【文章內容簡介】 ，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規(guī)劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實基礎。具體安排如下： 一、活動主題： 繪人生藍圖，圓人生夢想。 二、活動時間： ___ 三、活動地點： ___ 四、參與人員： __級農機班 五、前 期準備： ，通過查資料，詢問有關老師找到解決問題的 `辦法 。 ，考慮全面。以使在班會中，心理委員起主導作用，每位班委協調配合好。調動同學們的積極性，使盡可能多的同學在其中受益，而不只是一個形式。 六、活動流程： 前期準備 設計并篩選活動流程，確保同學們在快樂的同時學習心理知識，解決學習生活疑惑，做好人生規(guī)劃。 班會序幕 做一個真心大冒險游戲，既可以調動同學們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕松而愉悅的氛圍中順利進行。 班會開始 講解此次班會的意義，并對整個活動做一個總結，把此次班會的安排流程告訴同學，是同學對對此次班會有個大致了解，做好心理準備。 疑惑解答 討論學習生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增加同學們之間的相互了解。在此同時，心理聯絡員為大家講解一些學習到的心理知識，增加同學們對心理知識的了解，幫助做好人生規(guī)劃。 ⑴ 心理測試。在娛樂中了解自己的性格，交流等當面的優(yōu)缺點和不足之處。進一步了解自己，探索自己。 ⑵ 文字接龍。以分組為單位，進行語言表達。讓同學們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會讓需要合作。 班會總結 與同學們交流此次活動的感受，以書面形式字數不限，重在參與。對最近辦理存在的問題做一些分析，并提出個人的見解對同學們共建和諧班級提出合適的建議。 班會結束 班委做后期工作。如：衛(wèi)生方面，會后保持會場的環(huán)境。討論此次會議中存在的問題，尋找更加合適的解決辦法，為以后開展活動汲取更多的經驗，以完善各項工作。 七、后期工作 心理委員對同學們所寫感受認真分析，針對不同同學的情況適當與其交流， 讓更多的同學了解自我，做好人生規(guī)劃 ! 大學生心理健康教育教案篇 8 教學主題： 戰(zhàn)勝拖延，建立良好習慣 教學目的： 針對學生中常見的拖延的情況，召開本次主題班會，借此增強同學們戰(zhàn)勝拖延的信心，掌握戰(zhàn)勝拖延的方法，培養(yǎng)良好習慣，使同學們告別拖延這個生活中的老朋友，健康積極的生活、成長。 活動準備： 提前發(fā)動，布置有關事項，確定主題及節(jié)目，拍攝視頻，排練小品。 班會課地點：教室 教學形式：通過視頻，小品，訪談、討論等生動活潑的形式，教育學生正視拖延，培養(yǎng)良好習慣，告別拖延這個壞習慣，健康積極的生活、成長 教學過程 : 一、輔導員開場： 在進入我們今天的班會主題之前，先請大家一起來看一段視頻，這是我們班級的同學自己拍攝的。 (放視頻 ) 我觀察到剛才大家在看視頻的時候，很多同學都會心的笑了，應該是從視頻中發(fā)現了自己的影子。我們今天的班會主題就是我們生活中老朋友：拖延。 拖延是現代人一個普遍的心理狀態(tài)，它的取意是 “ 將之前的事情放置明天 ” 。拖延總是表現在各種小事上，甚至對于很多人來說，拖拉成為了一種生活狀態(tài)，這種狀態(tài)成為了生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前 幾個小時才開始寫論文，到了女朋友生日前一天才去 買禮物，刷了信用卡過期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特別影響個人發(fā)展。拖延其實意味著我們的心理上有了一些小問題，長此以往，嚴重的甚至會患上一種心理疾病拖延癥。 既然拖延對我們百害而無一利，我們就要對癥治療。下面這個環(huán)節(jié)就請心理委員主持，請大家討論一下，你認為拖延的原因是什么，再請心理委員為大家做一個小測試，看看你有沒有拖延癥。 二、訪談及測試環(huán)節(jié) 心理委員主持：訪談 “ 說出你的拖延故事 ” 拖延是古今中外都有的一個問題。早在明代詩人錢鶴彈就有這樣一首詩 “ 明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎 ” ，描 寫的就是拖延給人生帶來的危害。網上也有一個非常著名的視頻 “ 拖延癥之歌 ” 唱出了拖延癥患者的心聲。今天我們就要在班里進行一個訪談， “ 說出你的拖延故事 ” ，并請談談你覺得拖延的原因是什么 ? 訪談過程：請三到四名同學上臺訪談。 謝謝剛才幾位發(fā)言的同學，剛才幾位同學都談了自己對拖延的看法及拖延的原因。說的很有代表性，說出了我們的心聲。 拖延是現代生活中一種普遍的心理狀態(tài)，下面我就要用科學的方法為大家做一個測試，看看你有沒有拖延癥，如果有，你的拖延程度有多深 ? 放映測試題目測試結束了，統(tǒng)計結果。 三、透過現象看本質 —— 你 為什么拖延 輔導員主持：謝謝心理委員。通過科學的測試我們發(fā)現大多數同學都在 511 分，也就是中度拖延這個層次上。說明拖延確實是一個不容我們忽視的問題。拖延其實有很多危害，總結一下 外在后果，生活和學習受到影響。 內在后果：內心的矛盾和煎熬。 那么拖延的原因是什么呢 ?絕大多數的同學都認為：拖延的原因是懶惰，或者認為是自己沒有掌握時間管理的正確方法。 這種認知看似非常有道理，但實際上并不正確。請大家仔細思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網、比如游戲，你會拖延么 ?一般都不會。所以， 拖延其實不是智力問題，不是道德問題，不是時間管理問題，而是心理問題。 我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。 對取得成功信心不足 討厭被人委派的任務 注意力分散和易沖動 目標和酬勞太過遙遠。 四、怎么戰(zhàn)勝拖延 輔導員：我們分析了這么多，大家心中肯定有一個最大的疑問還沒有解決：究竟該怎么戰(zhàn)勝拖延 ? 我給大家一些建議。 制定一個靠譜的計劃?？孔V計劃四要素：一是可觀察性。目標應該可以被觀察，以某個行為來界定是否完成。舉例。二是分成幾個小步驟，腳踏實地一步一步來，生活就 會一帆風順。舉例。三是：給自己立下非常容易達成，但是會給你成就感和滿足感的最小目標。 正確的認識和利用時間 之一 。