、擺脫怪圈，做自己情緒主人活動體驗回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯(lián)系實際。播放音樂《喜洋洋》，學(xué)生回憶曾經(jīng)引起消極情緒的事情，當(dāng)時情緒表現(xiàn)怎樣？當(dāng)時自己是怎么想的？現(xiàn)在怎樣看待當(dāng)時的事情？還有哪些可能？有哪些辦法可以走出當(dāng)時的消極情緒？小組討論：當(dāng)你陷入情緒怪圈時，你用哪些方法走了出來？對于調(diào)節(jié)情緒，你還知道哪些方法？你現(xiàn)在還有哪些情緒困擾，請小組同學(xué)幫你支招。教師活動：巡視，了解小組活動進展，適當(dāng)參與小組交流。全班討論：教師引導(dǎo)學(xué)生班內(nèi)交流并歸納板書結(jié)論。調(diào)節(jié)情緒常用的方法：：聽音樂；《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《邊塞舞曲》、《春節(jié)序曲》、《花傘舞曲》、《采花燈》、《苗嶺歡歌》、《春天來了》……：體育鍛煉，與朋友一起打球，寫日記，與好友聊天……：自我解嘲。：就當(dāng)是花錢買經(jīng)驗，吃一塹長一智，退后是為了向前……：他們也是為了我好，他（她）也是沒有別的辦法。：可能我太過于心急了，什么事情都得有個過程，得慢慢來。：事情也許并不這么簡單，也許還有其他可能，解決這個問題還有其他途徑，辦法總比困難多。：用遠大目標(biāo)激勵自己，為理想拼搏，不必在于那些小事情，不跟某人一般見識。四、實踐環(huán)節(jié)——用改變認知的方法來化解消極情緒回顧小品中的蘭蘭的想法，我們嘗試通過改變其中的不合理認知來化解消極情緒。板書：結(jié)合學(xué)生提出的情緒困擾引導(dǎo)學(xué)生運用改變認識的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書。不合理：寢室長被免職，太丟面子了。合理：不當(dāng)寢室長照樣可以嚴(yán)格要求自己，照樣可以為同學(xué)服務(wù)。不合理：學(xué)習(xí)成績落后，會被別人看不起。合理：學(xué)習(xí)成績落后是暫時的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。不合理：我必須在各科成績都優(yōu)秀。合理：世界上沒有十全十美的人，我可以通過努力提高薄弱科目的成績。不合理：我長得太胖，同學(xué)們都不會喜歡我。合理：我可以加強鍛煉讓身體健康，健康就是美。我有許多優(yōu)點，只要我友善待人，大家就會喜歡我。不合理：承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。合理：人無完人，每個人都會犯錯誤。勇敢地承認錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質(zhì)。五、歸納小結(jié)：從以上討論分析可以知道，當(dāng)我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒，不良行為也會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒怪圈，關(guān)鍵在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。決定情緒并不是事情，而我們看待事情的態(tài)度。通過這堂課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。真正做到我的情緒我作主。六、