教師職業(yè)病的困擾分析(編輯修改稿)
2025-03-27 11:27 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 間書寫時(shí)，中間應(yīng)稍作休息。 預(yù)防措施 ? 連續(xù)伏案工作 1小時(shí)左右最好就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。 ? （ 1）做頭部米字運(yùn)動(dòng)：向前后左右方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。 （溫心提示：切忌頭部轉(zhuǎn)圈） ? （ 2）聳肩運(yùn)動(dòng)。 （溫心提示：每次要堅(jiān)持幾分鐘） 四、下肢靜脈曲張 ? 癥 狀：腿部腫脹，下肢靜脈猶如蚯蚓狀彎曲或結(jié)節(jié)成團(tuán)，皮膚發(fā)紫，特別是踝和小腿內(nèi)側(cè)更為嚴(yán)重 ? 原 因：授課時(shí)中長(zhǎng)時(shí)間站立、批改作業(yè)和開會(huì)等長(zhǎng)時(shí)間的坐著，引起下肢靜脈本身擴(kuò)張、延長(zhǎng)或靜脈瓣膜損壞以至發(fā)病。 預(yù)防措施 ? 教師站立時(shí)最好不要總是兩條腿一起來(lái)支撐全身的重量，講課時(shí)，應(yīng)將身體重心交替，由一只腳移到另一只腳上講課 . ? 在情況允許時(shí)還可以多做踮腳和下蹲動(dòng)作，也可做扭膝運(yùn)動(dòng)，即兩足平行靠攏，屈膝，微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針扭動(dòng)數(shù)十次，然后再逆時(shí)針扭動(dòng)，此法可疏通血脈。 ? 休息時(shí)可將腿抬高，以加強(qiáng)血液流回。 五、慢性咽喉炎 ? 原因： ? 經(jīng)常受吸入粉筆浮塵的刺激，引起炎癥，或嗓音使用過(guò)度、使用不當(dāng)。可在喉黏膜或關(guān)節(jié)存在炎癥的情況下繼續(xù)過(guò)度發(fā)音。 ? 發(fā)聲不當(dāng)。 ? 過(guò)度用嗓 ? 預(yù)防措施 ? 使用粉塵少的粉筆，盡量少擦黑板， ? 避免過(guò)度說(shuō)話， ? 盡量少吃刺激性（如酸、辣、腥、冷等）食物， ? 日常飲食重在清肺養(yǎng)陰，化痰散結(jié)。可常飲綠茶、菊花茶，食用蛋類、蘿卜、絲瓜、綠豆、蓮藕、香蕉、梨等， 預(yù)防措施 ? 經(jīng)常用 “胖大海 ”、 “菊花 ”泡水喝 ? 當(dāng)嗓子過(guò)度使用時(shí)，要及時(shí)吃一些潤(rùn)喉藥。 ? ７ 、 課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下 六、腸胃疾病和痔瘡 ? 教師的工作壓力大、 精神高度緊張 ，而且經(jīng)常是吃過(guò)飯就坐下來(lái)備課、
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