練習判斷時間提問：一分鐘可以做什么 之二：學習利用零碎時間舉例 之三：找出自己的最佳時間 之四：享受你的自由時間 學會 “ 拒絕 ” 和 “ 接受 ” 之一：拒絕沒有意義的事 之二：接受自己，接受別人的監(jiān)督 五、公開承諾 給自己制定一個最小的目標，并確立完成時間，公開這個承諾，請大家監(jiān)督你是否能完成目標。 總結：通過今天的課程，我們很好的認識了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了戰(zhàn)勝拖延的一些辦法，希望大家在課后能對照自己的生活，和我們生活中這個不太好的老朋友說再見。 大學生心理健康教育教案篇 9 活動目的： 引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。 學會更好地調節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。 活動重點： 引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。 活動難點： 引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。 活動準備： 事先準備 小品，情景設計和歌曲磁帶。 活動地點： 本班教室 活動過程： 一、創(chuàng)設情景體驗煩惱： 揭題，教師激情導入： 人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，有位老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。你們說說這種做法對嗎？（這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏愛心，太不應該了。）是啊，生活中，讓人 生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？ 趁機引導，回憶煩惱： 誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。 二、學生互動，傾訴煩惱： 教師：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請大家來聽一個故事：《國王長了一只兔耳朵》。 教師講故事。 教師引導：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱！ 說出內心話：引導學生訴說感到不愉快的事。 三、交流方法，心理疏導： 觀看心理小品，評析是非： 小品：（內容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李麗正想去扶他，老師走了過來，說是李麗把小明弄倒了，就批評李麗。李麗很生氣，在學校把氣壓在心里，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。） 教師導語：我們看了同學生氣時的各種表現，請大家討論，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能自己發(fā)現問題、分析問題、解決問題。 教師導語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的，可以感受快樂的。 講故事：《豬八戒新傳》。 思考：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？ 教師小結：不同的想法， 對人的影響多大??！ 情境游戲： 《猜一猜》情節(jié)設計：晶晶上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。 教師引導（ 1）：你能猜出此時晶晶在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；同桌會拍馬屁；老師看不起我）情節(jié)設計：老師又湊到晶晶的耳旁低語幾句，晶晶眉頭舒展開來。 教師引導（ 2）：猜一猜老師剛才對晶晶說了什么？（請換一個角度想問題）情節(jié)設計：晶晶跳著，笑著回到了座位上。 教師引導（ 3）：請同學們猜一猜，晶晶為什么這么高興？她是怎么 想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好；老師對我嚴格是為我好。） 心理體驗， 師：小藝買了一件新衣服，自己挺滿意?？墒牵従臃挤颊f： “ 太難看了！ ” 小藝這樣想：她覺得特別傷心。 小藝這樣想：她覺得還可以。 小藝這樣想：她覺得很快樂了。 師小結：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。 四、分享經驗，體驗快樂： 過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整自己的心態(tài)的？ 在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事；和同學出去玩；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫 ?? 教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。 享用 “ 心理快餐 ” ： 教師導語：現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧！ 介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂， 發(fā)泄不良情緒的辦法：教師過渡：這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！如：讀有趣的書；至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好；經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍； 照鏡子，與鏡中的人說說話；到沒有人的地方大聲喊叫；在勞動創(chuàng)造中體會快樂 ?? 教師贈言：面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。 五、關注他人，共享快樂： 小組合作，排解煩惱：開展 “ 我來安慰他 ” 活動：通過體驗活動，還沒有完全拋開活動之初回憶產生的煩惱的同學，同組的學生共同承擔義務，共同 商議，結合自己的生