【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 心靈的綠洲 讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù) 1 相信自己，也相信他人 1 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活 1向朋友訴說自己的煩惱 1看到事情的光明面 寬容、自嘲及 “ 愉快療法 ” 1把復(fù)雜問題分解成簡(jiǎn)單的問題 1傾盡全力完成一件事 1運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ) 心理主題拓展活動(dòng)方案篇 5 中學(xué)心理健康教育活動(dòng)月的開展有利于提高我們的心理素質(zhì)，培養(yǎng)樂觀、積極向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)我們?nèi)烁竦慕∪桶l(fā)展。我校今年心理健康活動(dòng)月的活動(dòng)主題是 “ 陽光路上，相伴成長(zhǎng) ” ，將為學(xué)校師生心理健康教育和活動(dòng)提供學(xué)習(xí)和交流的機(jī)會(huì)。希望大家踴躍參與。 活動(dòng)宗旨： 根據(jù) __學(xué)生心理健康教育發(fā)展中心關(guān)于組織 “__ 學(xué)校心理健康教育活動(dòng)月 ” 的通知要求，我校決定開展 “ 陽光路上，相伴成長(zhǎng) ” 為主題的心理健康活動(dòng)。通過一系列的心理健康教育活動(dòng)，營(yíng)造良好的校園心理氛圍，提升學(xué)生自助互助能力，促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)。 活動(dòng)目的： 以心理健康 月為契機(jī)，通過推廣校園心理情景劇的理念與技能，開展心理情景劇的排演 。倡導(dǎo)班主任開展心理健康主題班會(huì)，進(jìn)行優(yōu)秀心理健康主題班會(huì)評(píng)選活動(dòng)等方式，傳播心理健康自助與互助的方法，廣泛普及心理健康知識(shí)，提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀，健康向上的心理品質(zhì)，塑造陽光型的青春少年形象。 活動(dòng)主題： 陽光路上，相伴成長(zhǎng) 活動(dòng)時(shí)間： 宣傳與發(fā)動(dòng) (_月 _日 ~_日 ) 實(shí)施活動(dòng) (_月 ) 優(yōu)秀心理健康主題班會(huì)評(píng)選 (_月下旬 ) 優(yōu)秀心理情景劇作品參加評(píng)選 (_月 ~_月中旬前 ) 活動(dòng)內(nèi)容： 心理健康月宣傳活動(dòng)： (1)心理廣播：強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性，宣布心理健康月啟動(dòng) 。 (2)黑板報(bào)宣傳，要求每班五月初出一份心理健康月宣傳板報(bào) 。 心理情境劇排演： 參與對(duì)象： 心理社團(tuán)成員，其他部分學(xué)生 活動(dòng)形式： 首先對(duì)學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)，了解心理情景劇的理念和技巧，然后安排學(xué)生根據(jù)發(fā)生在自己身邊共性的問題，選擇一個(gè)劇本 (可以自編，也可根據(jù)現(xiàn)成的劇本進(jìn)行修改 )，進(jìn)行心理情境劇的排演，優(yōu)秀的劇本推薦參加區(qū)心理健康中心組織的心理情景劇評(píng)選活動(dòng)。 優(yōu)秀心理健康主題班會(huì)評(píng)選活動(dòng)： (一 )活動(dòng)目的 為了提升學(xué)生對(duì)自身心理健康狀況的關(guān)注，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力和人際交往能力，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，利用 20__年 _月學(xué)生心理健康教育活動(dòng)月期間，以 “ 陽光路上，伴我成長(zhǎng) ” 為主題，特舉辦 “ 優(yōu)秀心理健康教育主題班會(huì)評(píng)選 ” 活動(dòng)。 (二 )活動(dòng)對(duì)象 全體在校學(xué)生和教師 (三 )活動(dòng)時(shí)間 20__年 _月 (四 )活動(dòng)安排 A、優(yōu)秀心理健康教育主題班會(huì)策劃方案評(píng)選活動(dòng) 日期： 20__年 _月 _— _月 _日 a 以班級(jí)為單位，提交以人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)發(fā)展等為主題的心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案。 b 活動(dòng)方案于 _月 _日之前電子稿發(fā)給政教處。 c 屆 時(shí)評(píng)選出優(yōu)秀主題班會(huì)方案設(shè)計(jì)。 B、優(yōu)秀心理健康教育主題班會(huì)評(píng)選活動(dòng) 時(shí)間： 20__年 _月 _日 — _月 _日 (1)各班認(rèn)真籌劃開展心理健康教育主題班會(huì)。 (2)_月 _日前將各班所開展的主題班會(huì)活動(dòng)方案、班會(huì) PPT、活動(dòng)照片 (電子版 )等材料電子打包交至政教處。屆時(shí)將從中評(píng)選出優(yōu)秀主題班會(huì)。 (3)安排教師進(jìn)班級(jí)觀摩聽課。 心理主題拓展活動(dòng)方案篇 6 輔導(dǎo)目標(biāo)： 引導(dǎo)學(xué)生形成開朗，樂觀，堅(jiān)強(qiáng)的性格，形成正確的挫折觀。 