【正文】 計(jì)自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話 師：后來，丁丁怎么做的 ?成功了沒有 ? 生：在龜爺爺?shù)膸椭拢@得了成功 。 (2)議一議 如何調(diào)控自己的不良情緒呢 ? A、宣泄法。 活動主題：釋放壓力，從容沖刺 —— 高三年級心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo) 活動目的：通過短時間的氣球游戲活動，達(dá)到放松心情、減壓助考、凝聚意志、調(diào)適心態(tài)的目的。 總體印象。 (2)人物刻畫特點(diǎn)鮮明，富有個性。 校園心理劇簡介 校園心理劇就是把學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、交往中的心理沖突、煩惱、困惑等，以通過心里話訴說、對話、情境表演等 方式由學(xué)生表演發(fā)生在他們身邊熟悉的，甚至是親身經(jīng)歷的事，從中體驗(yàn)心理的細(xì)微變化，引起學(xué)生的共鳴，提高學(xué)生心理自助與互助能力，進(jìn)一步激發(fā)同學(xué)們對身邊生活的體驗(yàn)，關(guān)注自我心靈的健康，進(jìn)而達(dá)到宣泄、釋壓和領(lǐng)悟的目的。其中手抄報(bào)版面編排合理 。 (二 )心理健康手抄報(bào)比賽 參賽年級：高二年級 時間： 5 月 3 日 —— 5 月 20 日 要求：圍繞高中生學(xué)習(xí)生活主題選擇相關(guān)心理知識、案例等，內(nèi)容積極健康。特舉辦 “ 青春舞臺我來展示 ” 學(xué)生校園心理劇表演大賽。 (25 分 ) (1)能準(zhǔn)確解讀人物心理，心理學(xué)術(shù)語使用恰當(dāng)。 (2)服裝要能準(zhǔn)確表現(xiàn)人物身份。優(yōu)秀組織獎二名 (四 )心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo) 活動背景及意義： 隨著高考的臨近，高三學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活變得緊張，為給即將迎戰(zhàn)高考的高三學(xué)子們科學(xué)調(diào)試心理，提高學(xué)習(xí)效率，最終決勝高考，開展心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動，讓他們輕松減壓，宣泄焦慮、煩躁等不良情緒。 (二 )學(xué)習(xí)如何控制傾情緒 A、關(guān)成的學(xué)習(xí)成績退步了，應(yīng)該如何對待 ? B、小花是怎么對待跳繩失利的 ? 分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。 議論時，如果時間允許，可多請幾位同學(xué)談?wù)効捶?。后來他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現(xiàn)。 五、活動要求 (一 )輔導(dǎo)站要高度重視，充分考慮學(xué)生實(shí)際需要，在各班落實(shí) “ 八個一 ” 教育活動，達(dá)到心理健康常識宣傳，心理素質(zhì)培養(yǎng)的目的。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾 病較成人更為嚴(yán)重。 ⑥ 心理年齡符合實(shí)際年齡。 但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種 .種心理發(fā)展上的矛盾。由于成人對初中生和初中生對自己的認(rèn)識上的差異，在一些具體問題上，初中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。勇敢和怯懦并存 。功課開始落下，因此而逐漸討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗情緒。 (六 )、中學(xué)生如何保持心理健康 自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥 對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成 “ 平常心態(tài) ” 對他人的期望不要過高，避免失望感 不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張 積極參加集體活動，擴(kuò)大社會交往 加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的 “ 正性情緒 ” 不要為自己尋找借口 再給自己一點(diǎn)愛 分散你的 注意力 改變你的行為 1 了解自己的極限 1 尋找心靈的綠洲 讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù) 1 相信自己，也相信他人 1 計(jì)劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活 1向朋友訴說自己的煩惱 1看到事情的光明面 寬容、自嘲及 “ 愉快療法 ” 1把復(fù)雜問題分解成簡單的問題 1傾盡全力完成一件事 1運(yùn)動是自救的基礎(chǔ) 心理主題拓展活動方案篇 5 中學(xué)心理健康教育活動月的開展有利于提高我們的心理素質(zhì)，培養(yǎng)樂觀、積極向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)我們?nèi)烁竦慕∪桶l(fā)展。 (2)黑板報(bào)宣傳，要求每班五月初出一份心理健康月宣傳板報(bào) 。屆時將從中評選出優(yōu)秀主題班會。 輔導(dǎo)對象：四、五年級 輔導(dǎo)課時：一課時 輔導(dǎo)過程： 一、熱身游戲，引出挫折 游戲：進(jìn)化論 師開場白： “ 同學(xué)們，今天我們來做一個有趣的小游戲，看我們是怎樣從一個雞蛋成長為鳳凰的。 二、主題活動，認(rèn)識挫折 師：在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢 ?請看小明、小剛、小紅三位同學(xué)遇到挫折后的表現(xiàn)。 ) 貝多芬在遇到耳聾這么大的挫折的情況下還創(chuàng)作出了舉世聞名的命運(yùn)交響曲，挫折對于貝多芬來說，變成了好事。 老師根據(jù)學(xué)生的回答進(jìn)行小結(jié)，出示課件：面對挫折的好方法： A、找自己信賴的人傾訴 B、適當(dāng)發(fā)泄：如運(yùn)動式發(fā)泄打沙袋、打球 ? 剪紙、撕紙、到空曠的地方大喊等等 C、補(bǔ)償轉(zhuǎn)移：如聽音樂、跳舞、畫畫、做運(yùn)動等等 D、幽默對待：幽默對待自己及發(fā)生的事情 E、升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己 師：對于挫折，我們有能力面對，讓我們把剛才寫滿挫折的紙條粘貼到氣球上并踩 在腳下，讓我們?nèi)嗤瑢W(xué)喊倒計(jì)時：三，二，一，踩 ! 四、總結(jié)升華，笑對挫折 師：面對挫折，強(qiáng)者站起來，弱者倒下去。請欣賞《學(xué)會快樂》。如果人生是汪洋中的一條船，心理健康則是這條船的 “ 舵 ” 和 “ 帆 ”。 (二 )態(tài)度與情感目標(biāo)： 體驗(yàn)、表達(dá)學(xué)習(xí)、生活中的快樂，產(chǎn)生積極樂觀地情緒。 四、輔助方法： 確定主題 授課前，我對班級學(xué)生進(jìn)行了心理調(diào)查，了解了學(xué)生在校學(xué)習(xí)快樂和不快樂的原因，探討人際交往中的問題，掌握家長對學(xué)生在校的關(guān)注情況，知道親子關(guān)系中存在的問題。 “ 當(dāng)你們碰到了快樂開心的事時 ，你們會把快樂帶給誰，和誰一起分享你的快樂呢 ?” 通過學(xué)生對問題的探討以及出示王子明同學(xué)在學(xué)校過生日，將他的快樂與老師、同學(xué)一起分享的照片，讓學(xué)生們知道我們可以把快樂帶給我們的親人，帶給我們的老師、朋友、同學(xué)，帶給生活在我們周圍的人，讓我們做個快樂的天使。在 “ 一休聰明谷 ” 中，利用打靶射擊的形式，模擬實(shí)踐，讓學(xué)生們拋開不開心、不快樂的情緒，獲得積極的情緒體驗(yàn)。 ” 三道題中任選感興趣的題目，將答案寫在書簽上，夾在書中，做成一個 快樂書簽，永遠(yuǎn)留住屬于我們的快樂。本節(jié)課結(jié)合班級的實(shí)際情況，以解決問題為目的，設(shè)計(jì)豐富多彩、形式多樣的訓(xùn)練活動和游戲，讓學(xué)生主動參與，產(chǎn)生體驗(yàn)和感悟。 2 每個人都要去幫助一個一年級小朋友做一件事兒，當(dāng)然是自己力所能及的，幫他們打水或者主動扶起跌倒的小朋友等等，最后做班級性的匯報(bào)與交流。節(jié)目包括： 獨(dú)唱：《約定》 朗誦：《再別康橋》 集體討論：自信的魅力 宿舍集體合唱：《光輝歲月》 每個節(jié)目同學(xué)都認(rèn)真表演，臺下觀眾都報(bào)以熱烈掌聲，后三種全部是多人參與，氣氛非常好，同學(xué)充分展示了他們的想象力和創(chuàng)造力。同學(xué)有什么優(yōu)點(diǎn) 。各?？衫煤诎鍒?bào)、宣傳欄、校報(bào)校刊、校園 廣播以及根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)開展主題班隊(duì)會、心理劇展演、制作手抄報(bào)及心靈書簽、繪制心理漫畫、觀看心理電影、寫心靈成長小論文、初高中畢業(yè)班的考試心理輔導(dǎo)講座等活動宣傳心理健康知識，讓學(xué)生懂得心理健康在人的成長過程中的重要性，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會合作，學(xué)會做事，學(xué)會面對困難和挫折，使其健康成長，為將來走向社會打下良好基礎(chǔ)。該項(xiàng)活動涉及學(xué)生個人隱私，務(wù)必注意工作方式，重點(diǎn)做好。 四、活動要求 ，學(xué)校業(yè)務(wù)主管校長和政教主任負(fù)責(zé)指導(dǎo)活動月全程的各項(xiàng)工作，要充分發(fā)揮班主任、專兼職心理健康教師、團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)員和班級心理委員的作用，確保心理健康教育活動月的實(shí)施效果。