幫助學(xué)生以積極的態(tài)度面對(duì)挫折，學(xué)會(huì)正確面對(duì)人生中的艱難困苦。正確認(rèn)識(shí)挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從 而形成能夠經(jīng)受考驗(yàn)的健康心理。 讓學(xué)生知道挫折是人生的正?，F(xiàn)象，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝挫折的方法，邁向人生的成功。輔導(dǎo)重點(diǎn)： 能夠正確面對(duì)自己遇到的挫折，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝挫折的方法。 輔導(dǎo)難點(diǎn)：正確認(rèn)識(shí)挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，形成能夠經(jīng)受考驗(yàn)的健康心理。 輔導(dǎo)對(duì)象：四、五年級(jí) 輔導(dǎo)課時(shí)：一課時(shí) 輔導(dǎo)過程： 一、熱身游戲，引出挫折 游戲：進(jìn)化論 師開場(chǎng)白： “ 同學(xué)們，今天我們來做一個(gè)有趣的小游戲，看我們是怎樣從一個(gè)雞蛋成長(zhǎng)為鳳凰的。 ” 課件出示游戲方法：全體同學(xué)先蹲下作為雞蛋，而后相互找同學(xué)進(jìn)行猜拳 (用 “ 剪刀、石頭、布 ”的形式 )。贏者進(jìn)化為小雞，而后猜贏者找同是小雞的同學(xué)再猜拳，猜贏者進(jìn)化為大雞，而后再找同是大雞的同學(xué)猜拳，猜贏者進(jìn)化為鳳凰，猜輸者退化為雞蛋。以此類推。 全班開始游戲活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束后記住自己的身份。 師采訪成功進(jìn)化為 “ 鳳凰 ” 的學(xué)生： “ 在游戲中，你的感受是什么 ?” 師分別采訪還是 “ 雞蛋 ” 、 “ 小雞 ”“ 大雞 ” 的學(xué)生： “ 在游戲中，你的感受是什么 ?” 小結(jié)引出：在游戲中，我們并不是一帆風(fēng)順，有的同學(xué)進(jìn)化成功，有的 同學(xué)進(jìn)化失敗。同樣，在我們的學(xué)習(xí)和生活中，也不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。這些失敗，這些逆境，也就是挫折 (板書：挫折 )。 二、主題活動(dòng)，認(rèn)識(shí)挫折 師：在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢 ?請(qǐng)看小明、小剛、小紅三位同學(xué)遇到挫折后的表現(xiàn)。 (出示課件：挫折是壞事 ? 小明：期中考試成績(jī)退步 5 名，從此一蹶不振 。 小剛：競(jìng)選班長(zhǎng)失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀(jì)律。 小紅：是奶奶一手帶大的，她對(duì)奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無法接受。她不上學(xué)，不出家門。 ) 對(duì)于 小明、小剛、小紅三人來說，挫折是壞事。那遇到挫折會(huì)是好事嗎 ?請(qǐng)看屏幕 (出示課件：挫折是好事 ? 被人譽(yù)為樂圣的德國(guó)作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對(duì)他的打擊最為慘重。 創(chuàng)作出氣勢(shì)雄偉，舉世聞名的命運(yùn)交響曲。 ) 貝多芬在遇到耳聾這么大的挫折的情況下還創(chuàng)作出了舉世聞名的命運(yùn)交響曲，挫折對(duì)于貝多芬來說，變成了好事。大家對(duì)于美國(guó)總統(tǒng)林肯也是比較熟悉的，他的一生也遇到了很多挫折，讓我們一起來看《林肯的挫折》。 (出示課件：林肯的挫折 )你發(fā)現(xiàn)了什么 ?數(shù)一數(shù)林肯經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的 ?林肯經(jīng)歷了哪些挫折 ? 小結(jié)引出：課件出示：挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強(qiáng)者站起來。強(qiáng)者面對(duì)挫折和失敗，不是手足無措、被動(dòng)等待，而是積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。我們是強(qiáng)者，我們不怕挫折。 (板書：我們不怕 ) 三、指導(dǎo)行為，戰(zhàn)勝挫折 請(qǐng)學(xué)生講講自己的心路歷程 師：如果說人生是一條路，我敢說沒有一個(gè)人的人生之路是平坦大道，每個(gè)人的人生之路都是充滿坎坷的，這些坎坷就是我們所經(jīng)歷的困難和挫折。 (點(diǎn)擊出示課件 )在我們的生活中，讓我們回憶一下， A、你曾經(jīng)遇到過怎樣的困難 ?遭受過怎樣的失敗 ?承受過怎樣的挫折 ?當(dāng)時(shí)你心中的感受是什么 ?你是怎么做的 ? B、用小紙條寫下來。 從同學(xué)們的講述中，我們發(fā)現(xiàn)了很多面對(duì)挫折的好方法，請(qǐng)說一說。 老師根據(jù)學(xué)生的回答進(jìn)行小結(jié)，出示課件：面對(duì)挫折的好方法： A、找自己信賴的人傾訴 B、適當(dāng)發(fā)泄：如運(yùn)動(dòng)式發(fā)泄打沙袋、打球 ? 剪紙、撕紙、到空曠的地方大喊等等 C、補(bǔ)償轉(zhuǎn)移：如聽音樂、跳舞、畫畫、做運(yùn)動(dòng)等等 D、幽默對(duì)待：幽默對(duì)待自己及發(fā)生的事情 E、升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己